原因不明の不調は自律神経？

■20日（水）のＮＨＫ「あさイチ」で「原因不明の不調は自律神経かも？」をやっていた。

自分の長かった体調不良もこれだったのかもしれないと思った。

 

＜心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経が

うまくバランスを取りながら働いていると健康は保たれるが、

バランスが崩れると心身に支障をきたす。これが、自立神経の乱れた状態。

人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、

昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれる。

「自律神経失調症」は、自律神経の乱れから不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、

頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などさまざまな症状が見られる病気。

自律神経がバランスを崩すと、臓器にも悪影響を及ぼす。

胃酸が過剰に分泌され、胃の痛みや胸やけを感じる「神経性胃炎」、

腸のぜん動運動に異常が生じて腹痛を伴う下痢や便秘が起こる「過敏性腸症候群」がある。

また、突然浅く速い呼吸を繰り返す「過呼吸症候群」になると、息苦しさの他、めまいや手足のしびれが現れる。＞ネットより・・・赤が私に表れた症状

 

原因不明の不調は落ち着かないものだ。原因が分かれば、それなりの対処の仕方が分かる。

季節の変わり目や、花粉飛散なども影響しているかもしれない。

それでも最近はどうにか落ち着きつつあるので、少しほっとしている。

2月から3月が本当に辛かった。特に体のだるさはこれまで経験したことがないほどだった。胃痛もきつかった。

これまで自律神経の不調なども経験がなかった。

■水曜日

日曜日（実家行き）、

月曜日（体操教室、会食会、気功、ジムの風呂入浴）、

火曜日（ヨガ）　

と3日間連続して何かと忙しい。無理しているわけではないのだが、日程的に仕方がないのだ。

 

3日間とも夫の昼食を作って出るので、それはそれで忙しい。

夫は「無理して作らなくて良い」とは言うのだが、ついつい作る。

夫の自立のためには、あまりやり過ぎない方が良いのだが。

 

だから、何も用事が入っていない水曜日になるとほっとする。外出もしたくない。

外出するためには服を着かえなくてはならなく、それすらも大義くなる。

 

水曜日には夫が夕方からカラオケに行くことが多いので、夕食は私一人。

だからなおさら気分もだらけがち。まあそれも良いのかもしれない。