週1ヨガ・その後「木々路庵（こころあん）」で会食

◆週1回はヨガ教室に参加する。11月下旬から通っている。

 

スポーツヨガのようなものではなくて、無理のない緩やかな動きなので私にはピッタリだ。

目を瞑って体の動きに集中すれば体に響くものがある。

ただ漫然とするのではなく、一つ一つの動きを意識をして体を動かせば効果も絶大だ。

たっぷり1時間、体を動かす。

 

その後、瞑想。ただひたすらに心穏やかに精神を集中する。暖房の音も気になるのでスイッチを切る。

 

＜体と呼吸と心を整えて味わう沈黙の瞑想で、健康と平和な毎日を＞の説明文を目にする。

 

その後はまとめの話。

広い部屋には7人の参加者と指導の先生がいるだけ。

参加者の数やメンバーは毎回入れ替わり、様々。少人数なのも良いものだ。

3台点けた暖房器具は物足りないほどで、広々とした部屋は深々としている。

それでも寒さを感じるまでもなく心地良い。

 

◆ヨガ終了後は、参加者の一人の仲良しさんと食事に行った。

前回は、先生を入れて4人でカレー屋での食事をしたが、今回は女二人での会食だ。

 

行ったのは「木々路庵（こころあん）」（安佐南区西原）。私は何度か利用している店だ。

いつもはクーポンを利用したやや豪華な物を選ぶが、今回は少し量の少ない「昼御膳メニュー」から選んだ。

 

私は「さしみ膳」（￥815税別）。ほど良い量だった。味わって食べれば美味しくいただける。

食後は「黒蜜コーヒーゼリー」（￥372税別）のデザートも食べた。

 今回は教育関係の話が中心だった。

 

◆運動、精神修養、会話交流、会食交流と充実した時を過ごした。