美しく歳を重ねるために

３ヶ月ぶりの早朝散歩

昨日は、まさに３ヶ月振りに朝の散歩へ出かけた。

３月末のドイツ行きの前まで行っていたが、４・５月はドイツ滞在、帰国後の６月はなぜだか行かなくなってしまっていた。

もうそろそろ行かねばと思いつつ、一旦止めるとなかなか重い腰が上がらない。

 

もともと体調を整えるために行っていたが、減量目的もあった。

２ヶ月のドイツ滞在で４キロ近く体重が減ったので、無理して散歩をしなくても良いのでは・・と気が緩んだ。

減量には運動よりも食事制限が一番効果が出た。私の場合は間食をしなくなったためだ。

 

ドイツ滞在中に歩き過ぎたためか、帰国後何かと膝が痛いので散歩へも行く意欲が出ない。

しかし、減量とは別に脚の筋力をつけるためにも歩く事は大切だとは気になっていた。

そこで意を決してやっと出かけたわけだ。

これから夏に向けて大変だが、早朝散歩では暑さも気にならない。日の出る７時前までには済ませたい。

 

家の周りを１周でたった２０分程度の散歩ではある。

周辺はあまり変わっていないが、それでも少々変わったこともあった。

冬の間は出会う人は少なかったが、今時は多くの人が朝早くから歩いている。夫婦連れも多い。

 

公園に｢皇帝ダリア｣が植えられていた。我が家も貰って植えた方の字の看板があった。

ご主人よりも奥さんの方が育てているようで、この公園の清掃活動もしているという事なので植えたのだろう。今後の成長が楽しみだ。

 

社会福祉法人の施設の入り口に｢震災復興支援｣の字が掲げられていた。

スローガンを掲げ何かの取り組みをしているのだろう。

 

市民菜園の野菜はどこの家も手入れがなされてよく育っている。

 

稲も順調に育っている。田舎の風景だが、すぐそばは県道で通勤の車やバスが多く走る。

まだ早朝なので車は少ないのだが、７時を過ぎるとかなりの渋滞になる。田んぼとの対比が面白い。

奥には由緒ある古い家も見える。

再検診・３ヶ月間でかなり良好へ

昨日は、午後から先週受けた検査結果を聞きに病院へ行った。

 

結果はほぼ心配なし。体重がかなり減ったことで血液検査結果はかなり改善された。

体重を減らすことは大切な事だ。

ただ脂質(中性脂肪やコレステロール)に多少の心配も残るのでまだ油断は出来ない。

 

それに時たま胸が苦しくなる事があるので、胸部エコー検査を追加で受けた。

先般受けたのに加えて８つ目の検査だ。それにも異常は出なかった。

しかし、心臓は２４時間装着の心電図でも異常はなかなか見つからない。経過観察だ。

 

３月末に検診を受けてから、今回の再検査まで３ヶ月。状況がかなり変わった結果良い方向へと出た。

食事、運動、生活リズムなどこれからも良い方向へと行くよう努力し、それを維持したいものだ。