ヨガと体操4回続けた・その後の定食

◆週に1回の骨盤調整体操と、同じく週に1回のヨガにもう4回ずつ通った。

 

最近は、心身ともに体調が少しずつ良くなってきている感じがする。

 

2つ共に無理のない運動で、体にやさしいのが嬉しい。

長く通う人には物足りない面もあるだろうが、

体が硬い上に運動習慣のない自分に合わせてくれているかのようだ。

 

ここに至るまでの約3か月、特に運動をする前の2か月は、心身共に絶不調だった。

身体はがたがただった。長く患う膝痛も、これまでにないくらい痛さが酷く歩行困難だった。

心もどん底状態で、秋の良い季節をどう過ごしたか覚えていない。

 

◆ヨガは、運動に加えて心の癒しも施すもので、静かな瞑想の時間がある。

自分一人ではなかなか出来ないので、こういった機会に出会えて幸せだ。

 

ヨガも瞑想も家でやれば良いのだろうが、なかなかそうはいかない。

体操も覚えて自宅で行えば良いが、していない。

ストレッチのようなものだから、日々の習慣にすべきだろう。

元々体が硬いので億劫なこともあり、ついつい習慣化できないのが良くないのだが。

 

ヨガ教室は、ヨガ、瞑想の後、交流会がある。

参加者からひと言ずつ話をするのだが、これがなかなか良い。

世の中には様々な人がいるものだと実感する。素晴らしい人が多いのだ。

そして、もちろん先生の心と体両面の指導は素晴らしい。

 

46年振りに出会った10歳違いの教え子から話を聞いたが、活発な活動をしている意欲的な人だ。

他の人からの話は本当に役立つものが多い。可能な限りこれからも続けていきたい。

▲体操教室の帰りに区役所に寄り、食堂での昼食も習慣化した。

今回はこんなものだった。定食（410円）そぼろ丼。メンチカツとみそ汁付き。

地味な感じだが、これでも810㎉もあるのには驚いた。丼物は高カロリーになる。