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朝から運動三昧してきた。 ●午前中２時間は、近くの公民館主催の「健康教室」へ。 行ってみたら、なんと２人しか来ていないので、健康運動指導士の先生が丁寧にやってくれた。 もったいないほどだ。 いつも筋トレ教室へ行っているが、そこでやるよりここではより焦点を絞って、 ２人にあったやり方をしてくれて本当に良い時間が持てた。 でもこれは1回限りだ。 こんな良い教室があるのに、もう少し集まらなければ先生に悪いほどだ。 ストレッチと筋トレ、有酸素運動もやって、たっぷり良い汗をかいた。 ●家に帰って、昼食もそこそこに今度は午後からの「筋トレ教室」へ。 これも人気でどんどん人が増える。２０人近くが集まるようになったが、 今日はどうしたことか１０人くらいしか来ていなかった。 ここでも筋トレを中心にみっちりとやった。 ●その後は２０分のエアロバイクをやって、やっと終了。 ３箇所でやったことになる。 たっぷり汗をかいた。 ■真夏の暑い時に、日傘を差して大汗をかきながら行き来していたが、今では涼しいものだ。 季節の移ろいを感じながら、程よい疲れも味わった日となった。 |
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2009年10月09日
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登山に病みつきになったわけではないが、ここらでこれまで登った山を整理してみた。 思い出してみると、結構登っているのである。 どうしたことか、最近「登山」の書庫も作ってしまった。 写真は先日登った深入山。 ＜県外＞ �ゞ綵纏魁糞彌算魁法β臺�県（１７９１ｍ）２０００年６月に修学旅行の引率で登った。事前準備も何もしていなかったので、かなりきつかった思い出がある。周囲は硫黄の匂いがして九州の火山の雄大さが垣間見られた。 �∪伉併魁Πι恩�（成就社まで１４５０ｍ）２００２年９月に家族３人で登った。その少し前に膝を痛めていたのに、ロープウエイとリフトを使って、その後少し歩いてたどり着いた。しかし、石鎚山の頂上はここからまだかなりある。鎖場もあるきついコースなのだ。そこまではとても行かれなかった。 �０某畛魁�滋賀県と岐阜県境（１３７７ｍ）２００５年８月にバス旅で、友と一緒に行った。駐車場から高さにして７７メートルの所まで歩いただけのお花畑を見るバス旅だったが、霧が立ち込めて周囲は全く見えなかった。 �せ杏啝魁ε膾�県（１１２６ｍ）野外活動引率で登った。頂上はひどい強風でゆっくりも出来ず、弁当を食べた後早々に下山した。一日行事の本格的な登山だった。結構きつかったが登ることが出来たのだ。 ＜県内＞ �‘燦綮魁複隠横僑坑蹇紡膤愡�代の塾のアルバイトで、夏季合宿の中の一環として登山をした。リフトも使った。かなり前のことなので、もうほとんど覚えてはいない。
�¬嗅技魁複隠隠苅苅蹇砲�比婆山？？仕事関係の互助会の行事で出かけた。のんびりゆっくりと登って案外楽だった気がする。比婆山には就職した頃、＜県ユースキャンプ＞というのに参加して、県民の森からオリエンテーリングで山の周辺散策をしたような気がする。 �８禳併魁複隠横横毅蹇法⊃柴�山（１１５３ｍ）、臥龍山（１２２３ｍ）、松笠山（３７４ｍ）、龍頭山（９２８ｍ）、雲月山（９１２ｍ）は最近のことで、記事を書いているので別途参照。 �ぢ膕聾供覆�うごうら）山・大竹市。子供時代によく登った。小学校の裏でもあるので授業でも何度も登ったものだ。 �サ榲隋μ鏤魁複毅械娃蹇縫蹇璽廛Ε┘い發△襪�、一度だけ母と歩いて登ったことがある。 ＜広島市内＞ �ζ麝媚魁複隠械坑蹇砲海害診�も元旦に登って初日の出を拝んでいる。 �У軼鳥魁複横僑娃蹇鵬搬欧播个辰拭Ｄ�よい高さで楽な山登りであった。 ��白木山（８８９ｍ）就職した直後ごろ、山登りの集まりに参加して登った。これもかなり前なのでもう覚えてはいない。 ��牛頭山（６７２ｍ）仕事の野外活動の引率で。結構急な箇所もあり、生徒が怪我をして付き添いで生まれて初めて救急車に乗ったという思い出がある。 ��似島・安芸の小富士（２７８ｍ）仕事の野外活動の引率で。生徒が怖がって登れなくなり途中で下りたので、残念ながら頂上までは行っていない。 ��高尾山（４２４ｍ）子供が小さな頃は家族で何度か登ったものだ。 ��蓮華寺山（３７４ｍ）月例歩こう会で登った。 ＜後はドライブやバス旅などで行ったのだが、登山ではないもの。＞ ○鳥取県の大山（１７２９ｍ）○富山県の立山（３０１５ｍ）・大観峰・室堂 ○富士山は高校の修学旅行で5合目までバスで○浅間山・鬼押し出し○八ヶ岳・八子ケ峰 ○阿蘇山（修学旅行や家族旅行で何度も） ○県内では、福王寺山、極楽寺山、神の倉山、黄金山、絵下山、灰が峰、筆影山・・などドライブで行った。 ■富士山には一度は登ってみたかったが、今ではもう到底無理だろう。 ２００２年に膝を痛めてからは無理も出来ず、それまではウォーキング大会などにもよく行っていたが、 もう叶わなくなった。 それに若い頃のような身軽さがなくなり、年とともに重くなる体重では登山もきついものがある。 しかし、これからも程よい高さの無理のない山を楽しみたいものだ。 ＜低山ハイキング＞を続けられたら良いと思う。 そのためには筋力をつけて、体力維持に努めたいものだ。 |
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