運動不足・・まずは散歩から

最近、起きてからすぐ散歩をしている。

 

毎日本当に暑い日々が続き、日中は何をする気にもならないほどだ。

朝ならどうにかまだ耐えられる。

 

散歩も長らくしてなかった。

膝の痛みで、散歩をしても途中で戻ることがあるほどで、いつの間にか行かなくなった。

しかし、朝だと足の調子はまだ悪くもなくて、結構歩けるのだ。

 

最近は暑さもさることながら何かと運動不足で、何かをしなくてはと気になっていた。

「筋トレ教室」も「ジム」もいつの間にか行かなくなっていたし・・・。

運動は継続するには忍耐力がいるものだ。

「筋トレ教室」の仲間に時々出会うことがある。「体でも壊したのかと思っていたよ。」と言ってくれるのだが、なんとなく照れくさい。

 

腰痛通院でも「痩せなさい。」とも言われたし、何かをしなければと気になってきた。

歩けば気持ちが良いが、これまた継続は難しいものだ。どうなることやら。

 

これまでは起きたらすぐブログ更新をしていたが、これを朝食後に回して、

まずは散歩に出かけることにした。

帰ってからは庭に散水をして、シャワーも浴びて朝食作りだ。

いつまで続くかだが、歩く事の重要性は理解しているので、しっかりと実行したいものだ。

 

歩くと、途中の花や木や野菜などが気になる。

カンナとひまわり。

 

イチジクや柿、オクラの実がなっている。

 

朝露を浴びた稲も緑が鮮やかだ。