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■20日（水）のＮＨＫ「あさイチ」で「原因不明の不調は自律神経かも？」をやっていた。
自分の長かった体調不良もこれだったのかもしれないと思った。
＜心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経が
うまくバランスを取りながら働いていると健康は保たれるが、
バランスが崩れると心身に支障をきたす。これが、自立神経の乱れた状態。
人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、
昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれる。 「自律神経失調症」は、自律神経の乱れから不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、
頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などさまざまな症状が見られる病気。
胃酸が過剰に分泌され、胃の痛みや胸やけを感じる「神経性胃炎」、
腸のぜん動運動に異常が生じて腹痛を伴う下痢や便秘が起こる「過敏性腸症候群」がある。
また、突然浅く速い呼吸を繰り返す「過呼吸症候群」になると、息苦しさの他、めまいや手足のしびれが現れる。＞ネットより・・・赤が私に表れた症状
原因不明の不調は落ち着かないものだ。原因が分かれば、それなりの対処の仕方が分かる。
季節の変わり目や、花粉飛散なども影響しているかもしれない。
それでも最近はどうにか落ち着きつつあるので、少しほっとしている。
2月から3月が本当に辛かった。特に体のだるさはこれまで経験したことがないほどだった。胃痛もきつかった。
これまで自律神経の不調なども経験がなかった。
■水曜日
日曜日（実家行き）、
月曜日（体操教室、会食会、気功、ジムの風呂入浴）、
火曜日（ヨガ）
と3日間連続して何かと忙しい。無理しているわけではないのだが、日程的に仕方がないのだ。
3日間とも夫の昼食を作って出るので、それはそれで忙しい。
夫は「無理して作らなくて良い」とは言うのだが、ついつい作る。
夫の自立のためには、あまりやり過ぎない方が良いのだが。
だから、何も用事が入っていない水曜日になるとほっとする。外出もしたくない。
外出するためには服を着かえなくてはならなく、それすらも大義くなる。
水曜日には夫が夕方からカラオケに行くことが多いので、夕食は私一人。
だからなおさら気分もだらけがち。まあそれも良いのかもしれない。
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ネットのこのアンケートの「質問文募集」に投稿したら採用された。
（「リサーチパネル」とは、アンケートに答えてポイントを貯めていくお小遣いサイト。
会員数は156万人で上場企業2社(株式会社クロス・マーケティングと
株式会社VOYGE GROUP)が運営しているので安心して利用できる。）
デイリサーチ
「一番つらいと感じる花粉症の症状は何ですか？」作成者: fan さん
回答期間：19/03/17 〜 19/03/18 回答総数：132272件
驚いたのは13万人もの人がアンケートに答えていたということだ。すごい反響である。
採用されれば1000ポイントが貰える。何度か投稿しているがそう度々は採用されない。今回で3回目になる。
■月曜日
午前中はフィットネスで45分間の「体操教室」。
その後移動して、「昼会食」会場へ。メニューはチーズハンバーグ、サラダ、味噌汁、ごはん。
（チーズハンバーグが美味しく、みんなからの評判が良かった。
14人分もの料理を2人で作るのには、毎度感心する。大人数の料理は大変だ。
我が家など2人の料理作りに慣れきっているので、孫が来た時など大変だった。）
その後、同じ場所で「気功」を1時間。体が楽になるのが分かる。
最後にまた戻って、フィットネスの「お風呂入浴」。
これらでほぼ1日を費やす。1日に2か所。
フィットネスには2度に分けて行ったので、3か所行ったことになる。
月曜日はあれこれあって何かと忙しい。それでも体のためと思えばこそ。無理は禁物だが。
■火曜日
「ヨガ」の日。参加者は男性1人、女性4人。そして先生は修道院の神父様。
行って気付いたのだが、女性4人はそれぞれにつながりがあったのだ。
Ｔさん←→ Ｉ さん←→Ｋさん
↑ ↑
↓ ↓
私 私
それぞれが一緒に参加したわけでなく、行ってみて分かったことだ。
ここでは色々な人に出会う。この日は欠席だったが，Ｏｏさんは教え子だったし、
ここで出会ったＯｋさんは、今通っている体操教室の先生だったのが、後で分かった。
出会いとつながりの不思議さに驚く。
次第に暖かくなり、広い部屋だが、運動もきつく汗が出ると暖房が暑く感じるようになった。
来週はお休みだが、その次に行けば、庭の桜が満開になっているだろう。楽しみだ。
結局4人で一緒にインドカレーのドルガ（祇園店）のランチに行った。
私がよく利用している安芸府中店と同じお店だ。美味しいカレーで好きな店だ。
神父様も誘ったが、前日も別の店のカレーに行ったとかで、今回は参加されなかった。
そこで食べながら1時間半以上も話し込んだ。たまに大勢で話をするのも楽しい。
しかし、しょっちゅうではないのだが少し疲れた。
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■毎日寝る前に読書をすることがずっと続く。
