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１月３週目の記録
１３日（日）夏ミカンの木の剪定と肥料やり
１４日（月）散歩（久しぶり・膝に堪えるので最近ほとんどしていない）
畑作業（ホーレンソウ、春菊、大根の収穫・玉ねぎへの追肥）
１５日（火）前日と同じ畑作業・ドイツへお餅を送る・リンゴと柚子でジャム作り
黒瀬町のスーパー銭湯「雲母の里」へ行く・奥谷ＳＡで夕食
１６日（水）ブログ記事や画像の削除などの作業
１７日（木）午前中は掃除、午後からは買い物や図書館行き
１８日（金）昼食「露菴」でバイキング・その後そごうで「ベニシア展」へ
１９日（土）一日家でゆっくり・公民館の「ウクライナの菓子作り教室」参加予定が都合で欠席
（残念・会費を払ったので、翌日完成品を貰えた。）・・・記事後述
ドイツから電話（孫と話す）
２１日（月）実家行き・昼食は中華・・・記事後述
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今週（今日・今月）の備忘録
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１月２週目の記録
７日（月）孫の２月の誕生日の祝いの準備（買い物など）
８日（火）区の図書館へ（予約本の受け取りに）
１０日（木）孫のプレゼントを郵便局から送る
１１日（金）整形外科へ（膝への注射③回目）
１２日（土）実家へ（とんどに参加）
この週から少しずつだがダイエットを始める。
整形外科に行く度に医師からダイエットの必要性を言われるので、
少し本気になって実行せねばと考え出したのだ。
まずは食べる量を減らすことから。運動による減量は、今の膝の状態では無理。
食欲とは不思議な物で、食べればいくらでも食べたくなるが、
食べなければ、不思議と何ともなくなってくる。断食療法などというものもあるほどだし。
よく言われる「胃が小さくなってくる」状態なのだろう。
仕事に行くわけでもないので、朝からしっかりと食べなくても少量にとどめることから始めている。
何を食べても美味しい時も長かったが、最近は食べ過ぎると翌日胃がもたれることがある。
これまで胃を酷使もしたので、少しは労らねばならないだろう。
次女もこの１年でかなり痩せたという。「お母さんは真剣さが足りない」とよく言われる。
あとは「呼吸法」だ。
森公美子さんが「ロングブレスダイエット」で２０キロ以上痩せたというテレビ番組があった。
この番組を見る前から、呼吸法については本を読んでいて関心があった。
腹式呼吸により、体内の脂肪を燃やし、体の代謝を良くするのだ。
息を吐く方に力を入れて、しっかりと吐くと良いらしい。これも続けると良いようだ。
無理な減量はいけないが、余分な脂肪が体について良いことは少ない。
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２０１３年１月第１週の記録
１（火）夫の実家行き
２（水）私の実家行き・「岩国錦帯橋空港」見学
３（木）家族３人で「君田温泉」行き・夕食は三次市内で
４（金）友とランチと「山田洋次監督５０周年記念展」へ（後述）・娘戻る
５（土）急に思い立って島根県の「有福温泉」へ行き、宿泊（後述）
６（日）お昼過ぎ戻る・遅ればせながら近所の神社へ初詣
新年が明けた。
婚家や実家へ行ったりした後、家族３人でも温泉に出かけたリした。
温泉はこの寒い時期には本当に極楽。それに味をしめたのか、
夫がいきなり温泉へ泊り込みで行こうと言いだしたので、出かけてきた。
夫婦２人なら動きは軽く速い。
とはいえ、夫は年中休みなく老親の車での世話があるので、その合間を縫っての外出。
土曜の１５時に出発して、日曜の１２時半帰着。泊まればさらにゆっくりと出来る。
これで土曜日も日曜日も休むことなく舅の所へ行けたのだ。
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■２０１２年の私の出来ごと
３月末から２泊３日の京都旅（引越しの手伝いを兼ねて）
４月１７日からドイツへ
５月ドイツ滞在
６月ドイツ滞在
７月５日帰国
８月２泊３日の京都の夏へ（大文字焼きなどの観光）
９月１０月台所のプチリフォーム
１１月２８日から３泊４日の京都旅（紅葉を見に行く）
１２月おせち料理やしめ縄作りなどの催し物に参加・年末の大掃除に忙しい
