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６月の第４週終了
２２日（日）舅が我が家に来る（以前はよく来ていたのだが、久しぶり）
２３日（月）実家行き（整形外科行き・父の首と肩の痛みで）
２４日（火）朝タウンリポーターの取材（公園へ）、庭作業（葉を集める、紫蘇の収穫など）
２５日（水）友達とランチ、古屋元ＮＨＫアナの講演会へも
２６日（木）整形外科へ（肩へ注射③回目）、孫へ通信教材送る、美容院へ行く
２７日（金）病院行き（①首のエコーと血液検査結果②栄養指導③歯科）１日かかりきり、
夜次女とスカイプ（機器が不調なので、ドイツともしばらく話していない）
２８日（土）一日雨模様（蒸し暑い）、一日家で台所仕事（紫蘇ジュース作り、
紫蘇の葉の佃煮作り、パエリア作りなど）、料理関係切り抜き整理
◆遠出はしていないが、ちょこちょことあちこち出かけた。
家にいれば、書類整理、料理、保存食品作り、畑作業などをする。
外出が続くとこれらが出来にくい。
◆美容院は前回切ってから３ヶ月が経過し、髪がもう長くなりはねまくるのでやっと行った。
温泉「やまとの湯」の閉鎖とともに、ここ２〜３回通った美容院がなくなったので、困った。
近所の友達の紹介の場所に出かけたら、良かった。今度こそ長く続けば良いのだが。
◆整形外科の注射は嫌なのだが、肩の痛みには代えられない。
痛みは少しずつなくなってはいるが、何とも長く続く。
違和感が出たのが昨年の１０月頃、通院開始は今年の１月で、その後そのままにしていた。
現役時代は、仕事の帰りに歯科や整形外科へよく行っていたものだが、
時間がある今の方が行かなくなっている。わざわざ出かけるのが何とも億劫で、
それに待ち時間が耐えられないようになってきているのだ。退職後、病院通いがずいぶん減った。
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今週（今日・今月）の備忘録
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コメント（1）
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６月の第３週終了
１５日（日）久々夫の弁当作り、手作り食品（レモンのジャム、ポン酢、どくだみ茶）
レモン皮で台所磨き、夫婦で庭木の剪定
１６日（月）実家行き、孫の写真届く、夫は一人で庭木の剪定
１７日（火）病院の料理教室、雨の中庭作業（朝顔の支柱立て、アジサイの移植）
１８日（水）雨の中久々の散歩、書類整理
１９日（木）整形外科へ（肩へ注射）（行きは車、帰りは買い物後歩いて帰る）
夫婦で庭木の剪定、２階の丁寧掃除（子どもタンスのシールはがしなども）
２０日（金）朝散歩、病院で血液検査、はぐくみの里で昼食、生協へ＜１日で４回も外出。
さすがに忙しい＞、梅シロップ漬け、畑作業・・＜一日よく動いた＞
２１日（土）１階の丁寧掃除（冬じゅう敷いていた絨毯を片付ける）、庭作業（草や葉集め）
◆遠出はしていないが、ちょこちょこと動いた週だった。
この時期は庭木がどんどん成長して、夏に向かって日陰にはなるが、やや煩わしいので
かなり枝や芽を切った。切ればその後それらをかき集め袋に入れる作業がある。
これがまた大変。これまでどれだけごみに出したことか。
野菜作りの合間には庭作業と、いつも庭で何か作業をしている。かなりの労力だ。
料理教室の仲間で、庭木をすべて抜いて花壇にし、土は草の生えないようにした人がいる。
庭木の葉が下の家に落ちて苦情が来るので、そうしたと言う。
生垣や庭木の手入れにはかなりの労力がいる。剪定も業者に頼めばお金もかかる。
維持管理には相当の手間暇とお金がいるのだ。
老後にはそんなことが負担になり、マンション住まいに変わる人もいるという。
「都心回帰」のマンション広告が目に入る時代だ。
今は自分達でやっているが、７０代、８０代になればそれもかなわないだろう。
それに年々成長する木々で庭は狭くて暗くなるばかり。
私は今からでもすっきりとしたい思いだが、家人の理解が得られない。
