体調快復途中の筋トレ・これからは汁物

「筋トレ教室」は今週１回休んだので、昨日は１週間振りに行った。

本当は休みたい思いもあったのだが、ずるずると休んでしまいそうなので、
元気を出して行くことにした。
最近では珍しいほどの暖かかった日で、教室の窓を開け放して１時間の運動をした。

季節柄インフルエンザの話などが出ていた。
小中学生とは違って、年配者は免疫があるとかで罹りにくいとも言われるが、
予防注射の話なども話題になっていた。

だるさが本当に長く続いて、まだ少し残るので、筋トレ後のエアロバイクもしなかった。
長くしていないことになる。
体調不良なのに負荷のかかる運動をするのはあまりよくないだろう。

胃もやや不調で、いつも重い感じだ。

今年前半期はほぼ元気にやってきたが、ここのところどうしたことかやや不調だ。
これまでの長くたまった疲労が、年齢も相まって出てきたのかもしれない。

とはいえ、今年もあと残すところ２ヶ月しかない。明日からもう１１月だ。
こうして月日はどんどん経過していく・・・。

▼これからどんどん寒くなる。暖かい汁物がおいしくなる季節だ。

・汁物・野菜の実だくさん（里芋、人参、牛蒡、ぶなしめじ、春菊＜畑から＞）
（豆腐、油揚げ、鶏肉）・・・味噌としょうゆ味で。

牛蒡も人参もしっかりと笹がきにして入れると一層おいしい。手間は惜しまないのが料理の基本だろう。