体操教室とヨガを始める

■以前、ブログを毎日書いていた頃は、ＰＣの前に座る時間も長かったが、

今はそれも減って、他のことに使う時間が増えた。

 

実家行き、買い物、時たま行く温泉行き、ドライブの他は、あまり出かけることもなかった。

家にいることが多かったのだ。散歩すらもしなくなっていた。

 

そんな私だったが、出かけたり、体を動かしたりする必要性を常に感じていた。

そこで最近始めたものがある。

 

◆まずはフィットネスでの「骨盤調整体操教室」への参加。

定員15人ほどのこじんまりしたもので、なにより高齢者が多いのが良い。

運動は寝ころんでゆったりと行うもので、体のゆがみを取って健康を保つようにするもの。

「整体」を自らの体で行うような感じだ。

たった45分間だが、終了後は心地よい疲れと気持ち良さが残った。

週に2コマあるが、1回だけの参加なら出来そう。

先生は娘の知り合いで、私にも何かと心を配ってくれるのが有難い。

 

◆もう一つ新しく始めたのが「ヨガ」。

フィットネスでは以前「ホットヨガ教室」を体験したが、

経験者や若い人ばかりできつい運動も多く、私には到底合わなくて1度で止めた。

 

今回のは「瞑想ヨガ」で、座禅とヨガを組み合わせたような感じで、無理なく出来そう。

フィットネスとは別施設が主催するもの。

先生は初参加の私に考慮してくれて、難しい所は無理しないよう言ってくれる。

この先生ともひょんなことから知り合ったのだ。

 

静かに行う一見楽そうな動きだが、やはり体の隅々がしっかりと伸ばされていくのかわかる。

血流が良くなるのが意識できるのだ。

 

初参加の場で46年ぶりに教え子に出会った。

フィットネスの体操教室の先生も参加しており、初参加でも色々な人に出会った。

 

■動きのきつくない運動だが、自分の体の硬さを実感するが、

長く続ければ体のゆがみも減り、いずれは膝にも良い影響をもたらしそうな予感がする。