美しく歳を重ねるために

駅伝・初めての気功体験

◆日曜日には実家に行った。途中、「大竹駅伝」の場面に出会った。

 

今頃は駅伝が各所で行われている。

来週の日曜日は、広島市で「全国男子駅伝」がある。

 

どれもわざわざ見に行かないが、その場面に出会うので車を走らせながらちらりと見る。

選手の頑張りと、多くの人の声援で盛り上がる。

 

◆昨日はあれこれあって忙しかった。

 

■まずは午前中はフィットネスの「骨盤調整体操」で45分間。

先生は「黙想ヨガ」で出会った人で、いつもそのことで話が盛り上がる。

その後は入浴。もうお昼。

 

■また車を走らせて、先週出かけた「心と体の悩み相談室」へ。

今回は気功をしてもらうために行ったのだ。

 

気功の前に予約していた「昼食」を頂く。

今回は＜中華丼とわかめスープ＞だった。今回の食事会の参加は9人。

食後はお菓子とコーヒーで歓談。休む間もなくこれも予約していた「気功」。

 

先週ここで「小じゃが芋」を頂いた。安芸津のじゃが芋だそう。

ここには色々と差し入れや寄付があるらしい。米袋いっぱい届けられたと言う。

私もかなりもらって、家でカレーやおでんに入れて美味しくいただいた。

 

気功は全く初めてだが、心にも体にも効くと言う。私は「膝痛」を看てもらった。

先生によれば、すべての体調不良の原因は「血流の滞り」だそうだ。

1時間の施術。体が温まり、膝も心なしか楽になった。

 

■ただ、現在は整形外科で処方してもらった痛み止めを1週間毎日飲んでいるので

どちらの効果かわからない。

 

これまで鎮痛剤はよほど痛い時以外は飲まなかった。

ずっと飲めば、痛みが取れる頃には、胃を痛めてしまうのが毎度のことだったのだ。

 

しかし、最近はそうばかりも言っておれず、1週間ほど毎日規則正しく飲むことにしたのだ。

あまり痛みが取れないことで、医師も「薬を替えてみよう」と言い出したのだ。

一気に3種類もの薬が処方されたのも驚きだが、さすがに薬の効果は絶大である。

 

それに加えて気功である。さてさてどちらの効果なのだろうか。

どちらにせよ楽になればいうことはない。

地域のとんどへ・畑作業も

◆午前中は整形外科に行った。2週間振りだ。

このところ痛みがひどいので、どうにかしたいという思いだ。

膝の痛みが取れないことを訴えると、医師は

「そろそろ手術も視野に入れないといけないかも」と言う。

私はまだまだその気にはならず、諦めることなく手術以外で現状維持したいと考えている。

 

◆その後、地域の「とんど」に出かけた。

雨模様で開催が危ぶまれたが、どうにか雨も止み、正午には点火された。

寒くもあり、いつになく参加者は少なかった気がした。

 

近所の仲良しさんを誘って行こうとも考えたが、

以前は毎朝散歩をしていたこの場所まで行くのに、歩けるかどうか直前まで悩んだ。

 

夫も初めて行くというので、結局、夫婦で車に乗って行った。こうしてすぐに車に頼ることが多い。

直前までどうなるかわからないので友達は誘わなかったが、行けば知り合いが何人かいた。

 

近頃はこのような地域の催し物にも行かなくなっている。

行ってみる決断をしただけでも、気分が少しは上向きになってきているのか良かったと思う。

 

鍋にお餅を入れた鍋を食べた。ぜんざいやたくあんの漬物も頂いた。

お餅は年末に大量に搗いたようで、いくらでも食べられるのに夫はあまり食べたがらない。

歯の詰め物が外れたのが気になるようだ。

それでも餡餅や平餅を合わせて各人3個ずつは食べた。これで昼食代わりになった。

 

◆帰宅後、友達とメールをしたりした。

 

その後少しは家のことをしようと、掃除をしたり、畑に出て作業をした。

大根がやっと少しだけ大きくなったので、10本ほど抜いて物干し竿に干した。漬物にする。

あとはホーレンソウやビタミン菜などを収穫した。葉物は緑野菜としてあれば役立つ。

夜は娘とスカイプ。国際電話がかかってきたら、スカイプの準備。タブレットがまだ届かない。

あれこれ手間取る。「スマホなら簡単なのに。やっぱりスマホを買ったら」と言われた。

もうそろそろ潮時か。

その後の連絡では、タブレットが送り返されたそう。どうやらタブレットは送れないようだ。

ますますスマホが避けられない状況になってきている。

がん検診・食事と悩み相談

◆今年度の市の集団検診が3月末までなのでやっと出かけた。

1月はお正月明けのため、条件的にはあまり良くはないのだが仕方がない。

 

今回は、肺がんと大腸がんと健康調査のみで、1時間で終了。

胃がんは受けなかった。昨年はバリウムのせいかどうかわからないが、

便秘や吐き気を伴い往生した。その結果、逆流性食道炎になったのだ。

バリウムのレントゲン検査後、胃カメラ検査も受けたので、数年は受けなくても良いという。

何よりもバリウムは拒否反応が出るようになっている。

 

