雪が降り出した・「半年前に食べたものでできている」

■朝から雪が降り出した。山の方は夜のうちに降ったのだろう、もう真っ白だ。

冬将軍の襲来だ。この冬一番の寒さだと言っているが、かなりのものになりそう。

 

■読書

「こんなの、はじめて？」酒井順子、講談社、２０１０年５月初版▼

 

週刊現代に2009年2月〜2010年3月まで連載されたもの。

酒井さんの文は時々読むが、なかなか鋭く深い考察がなされるもの。

1966年生まれ。「その人、独身？」の文章は読んだことがある。

「負け犬の遠吠え」で婦人公論文芸賞、講談社エッセイ賞受賞。

 

▲「あなたは半年前に食べたものでできている」2013年12月初版、2014年2月11刷

「同・実践編・食欲コントロールバイブル」2015年2月初版、

食欲コンサルタント村山彩・サンマーク出版

 

肩書が「食欲」コンサルタントとは面白い。

出版社はあの「人生がときめく片付けの魔法」近藤麻理恵さん（通称・こんまりさん）が

出版した会社だ。内容も本の体裁も似ている。

 

ダイエットは我慢ではなく、好きなことを好きなように食べて健康体を維持するための

ゴールデンチケットが、正しいセンサーに基づく「正しい食欲」なのだ。

 

つまり、「食欲のセンサーは＜運動＋正しい食事＞で磨かれる」

「＜正しい食欲＞は運動で取り戻す」「正しい食事をするための生活習慣」

「＜食＞を味方に出来る人、出来ない人」「実践、村山食堂・・１汁3菜」

 

実践編の方はかなり具体的に書いてはいるが、初めの本はかなり理論的な文章が並ぶ。

具体的なダイエット方式ではなく、食欲を根本的に変えるための啓発書である。

人間の考え方を根本的に変えるための方策である。

しっかり読んで自分のものにすれば、こんまりさんの片付けのように役立つことは請け合いだ。

◆この本の中に、こんなメニューが載っていた。

「運動前後に食べたい　栄養補給＋太りにくいメニュー・・バナナホットヨーグルト」

＜ヨーグルトは温めて効果的に栄養摂取＞

ヨーグルトをレンジで温めて、それにバナナ、

きな粉を入れ蜂蜜や酢をかけたら完成。

私は運動前後にではないのだが、

冷たいヨーグルトにきな粉を入れて

日々食べている。

温めて、蜂蜜や酢を入れると良いようだ。

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広島は雪になりましたか・・・相方の実家が三原市の山奥で、広島市内には
義弟や実弟も住んでいます。
写真を拝見しただけで寒そうですが、風邪などひかないように・・。
山口は上空は晴れていますが、北の方の空はどんよりとした灰色の雲で雪雲かもわかりません。
冬将軍が早く逃げてくれればいいのですが・・・。

> イクジーさん
今回の寒波は中国地方でも広島の方まで雪が降るようです。
そちらも場所によっては降ると思われますよ。
広島にもご縁がおありですね。
明日もまだひどくなりそうです。油断できません。

[Keiko]

ヨーグルトは私は食べられないのですが、息子はジムへ行く前に食べてますね。そんな効果があるとも知らず。ただ体が欲しがっているらしいです。
ちょっとした空腹はこれで満足するみたいです。カルシウム、たんぱく質、糖分でとりあえずその場しのぎ。ジム後はミルクシェークにプロテインの粉を入れて、バナナと一緒に。彼の夕飯です。
まだ12歳ですけれど、インターネットでいろいろ研究しているようで、彼もあまり夕食を取らないようにしているみたいですよ。毎日ではないですが。なんてったって、まだ育ち盛りですからね。

> Keikoさん
私は１１月以来手作りヨーグルトでいつでも食べられるようにしてから
よく食べるようになりました。
「体が欲しがる」というのは良いのでしょうね。
プロテインなども体作りには良いのでしょうね。
育ち盛りなら、まだ３食しっかり取る方が良いかもしれませんね。
夕食だけは遅くに食べないようにすることは大切です。