美しく歳を重ねるために

ヨガ再開・グリーンオアシスの昼定食

火曜日

 

●修道院でのヨガの再開。

2月は2回お休みだったし、3月に入って1回欠席したので、実に4週間振り。

参加者は5人だけだった。常連が３人、初めて見る人が２人だった。

たっぷり1時間以上のヨガは、久しぶりなのでさすがに体に少し堪えた。

その後黙想と、山口県の神父さんが書いた「こころの深呼吸」「始まりのことば」の本を

先生を入れて6人で読み深めをした。

9時半から11時半までの2時間はたっぷりだ。少し長く感じる日もある。

 

●お昼はどこで食べようかと思案したが、買い物もあるし帰る途中にあるザ・ビッグの中の

軽食＆喫茶「グリーン・オアシス」に立ち寄ってみた。

食べたのはこれ。量もたっぷりで満腹。ただし、揚げ物が胃に少々堪える。

体操教室の復活・始動・さくらももこ本など2冊の読書

■最近読んだ本2冊。

▼さくらももこさんは、昨年53歳で惜しくも亡くなったが、この人の本は何冊か読んだ。

笑いの天才だ。漫画のみならずエッセイも笑いのセンスが大いに発揮されている。

「ムダなことなどひとつもない」の筆者（酒井雄哉さかいゆうさい）は1926年生まれの住職で、

40歳で得度し、7年かけて4万キロを歩く荒行「千日回峯行」を1980年、1987年と2度行った。

国内外各地の巡礼を行っており、そこでの体験などを興味深く書いている。

過酷体験をしたことは実践者ならではの真実味がある▲

 

■日曜日

1週間振りに実家に行った。

自動車の運転はどうにか出来たが、家事をするとまだだるさが残る。それでも頑張って炊事をした。

 

帰りにはフィットネスの入浴。生活は少しずつ戻りつつあるのだが。

■月曜日

午前中の体操教室を再開、昼会食、午後からの気功、フィットネスのお風呂入浴も。

いつまでも「だるい、胃が痛い、しんどい」とばかり言ってもおれず、頑張って出かけた。

月曜日は2カ所も行くので、やや忙しい。

 

●体操教室は2回お休みしたので3週間振り。みなさん花粉症の話題で持ちきりだった。

私は体のだるさが無くなりつつあるのだが、今頃になって鼻水とくしゃみが出だした。

体操は久しぶりでも、無理のないもので、あまりきつくもなくやれた。

 

●昼食は15人分を2人で作ったという。

普通の家庭の台所の広さなのに、よくぞこれだけのものが出来るものだと毎回感心する。

鶏むね肉フライのみぞれ（大根おろし）あんかけ、かぼちゃ、キャベツのサラダ、ご飯。

食後のおやつにコーヒーとロールケーキ。

食材はもらい物も多く、おやつは参加者の差し入れが多い。お腹がいっぱいになった。

写真を撮りたいが、なぜか撮りにくい雰囲気。それでも、写真を撮っている人を初めて見た。

 

●気功は丸々1時間。内臓の調子が少しずつ楽になってくると、今度は膝が気になる。

膝はなかなか手ごわい。年季ものだから、そう簡単には治らない。

しかし、1時間の施術後はかなり楽になるのだが、いかんせん継続が難しい。

少しでも楽になりたいという思いで、いつまでも行き続ける。

 

とにかく今は健康のためには何でもしたい。健康であれば何でもできる。

健康でなければ、心もふさぐ。自分も他人へも何もできない。

今年の私の花粉症は軽い・外出せずに家のことばかり

■今年の花粉症は酷いというが、私はそうでもない。例年になく軽いのだ。

くしゃみ、鼻水、鼻詰まりがない。体のだるさは花粉症からくると医者は言うのだが。

 

畑作業では、マスク、メガネ、帽子の完全装備だが、

例年なら作業後くしゃみや鼻水で大変だが、今年はそうならない。不思議なほど。

 

軽い理由を考えてみるに・・・・

・ 体がだるい日が多いので、外出する日が少ない。

・長年毎朝、手作りヨーグルトを食べ続けている。

・ 毎朝、家中の床拭きモップ掃除をしている。（毎日しても埃はかなり溜まっている。

　以前は何日かに1回掃除機をかけていたが、かけない日の埃は日中舞い上がっていたのだろう。）

 

■フィットネスの体操教室の先生からメールが来た。

この2週間で2回も欠席しているので、心配してくれたようだ。

先生とは、ヨガに通っている修道院で出会い、そこでの話題も共有しているので、

メールのやり取りがある。こまめな人である。娘とも知り合いだ。

 

■金曜日

一日中家にいた。家にいれば家事に勤しむ。しかし、体のだるさでテキパキとは動けない。

こたつ布団もたまには上げて干す。取り込む時には花粉をしっかりとはたく。

布団は干す気にならない。もうしばらくの辛抱だ。時間があるので、平素出来ないことをする。

▼畑の大根を抜いて洗い、切り、干して、漬物づくり。

ヨーグルト作り。10日に1回程度作る。最後に残したものを牛乳に入れ次のヨーグルトを作る。▲

最後の少量のを残し忘れないようにしないといけない。

幸に残し忘れたことはなく、市販品のヨーグルトは最初に1回買ったきりだ。次々に出来る。

▼隣の家のダイダイを貰って、ポン酢作り。ダイダイの搾り汁、しょうゆ、酢、昆布を入れて瓶に詰める。

■土曜日

何もしたくない。体調不良で気分までふさぎがちになり、心身共に最悪だ。気分転換に午後からは畑に出た。

▼ほうれん草、小松菜、春菊、菜の花などをどんどん収穫した。

畑仕事は膝には良くなく、医者からは止められているが、気分転換には良い。

ついでに草取りも。草も次第に生えてきている。春は確実にやって来ている。

いつまで続く胃痛とだるさ・広報部の校正作業会議

■水曜日

 