係の女性と、医師から「昨年に比べ体重が減っているけど何かありましたか？」と聞かれた。

体重減少に伴い、腹囲も減っている。がん検診なので、気になるのだろう。

医師は「理由がはっきりしているのならそれで良い」と言われた。

逆に理由のない体重減少は、がんなどを心配するのだろう。

 

◆終了後は、さらに車を走らせて別場所へ出かけた。

このところ気分の落ち込みがあるので相談にのってもらうためだ。

ＮＰＯ法人が運営しているもの。そこでは、予約すれば昼食が食べられる。

 

食事作り担当のボランティアさんの手作り料理である。

この日は親子丼、ホーレンソウのおひたし、味噌汁だった。7人で食卓を囲んだ。

それ以外の人の食事も入れて、この日は11人分作ったという。美味しくいただけた。

 

初めての場所でカメラを出すのも気が引けたので、撮影はなし。

パンフレットに載っていた食事の写真はこんな感じ。

食事をしながら話したリ、食後はコーヒーとお菓子で話をした。

1食300円で申し訳なく、その気持ちは寄付という形で寄付金箱に入れた。

 

最近は色々な場所に出かけることも多く慣れもあるのか、

「初めての参加とは思えないほど、打ち解けていますね」と言われた。

 

その後の相談は約1時間。あれこれ聞いてくれ、担当者の経験も話してくれた。

普段はあまり吐き出すことをしないので、話すだけで心が軽くなった。

 

「来週も食事に来てください」と言われ、気功もやっているのでそれも予約した。

最近はあちこちの場所に顔を出すことが増えてきている。

忙しくはあるが、どれもみな役立つことが多いので、出かけることは苦にならない。

唯一、膝の調子が良くないので、歩くのに支障が出るのがやや苦になる。

ヨガの後、鹿ケ谷ふれあい広場へ

◆最近は出かけることが結構多くなってきている。

出来るだけ家にいたかった以前よりは大きな生活の変化だ。

だから、ブログも以前のように毎日というわけにはいかない。

 

週に2回は実家行き。帰りにはフィットネスのお風呂に入って帰る。

週に1回はフィットネスの体操教室。その後、入浴。

週に1回はフィットネスではない別施設の黙想ヨガへ。

通院は現在かかっているのは整形外科だけ。週に1回か2週間に1回出かける。

 

◆今週の体操教室後は、いつもの区役所の食堂で昼食。

今回も「特別定食」（￥470）を食べた。

この日は「かつ丼」なので、８２０カロリーもあったのがやや驚き。

 

◆黙想ヨガは相変わらず出かけている。

ヨガ、黙想の後、様々な話し合いがある。これが結構役立つ内容だ。

色々な人との出会いもあり、広く色々な話が聞けるのも嬉しい。

 

今週はヨガ終了後、参加者と先生と一緒に近くのカレー屋さんに出かけて会食をした。

食事をしながらの話も良いものだ。

 

さらにその後、武田山の「鹿ケ谷ふれあい広場」に車で出かけた。

（広島市安佐南区山本・近くには春日野団地がある）

ひょんなことから「森の幼稚園」の話が出て、そのことからドライブに行くことになったのだ。

 

離合も難しいほど細い山道を上りたどり着いた所は、広々として、手入れがされており感心するほどだ。

ここは、昨年7月豪雨で土石流災害にあり、でひどい被害が出たようだ。

それも多くの人の手で綺麗にされていた。

 

結構良いドライブになった。

 

◆日々忙しい日々を送っているが、実は近々もう一つ別の場所に出かけようと考えている。

 

運動継続中でも膝の調子はすぐには良好にはならないが、運動しなければもっと悪くなりそう。

黙想などで心の平静を保てるようにはなってきているが、それでも時には心が落ち込むことがある。

それを解決すべく、あれこれ出かけては自分に合うものをさらに模索中である。

４か月振りの髪切り・大人気のフィットネス

◆年が明けてやっと髪を切りに行った。実に4か月振りだ。

美容師さんに「病気でもされたんですか？」と聞かれるほどだ。

 

いつもは3か月ほどで切りに行くのだが、12月のせわしなさでついつい行きそびれた。

スッキリと短くしたが、さすがに少々寒い。

 

◆フィットネスは週に3回行っている。そのうち1回だけは体操をする。

3回ともお風呂に入る。これもまた楽しみだ。

 

6日（日）は何ともすごい人出で混雑ぶりは相当だった。

４階から８階まである駐車場は、いつもは４階と５階のどこかが空いているが、すべて満車。

６階まで上がったのも久しぶりだ。

正月休みの最終日なのだろうか、正月でなまった体のケアだろうか。とにかく人が多い。

風呂の脱衣場のロッカーもほとんど空いた場所がなかった。

ロッカーの数を数えたら２３０もあった。

 

マシン、プール、お風呂など、一体何人の人がいるのだろう。

 

マシンも多くの人が熱心に運動している。膝さえ楽になればいつかは自分もと思うが、

もうそれは不可能に近い気がする。

 

◆話がややそれるが、

フィットネスの建物の駐車場の入り口で車の誘導をする女の人がいるが、

そのきびきびした動作には毎度感心させられる。

年齢的には５０歳代に見えるのだが、動作が的確でまことにスマートなのだ。

何事もその道のプロとなれば、こうも素晴らしい仕事ができる見本だ。