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今朝も早くからブログのアクセス数が多いので、あれこれ探したところ・・・
ＹＡＨＯＯのトップ画面に掲載されたようだ。
もしかして・・と思い、＜愛媛県の地域情報＞に合わせてみると、
先般９月１日(木)と２日(金)の２日に渡って書いた｢岩城島｣の記事の
「その２」の方(温泉記事)が取り上げられている。
もう５ヶ月も前の出来事を敢えて書いて良かった。
ドイツへの旅立ち前の慌しい時で、帰国後はまた忙しさに取り紛れていて、
自分でも忘れていたほどの出来事だったのだが。
ボツにしなくて本当に良かった。記録に残すことの大切さを実感した。
越智郡上島町周辺の地域情報
ブログランキングアップにつながりますので、↑投票ボタンを押してくだされば嬉しいです。 ■９月７日(水)追記
結局、今回は３日間に渡って掲載された。
長かったが、１日の閲覧者はそう多くはなくて３日間の合計は４９４７であった。
しかしこの中には、今回の記事だけでなく平素の記事を閲覧するアクセスもあったろうから
すべてがこの記事の数ではないだろう。
広島の記事掲載では、アクセス数はあっという間に１日にして５０００前後はいくので
その違いが大きかったのを不思議に思った。愛媛は閲覧者がそう伸びなかったが、それでもかなりのものだ。
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雲は多少残っているが、その合間から太陽が出てきた。
朝の散歩に行ってきた。やはり朝の方が快適だ。
川の水が増し、ゴーゴーと音を立てて流れている。
雨の恵みのお陰で、草木も野菜も稲も、生き生きとしている。
■■毎日の記録で続いているもの。
１．家計簿・・結婚以来ずっとだからもう３０数年続く。
その半分は近くの本棚に置いて必要な時には見ている。
特に前の年のものは比較したりするので何かと役立つ。
残り半分は２階の本棚の奥深くにあるので、ほとんど見ることもない。
２．日記・・家計簿の中にも日記欄はあるのだが、
毎年同じ時期を比較するにはこの「○年日記」が便利が良い。
１０年物を完成させた後は５年に変えてみたが、やはり１０年日記の方が良いので戻した。
しかし、３冊目の１０年日記はブログ開始２００６年頃から次第に書かなくなって、
今はもう休止状態だ。それに、厚いし重いので開くのですらつい億劫になる。
３．健康日記・・１日が１行の簡単なもの。健康に関することや行事関係もひとこと書く。
込み入ったことは家計簿の下段の日記欄へ書く。
例＜９/1(木)朝一番・起床後すぐの体重○○キロ、体脂肪○○、散歩をした日には○を書く、歩数７５６６、大雨、雷、台風接近。＞
散歩は毎朝７時前後、２５００歩前後、約１．８キロ、２０分程度。
たったこれだけのことだが、負担にもならずこの２年くらいずっと続く。
仕事をしていた頃もやったり止めたり・・なかなか継続できなかったが、
今は時間も取れるし気楽に出来るので続けると、体も快調だ。
脚力もついて膝痛解消にも一役買っている。
１ページで１か月分なので、６０ページあれば５年は書ける。
・・という事で、今は１と３だけになってしまったが、３の健康日記は今年の４・５月にドイツにまで持参して記入した。体脂肪計がなかったので、それだけは未記入。
この２冊にあらゆることが記入されており、何かと役立つ。
しかし、特に｢健康日記｣は書くだけでなく、分析こそ重要なのだ。
新聞記事に「ダイエット手帳止めたらやせた」とあった。例の「レコーディングダイエット」のことだろう。
その記事によると・・・
書くこと、これが案外落とし穴になる。ストレスの塊の手帳になる人があるのだ。
こうなると書かないほうがましという事にもなる。
記録も止め、歩数計もはずし、好きなものを好きなだけ食べたら、１週間で嫌になった。
食べ過ぎには後悔が残るだけ。きちんとした食生活の方が体がいかに楽かがわかった。
今は｢自分の体のための手帳｣を新たに作った。
その日食べたカロリーを計算。食べ過ぎたら翌日調整。運動も積極的に取り入れる。
ストレスになるダイエットは逆効果。効果がなければ自分にはあっていないとスパッとやめることも大切。要は、自分にあったダイエット法を見つけることだ。・・・・
その点では私の健康日記は、ただ書くだけに終わってしまっているともいえるが
書く事がストレスにはなっていない。ただ、書くだけで終わっているのは確かだ。
家計簿でも、この健康日記でも、書いた後で分析をして活用しなければならない。
これが私の今からの課題だ。
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