健康教室へ・庭の畑が育ちざかり

◆昨日は公民館行事に参加した。

＜健康教室〜毎日コツコツ運動でロコモ予防〜＞

 

健康運動指導士によるロコモ予防のための運動と話だった。

簡単ストレッチをいろいろと教えてもらった。

 

女性会主催なので、対象者も同年齢かそれより上の人ばかりなので気楽だ。

ストレッチの大切さを再認識させられた。

 

フィットネスのヨガは私にはやや強い感じがするが、

今回のストレッチはちょうど良い感じだ。

 

今後は、習ったことを自宅で実践することが重要だ。

 

◆昨日は午後から雨が降った。

最近は雨がよく降るので、畑への水撒きもあまりしなくて良くなった。

 

真夏には出来の悪かった野菜も、今頃になってしっかりと育ってきている。

それを見るだけでも嬉しいし、気分が良い。

▼モロヘイヤが育ってきている。　　　　　　　　　シシトウやナスはボチボチだ。

ゴーヤも今が盛りで、実がどんどん生る。

朝顔も今頃になってどんどん咲く。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥はミニトマトだが、実がならなくなっている▲

カボチャのつるが成長著しく、生け垣や樹々に巻き付いている。

蜂がたくさん飛んでいて怖いほどだ。

 

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