肩こり対策・体のゆがみを整える

もう２年以上肩こりに苦しんでいる。

少しずつ楽になりつつあるが、なかなか完治までには至らない。

 

テレビの健康番組をつければ、「肩こり」についてよく出てくる。

それくらい多くの人がこの病に悩んでいるということだろう。

 

９日（土）日テレ系の「世界一受けたい授業！！」でもやっていた。

「治らない現代肩こり・改善する筋膜って何？」だった。

 

それによると・・・・・

肩こりの原因は「同じ姿勢で長くいる」ことだ。

「現代は、デスクワークで机の前に座ることが長くなり、

全身をボディースーツのように包んでいる筋肉の膜（筋膜）が歪み肩こりにつながる。」

「肩こりは、筋肉が硬くなってしまったことから血流が悪くなって起こるもの。」

 

確かに思い当たる。

ＰＣの前に座る時間が年々長くなり、特に冬は体が凝り固まった状態になる。

冬は体を動かすのも億劫で、縮こまりがち。

痛みが来る前に、肩にピリピリとした軽い痛みが来たのを記憶している。

 

「慢性の肩凝りになると、頭痛、眼精疲労、冷え症、めまい、不眠などになる。

重症化すると倦怠感を伴い、うつ病にすらなってしまうこともある。」そうだ。

 

対策は「背中や全身の筋膜のゆがみを整えるしかない」

ストレッチをすることによって、体全体のゆがみを整えていくのだ。

頭では理解できたが、日々実行するとなるとなかなか難しい。

それでもやるしかないのだ。このままの状態を放っていると、

手が上がらないまま凝り固まってしまう。

体の痛みは体から発するサインだから、それを受け止め体を本来ある形に治す必要がある。

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