晴れて暖か・読書「奇跡の呼吸力」

■昨日は朝方はかなり冷えて、ごみを出しに行ったら底冷えがするほどの寒さだった。

しかしその後晴れて、絶好の布団干し日和。シーツを洗い寝具をしっかりと干した。

雲ひとつない晴れ間で気温も上昇する。春を予感する暖かさになった。待ち遠しい。

 

◆半年間の特定保健（栄養）指導は終了したが、それに少し関係する本を最近読んだ。

 

有吉与志恵著「奇跡の呼吸力・心身がよみがえるトレーニング」

ちくま新書・2013年7月第1刷発行

 

 

「呼吸は私たちが生まれて最初に獲得する筋活動です。この筋活動が整ってこそ、

仕事もスポーツもうまくいくのです。」

 

「意識して呼吸を整えること。呼吸によって鯛感が鍛えられるので、姿勢が良くなり、

モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。

慢性的な頭痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。

ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する

＜ブレスコンディショ二ング＞で、今日からあなたも大変身です！」

 

私はこの本を読む前から呼吸の重要性が気になっていた。

呼吸法一つで体重がかなり減ったというテレビ番組を見てから、

その真似をして実践していた。そして、効果もあったのだ。

この本はそのことを再認識させるものとなった。

 

息をかなり意識してしっかりと深い呼吸をする。

お腹周りにある腹横筋に響くほどの呼吸に達すると、ダイエット効果があるのである。

それほど呼吸法は重要だということに今更ながら気づいた。

 

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