運動しても膝には即効性なし・区役所食堂の初弁当

■日曜日

●実家行き。父の配達弁当は、昼のみ利用しているが、水曜日と日曜日はない。

そこで、日曜日には昼、夜、朝の3食分を作った。

父は相変わらず食事時にはむせる。飲み込みの力が低下しているので、

「のどを鍛える運動をしたら」と言っているが、そう簡単にはいかないようだ。

 

帰りにはフィットネスのお風呂に入る。お風呂も健康のための一環と思っている。

ジャグジーや炭酸風呂などで、体に少しでも良さそうなのだ。

 

●膝のために運動（体操、ヨガ、気功など）を頑張っているが、すぐに効果は出ない。

むしろこれらは体の柔軟性をつけ血流を良くするためのような気がする。

身体全体は良くなっているのだろうが、膝だけなら家でもセルフケアしないといけない。

 

歩行がしんどいと動くことが苦になる。外出も嫌になるのだが、どうにかしなければと

随分頑張って出かけている昨今だが、時には悲壮感が漂い気分まで落ち込む。

元来さばさばとした性格だったと思うが、最近はくよくよと悩むことが多くなった。

いつまでも胃の調子も良くない。負のスパイラルに陥っているようだ。

心も体も共に健康にならねばと思いながら、ままならないこの頃である。

 

■月曜日

●午前中はフィットネスの気功体操へ。2回目だ。

前の教室（骨盤矯正体操）よりもきついが、どうにか続けられそう。

50人以上はいるような大部屋だが、みな熱心なものだ。男性も何人かいる。

前の教室は15人以上は入室できないような小部屋だったので、早く行かねばといつも気が急いていた。

その後はお風呂入浴。さすがに午前中から入浴する人は少ない。

 

●お昼は区役所の食堂で。念願かなってお弁当があったのでそれにした。（￥400）

味噌汁がついていないのが少々残念だが、おかずは8品もあって満足。

 

●午後からは気功へ。今回はここでの昼食はなし。

気功が始まるまで少し時間があったので、ＮＰＯ法人の責任者のＹさんに悩みを聞いてもらった。

 

気功は1時間。毎度色々な話をしながら、施術してもらう。

話も面白いし、1時間後は膝も血流が良くなって、気持ちが良い。

私の後は夫の順番だ。夫婦で通うのも珍しいかも。