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ドイツの孫のクリスマスの様子。
ドイツのおじいちゃん、おばあちゃんに囲まれて嬉しそう。
やはり本場のクリスマスの光景は一味違う。
明かりも控えめに、うっすらと明るい感じ。
たくさんのプレゼントに、孫は喜んだだろう。
時を同じくして、そのドイツのおじいちゃんとおばあちゃんからも
我が家にクリスマスカードが届いた。
カードもなかなか凝ったもので、見惚れている。
手紙は、一応英文なので辞書を片手に読んでいる。
←後で気づいたが、
カードの裏側にも模様があり、それも素敵だった。 そのクリスマスも終わり、
静かな日々になっていることだろう。
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2015年12月29日
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コメント（1）
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今年１年の私の健康面を振り返ってみた。
膝痛・慢性でもう１０年以上も患っている割には、良くもならないが酷くもならない。
今年１年は整形外科で注射などの治療もしていない。
塗り薬や湿布も今はほとんど使っていない。使い過ぎるとかぶれの症状が出るので、
少し休んでいたら、いつの間にか使わなくなった。
肩痛・五十肩はもう２年来の患いだが、昨年は何度も肩に注射をしたが、
今年はあまりしていない。ＭＲＩ検査まで受けたが、心配するほどでもなかった。
湿布を貼り過ぎて皮膚がかぶれたが、最近は少しずつではあるが痛みが軽減してきている。
無理のないストレッチで血流を良くしていかなくては。
息切れ・もう１年以上呼吸器科に通院して、薬の服用をしている。
秋になってもいつまでも涼しくならず、少し歩けば汗が出る頃は息切れもしていたが、
冬の寒さの到来でそれが減った。だから１０月末に１ヶ月分の薬を貰って以後
通院をしていない。薬を飲まずに様子見をしている。
体重・ここ２年、病院で栄養指導を受け、食事と運動に気をつけていたらかなり体重が下がったが、
栄養指導が終了してからは少しずつ体重が上がって来ている。
１ヶ月に１度カウンセリングをするだけだが、それが良い歯止めになっていたのだ。
食事で暴飲暴食をするわけでもなく、原因は間食にある。
家にいる時間が長いと、ついつい食べてしまうのだ。良くないことは分かっているのだが。
運動も、散歩くらいだが、暑い８月から３ヶ月余り続いたのに、今は次第に行かなくなった。
その代わり、出来るだけ日常生活の中で動くようにしている。
先日久しぶりに散歩に出た時の写真。市民菜園の野菜はよく手入れされている。
▼今は玉ねぎを植えている畑が多い。
▼もう菜の花が育っている。これは正月用に出荷するようだ。
椅子に長く座っているのは体に良くないらしいので、意識的にしないようにしている。
近場の買い物や用事は出来るだけ歩く。荷物があるのでつい車に乗るが、
近くは出来るだけ車の使用は控えたいと考えている。
夫は近くの病院のジムへ行っている。私はその意欲が出ない。以前は何年も通ったのだが。
睡眠・早寝早起きで極めて良好。
歯・歯の健康にも気をつけている。時々、かぶせが外れたり、歯茎が腫れたりするので
酷くならないよう日々注意だ。
花粉症・皮膚のかぶれ・アレルギーと関係しているのだろうか。春には花粉症で苦しみ、
夏はあせもやかぶれで、ここ数年皮膚科通いが年に１〜２度定例のようになってきている。
腹痛・これも年に数回、食あたりで苦しむ。
同じものを食べても私以外は平気だったりするので、私は胃が丈夫でないのかもしれない。
風邪・現役時代は１年に何度か風邪をひいて長引かせていたが、
退職後は風邪もほとんどひかなくなった。ひいても安静にしておれば治る。
仕事をしていた頃は、やはり体に無理があったのだろう。
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