いまだに家に残している本を、どんどん読んでは片づけていく気でいる。
そして時々は図書館でも借りる。
▼「ひろしま文学紀行」
広島県にゆかりのある作家の文学作品の地を訪ね、思いを巡らすもの。34作品。
筆者の河村盛明さんは、歌人であり日本ペンクラブ会員。昭和59年11月広学図書発行。
▲「老人と海」
文学部国文学科の英語の授業で原文を読んだことを思い出した。
短編ではあるが、日本文でもかなり集中しないと読み深められない。
訳者の福田恒存さんによれば「本作品は完全に男性的な作品で、女性的な文学を主流とする
わが近代日本の風土にどの程度まで迎え入れられるか分かりませんが・・・」とある。
昭和45年8月15刷、新潮文庫
▼「給食のおにいさん」遠藤彩見（さえみ）作、平成25年12月4版発行、幻冬舎文庫
読みやすい文体なので、あっという間に読み切れた。内容も面白い。
小学校の給食調理員として働くことになった男性料理人が主人公。
「笑いと感動、そしてスパイスも効いた食育＆青春小説」
作者は料理に詳しいし、学校給食現場を視察したのだろうか、リアルな現場が描かれている。
人気だったのだろう。シリーズ化されてされている。
▲「ヘルマン・ヘッセの二極性」愛と自由への求道者
名村忠（きよし）著、2016年2月第1刷発行、文芸社
ヘルマン・ヘッセはドイツの作家。
ヘッセは多くの名作を書き、戦後ドイツで最初のノーベル賞受賞者となった。
作品にも表れているように、親をハラハラさせ通しの青年期を過ごした。
学校や就職においても紆余曲折を経た。3度の結婚もした。家庭よりも文学に打ち込んだ。
その生涯と作品を考察している。内容は深く、読み深めるにはかなりの集中力がいった。
もうかなり昔のことになるが、ヘッセが学んだ修道院を訪れたことがある。
ドイツ生活⑲マウルブロン修道院へ・ケーキにピザ 2011/4/19
■土曜日
一日中家にいた。
胃薬は3週間もきっちりと飲んだが、花粉症の薬は酷い時だけしか飲まなかった。
あれもこれ飲めば胃にも堪えそうなので、胃痛の方を優先させた。
しかし、時たま飲む花粉症の薬はよく効く。
昔の花粉症の薬は朝飲むと日中眠くてやりきれなかったので
車の運転をする時は飲むのを控えるほどだった。
今の薬は夜寝る前に飲む。先日テレビでやっていたが、夜寝る前に飲むのが効果があるそうだ。
飲んだ翌日は鼻水も出ないし、怠さも減っている。怠さはやはり花粉症からくるものなのだろうか。
■日曜日
実家行き。風が強かった。洗濯物が飛ばされた。
帰りにはフィットネスのお風呂に入って帰った。
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■木曜日
実家行きの日だが、弟の都合で金曜日と交代し入れ替えた。
家の中の掃除と片づけをしたが、そのうちまた体がだるくなってきた。
少し動くとしんどくなる。やはりまだ体が本調子でないようだ。
胃も不快感があるし、とにかく体がだるくなる。
午後からまた布団に入って寝てしまった。
夕方から起きて掃除の続きをした。
それにしても、どうしていつまでこんな調子が続くのだろうか。
何とも不安でしようがない。
■金曜日
実家行き。
気温も上がり外の方が暖かいのだが、家の中では父は相変わらず寒がる。
毎月15日は実家の近所の店で「月いちマルシェ」がある。
雑貨屋さんが、郷土料理などを販売するのだ。
私は久しぶりに行った。実家行きの日が15日に当たらないことが多いのだ。
一番の目玉「もぶりごはん」のむすびやお菓子を買った。
聞けばこの店を始めてもう8年になるという。記念の品を貰った。
袋にはお菓子とみそ汁の袋が入っていた。
近くに店の少ない住宅街だが、15日には多くの人が集まる。
賑やかさは見ているだけでも嬉しい気持ちになる。
こういう取り組みをする女店主さんに拍手を送りたい。長く続くことを祈る思いだ。
実家ではいつものように台所仕事。外仕事は郵便局と本屋行きもした。
やっているうちに次第に体がだるくなってきた。まだしっかりと治っていないようだ。
胃痛や体のだるさが何からくるものなのかが分からず不安でしようがない。
2月頃からなので、もう1か月半以上になる。胃薬は3週間も飲んでいる。
その薬もそろそろなくなるので、また病院へ行かねばならない。
夫も時々ふらふらすることがあるという。
夫婦ともに今は体調が不調である。どうしたものか。
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水曜日
たまには温泉へでも行こうという話になり、どこにするか毎度迷うが、結局ここにした。
2019年温泉行き
＜1回目＞1月30日（水）アルカディア・ビレッジ
＜2回目＞は前回と同じ場所、3月13日で同じく水曜日だ。
あれだけ行っていた温泉行きも、随分回数が減ったものだ。
私がフィットネスの入浴に週３回行っているのも影響している。
ここは今月末（３０日）で閉館するので、名残は尽きないが行くことにしたのだ。
ポイントカードは２月末までだったが、３月30日まで延長になったが、いっぱいになるのは微妙だ。
宿泊施設も温泉場も壊されて、キャンプ場などは残るらしい。 最後に宿泊の予約までしたのに（↑鍋プラン・３月１３日で終了）、
私の体調も悪かったし他の都合もありキャンセルしたので、もうそれも叶わない。
お風呂には2回入った。お風呂場でも、他のお客と3月で終了の話をした。
休憩室で休む人は少ないが、お風呂場もレストランにも結構の数のお客はいる。
ここでの食事も何度もした。これで最後になるかどうか。
食後は平日はコーヒーが無料で飲める。
2日続きの外食となった。 |
