女性セミナー（冬を元気に乗りきるために）

●昨日は午前中は近所の公民館で「女性セミナー」に参加した。

〜冬を元気にのりきるために〜ということで

区の保健センター長（医務監）さんのお話だった。
この方・・どこかで以前会ったことがあるなと思ったが、
区役所隣の保健センターで話を聞いたことがあるのを思い出した。

話は「新型インフルエンザの予防」と「生活習慣病」だった。

インフルエンザは手洗い、うがい、マスク、そして歯磨き（をすればうがいもするので）だそうだ。
体調管理や部屋の換気・・・。体温計は正しいのは１０分間測るのが実測だとか。
深呼吸も良いし、笑うことも肺をしっかり使うことで体に良いのだとか。

普段からの健康管理は重要だという。
睡眠・食事・ワクチン・生活習慣病予防（肥満、禁煙、栄養、運動）
予防接種は感染予防ではなく、重症化を予防するものだとか。
インフルエンザに罹ったときの医療機関のかかり方。
がん予防と生活習慣（禁煙、適度な飲酒、食事と睡眠、適度な身体活動・体重維持
緑黄色野菜、乳製品、大豆製品、ストレス解消・・笑いも大事）

まあどれもよく言われていることだが、改めて再確認ということになった。
新型インフルエンザは、県が出しているチラシをもとに話があったが、これからも気にはなることだ。

１時間半ほどの話だったが、唯一気になったのが「お喋り」。

＜女性会＞の主催ということだが、２０〜３０人の参加が内輪のようなものなのか、
あちこちでお喋りが盛んなこと。
講師が一言言うたびに隣の人と喋り合う。それも一人ではないのだ。
あちらでもこちらでも・・・という具合だ。このような集まりは初めてでいらいらさせられた。
こんな状態は小中学生でもないだろう。

年齢的には６０代から７０代。女の集団もこれほどになったらおしまいだ。
これはまるで「井戸端会議」のようだった。
講師の先生も優しいしゃべりなので威圧感もないのが、変に災いしているのか。
一応この先生もお医者さんらしいが、行政畑の方だ。威厳がない。

何とも不思議な集まりだった。

▼公民館へ行く途中で見かけた稲刈りを半分した田んぼ。干した稲が雨で濡れていた。
以前小学生が田植えをした田んぼだ。

県北ではもうほとんど稲刈りは終わっていたが、
家の近所ではまだまだ刈り取っていない田んぼがあちこち見受けられる。

▼公民館の入り口の花。綺麗なものだ。先日、何かのサークルが世話をしているのが見受けられた。

●昼食を食べに帰って、その後は休む間もなく「筋トレ教室」へ。
１時間やった後、今度はリハビリ室で２０分のエアロバイク。
距離にして３キロ、カロリーは５０キロカロリーだった。
ご飯茶碗１杯で１６０キロカロリーだから、何のことはないが汗を流したら気分が良かった。
一日中雨が降り、蒸し暑いこと。最近また扇風機が欲しいほどだ。もう片付けたのだが。

半袖がいつまでも大活躍のこの頃だ。