◆「胃痛と体の怠さ」は、少しずつ治りつつある。でもまだ完全ではない。

 

お米を切らしたので、雨の降る中を「買い物」に出かけた。

体調が悪い時は買い物にも行きたくなく、ひたすら眠いのだ。

出かける気になったのは治りつつある兆しか。

 

しかし、傘を差してお米を抱えるのはかなりきつい。

以前は10キロの米袋だったが、夫婦2人の今では5キロ袋でもなかなか減らない。その5キロが重い。

 

◆夜は「社協の広報部の集まり」があった。「校正作業の会議」。19時から20時半まで。

どうにか見通しがついた。今月末までには発行の予定。

 

町内の公民館であったが、以前は徒歩や自転車で行っていたが、この日は自動車で。

このところ歩くことを次第にしなくなってきている。

途中で膝が痛くなったらという心配が頭をかすめ、つい車に乗る。何とも情けない。

■木曜日

 

◆「実家行き」の日だが、最近の私の体調を心配した弟や父が「来ないでも良い」と言ってくれた。

親や弟に心配されるとは、何とも情けない様ではある。でも有難いことだ。

 

体調も少しずつ楽になりつつある。体の怠さが減ってくると随分楽だ。

しかし胃痛はまだある。胃薬も長く飲むが、劇的に一気には治らない。

 

◆家にばかりいても仕方がないと思い、「フィットネスのお風呂」へ行くことにした。

ついでにあちこちの用事を済ませた。

「ドラッグストア、ＪＡ、ガソリンスタンド、図書館」へ。帰りには「スーパー」へも。

 

風が強くてやや寒かった。「花粉」も飛んでいるだろうからマスクをした。

今年は花粉飛散がかなりのものだと言われるが、私は例年にないほど楽なのだ。

しかし、体の怠さは花粉症からくると内科の医者は言うのだが。

フィットネスのお風呂では「体操教室のお仲間」に出会った。

「先週は来ていなかったね？」と言われた。

4か月近く通うが、45分のレッスンが済むとすぐに教室を出るので、ゆっくりと話をしない。

顔もあまり覚えていないのだが、その人は私のことをちゃんと覚えてくれていた。

 

あちこち寄ったので、さすがに忙しかった。

そして体の怠さがまだ残っていることを実感した。胃痛もまだある。

この2つの症状が長く続く。本当に嫌になるほどだ。

ブログ記事もこんなことばかりでは、面白くもないだろう。でもこれが今の私の現実なのだ。

孫の成長・健やかに

■2月に送られてきた＜孫（長男くん）8歳の誕生日＞の記念写真。

長男くんは、東日本大震災のちょうど1か月前に生まれた。

今年のプレゼントは、ミニドローン。節分のお面とアンパンマンのお菓子を送った。

手紙もちゃんと写っている。ドローンは、鬼のお面の後に隠れている箱に入っている。

ここしばらくはお金を送っていた。「おもちゃは溢れるほどあるので、お金が良い」と言われていたが、

やはり、物でないと記憶に残らない気がしたのだ。

アンパンマンのお菓子は、次男くんが喜ぶかと思って送ったもの。

赤ん坊時代に2度ドイツに行って世話をしたので、成長した姿が感慨深い。

これから先も健やかな成長を願うばかり。

 

■月曜日

午前中の＜体操教室＞はお休みをした。まだ運動をする気にならない。

しかし、＜昼会食と気功＞には参加した。

 

＜昼食＞は、カレー、大根とミニトマトのサラダ、ホットケーキ小豆餡かけ。

今回はほとんどがフードバンクからの頂き物だそうだ。

非常食の期限が近づいたものを貰ったと言う。「買ったのは小豆餡だけよ」という。

それでもなかなか美味しい。食事代は300円。

その日のもらい物は行くまで何かわからず、貰ったものを元に献立を考えるそう。

それはそれでなかなか大変だ。

 

＜気功＞では最近の体調不良の話をして、施術してもらった。

病院では、胃が痛ければ胃薬、花粉症のようなら抗アレルギー薬と対症療法になるが、

気功では体全体を考える。

 

胃も、心臓も、内臓のどこかが不調なら、それは肝臓や膵臓にまで影響する。

右肩も痛いが、首の後ろ側も、頭部も右が凝っている。手の指が痺れるのも右。

すべて連動している。

 

血のめぐりが良くないと、その部分が冷たかったり、凝り固まったりすると言う。

ほぐして貰ったり、気を入れてもらったりした。1時間の施術は気持ちが良かった。

「気」というのは不思議なものだ。

 

気功は夫も通っている。週1のここへの出張施術はなかなかの人気で予約で埋まる。

普通の半値でやってくれるのも人気の一因だ。

月曜日の気功が人気なので、週3の昼会食のうち月曜日は参加者が多く、今回は10人だった。

 

帰りに＜フィットネスの風呂＞には寄った。これに行かないと月の会費が無駄になる。

 

■火曜日

2週間なかった＜ヨガの教室＞だが、3月最初の今回は、私の体調不良で欠席。

念のために無理をしないことにした。

何事につけ、一旦休むとずるずると行かなくなることが他のことでもあったので、

それが怖くて、シャカリキになって行っていた面もある。

ヨガなどの運動は継続こそ大切と思い、頑張り過ぎていた気もする。

それでも無理はしなくて良い。これからは2週間に1回位で良いかなとも思う。