今年は３回目のドイツ訪問と孫との触れ合い、京都へも３回も出かけたことが大きな出来ごとだった。
■１２月最終週の記録
２３日（日）年賀状出す。寒くなったが畑や庭の掃除（落ち葉拾いなど）をする。
２４日（月）窓ふき掃除・鶏足とケーキを貰ったので少し足してパーティー気分を味わう。庭掃除。
２５日（火）庭掃除・領収書などの書類片付け
２６日（水）しめ縄作りの講習会へ
２７日（木）部屋の大掃除
２８日（金）買い物や病院（膝の注射）、公民館など外の用事を済ませる
２９日（土）実家の掃除・次女帰省する
３０日（日）お正月の飾り・しめ縄などの準備・夜ドイツから電話（孫と話）
３１日（月）買い物など・朝から雪
家の内外の掃除や片付けをした週になった。１２月は寒い日々が続く。雨や雪もよく降る。
◆一昨日実家へ行った時に見かけた工場の煙突からの煙。
あまりに大きな排煙なので驚いて思わず写真に撮ってしまった。
広島県と山口県の臨海工業地帯で工場群が広がる。これは広島県側から見た山口県側の工場のもの。
◆昨日気付いたが、ブログの☆☆☆が黄色に点灯していた。
☆☆☆のうち２個の点灯が長く、３つ目はいつまでも点灯しなかった。やっとという感じだ。
２個点灯は２００８年１１月だからもう４年も前だ。その記事⇒「☆☆黄色に点灯」
この点灯は仕組みがよく分からず、非公開だそうだが、コメント交流などを多くしている人はたくさんついているようだ。
私はコメント交流が苦手なのでいつまでも点かないのは頷けるのだが。
２０１２年が本日で終わる。忙しくもまあまあ充実した１年になった。
１年間、ブログを読んでいただいた方々には感謝いたします。
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２週間の記録（１２/９〜１２/２２）
この２週間は結構あれこれあり、忙しかった気がする。
９日（日）朝から雪。その中を散歩。
１０日（月）朝、積雪あり。
１１日（火）「もぶり飯」作り。この寒さでミニトマトも黒くなってしぼんできたので抜く。
１２日（水）実家へ。
１３日（木）公民館の「おせち料理教室」へ。
１４日（金）生協の「クリスマス料理教室」へ。午後から実家へ。
１５日（土）「お菓子のフォーラム」へ。昼食は「むすびのむさし」。
１６日（日）衆議院選挙日。父の膝痛のため、夕方から実家へ。実家泊。
１７日（月）父を整形外科へ連れて行く。実家泊２日目。
１８日（火）昼までに自宅へ戻る。
１９日（水）今度は自分の膝痛で整形外科へ。注射①回目。夕食は夫の好物の回転寿司へ。
２０日（木）午前中４時間ほど、空き家になっている婚家の木の剪定と庭の草取りへ。
２１日（金）隣町の公民館の「おもてなし料理教室」へ。領収書などの書類片付け。
２２日（土）家中の窓掃除をする。
２３日（日）年賀状を出す。（家中の年賀状を夫が作成。親のものも。私は添え書きだけした。）ドイツへも出す。
◆今年のクリスマスの飾りは、ツリ―にせずに玄関棚の上に置いてみた。気分が変わって良い。
◆テレビ番組モニターも３ヶ月目。週３本見て、所定の書式にまとめて送る。
追われるようで気忙しいが、月に１２本ものモニターをやりきると満足感が残る。
他局も経験があるが、月に多くて５本くらいのものだったので、数が違う。
今回は不安だったが、やれば出来るものだ。
◆気になっていた窓ふき掃除をやった。網戸もすべて長いはたきモップで汚れを取った。
新聞紙でやると良いと聞いたので、今回挑戦してみた。確かにガラスがピカピカになる。
しかし、力もいるし上の部分はなかなか手が届きにくいので、途中で止めた。
やはりプロがやっている「モップ」に限る。これは水を使うので家の内側は出来ない。
それに内側からでないと出来ない外部分も多くて大変。
南面は透明ガラスなのでかなり丁寧にやらねばならないが、東西面はすりガラスなので気分が楽だ。
内側はまた別の日にでも雑巾で拭くしかないだろう。
窓拭きは平素はなかなか出来ないものだ。
ドイツの長女の家ではしょっちゅう磨いていた。南面がかなりの広さの透明ガラスなので
いつもきれいに磨いていた。ガラス磨きクリーナーを吹き付けて空拭きする方法だった。
一戸建てとマンションでは窓ガラスの量も違うのだが、日々こまめにやることは良いことだ。
まとめてやると大仕事になる。我が家は年内にもう１回ほどやらねばならないだろう。
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