◆今週は２回病院へ行った。
五十肩は放置していたらなかなか治らないので、諦めて注射を打ちに行っている。
３ヶ月に１度、血液検査などの定期検診にも行っている。
体重に関して言えば、最近は少しずつ減少気味。
冬期はなかなか減らないが、夏に向けて活動も活発になると減少するのは例年の傾向。
「間食をしない」ことをかなり実行しているので、食が細くなってきた。
懸命に散歩をしていた時期もあったが、運動よりは食事制限の方がかなり効果がある。
それに、日常生活でちょこちょこ動けば、それとて運動になるので、
わざわざ散歩に出かけることがなくなったのだ。
それでも時間があれば出来れば散歩に出るようにしているが、回数は減った。
朝用事があったので久しぶりに散歩を兼ねて歩いたら、朝は何とも気持ちが良い。
夏は特に日の出前が良い。暑くないし、空気も奇麗だし、起きがけは体も楽だ。
冷蔵庫内にある材料も少なく、
あるものだけで作ったので冴えないが。
昔は３つも４つも作っていたが、
今では嘘のようだ。
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６月の第２週終了
８日（日）雨が降るようで降らず、でも蒸し暑い、買い物、畑作業（ハーブ摘みも）
９日（月）実家行き
10日（火）掃除、畑作業（トウモロコシの種まき）、書類片付け
11日（水）ブログ開設はこの日で８年になる、湯来町巡り（湯来ロッジで温泉入浴）
12日（木）公民館の野菜作り研修会へ、畑作業（さやえんどう抜く、その後の土づくり）
13日（金）久々昼食にカレーのドルガへ、久々散歩（最近散歩をしなくなった）
14日（土）新聞社のリポーターの会合参加、久々讃岐屋のぶっかけうどん（夕食）
◆６月１１日はブログ開設の日。２００６年からだからもう８年が経過した。
仕事の現役時代に始めたのだが、今にして思えばよくやっていたものだ。
よく飽きもせず毎日毎日書き続けたものだ。コメント交流も義務のようにやっていた。
あまりに時間をとられるので、こまめな交流が負担になり、今ではもう前のような意欲が出ない。
記事を書くことに労力がいるので、コメントまでは手が回らないといった感じだ。
それでも、過去記事はコメントが出来るように後で変えているので、そちらに丁寧にコメントをくださる方もいて、恐縮する。少ないコメント交流は細々とやっている。
ブログは元気で生きている私の証し。心身共に健康なら今後もずっと続くだろう。
▼１３日（金）は久しぶりにカレーを食べに府中町のドルガに行った。
もう何度も行っているが、しばらく振りだ。間が空くとまた食べたくなる。
オープン当初からひいきにしている店で、何度か記事にもした。その後何人ものブログ記事を見かけるが、自分は最初からの常連だという妙な自負心がある。
１４日（土）は新聞社のリポーターの会合があった。（記事は後述）
終了後、途中にうどんの讃岐屋（紙屋町店）に入った。讃岐屋も久しぶり。▲
ここの「ぶっかけうどん」がお気に入りなのだ。いつ食べても美味しい。
これまた過去に何度も記事にしているので、もうあえて記事にはしない。
カレーもそうだが、うどんもしばらく食べないと無性に食べたくなるのだ。
最近、炭水化物の摂取をやや減らしているので、麺類はあまり良くはないのだが。
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６月の第１週終了
１日（日）こたつ布団を近所のコインランドリーで洗う、町内会の掃除の日、玉葱を抜く
２日（月）実家行き（押し入れの片付け）、暑かった
３日（火）畑作業（次の野菜作りのための土作り）
４日（水）広島は梅雨入り、喫茶店のモーニングへ行く、夕食は回転寿司
５日（木）雨の合間に畑作業（枝豆の種植え、生姜の苗も植える）
６日（金）神田山荘で温泉入浴（昼はレストランで）
７日（土）午後から花展へ、夜は地元の「ほたるまつり」へ
◆外出より家にいることが多い週だった。畑作業がよく出来た。
◆地元の「ほたるまつり」は、開始頃に雨がどんどんひどくなって最悪の条件。
たくさんの屋台も出ていたが、雨に濡れるので楽しさが半減。
食べることもなく川沿いに出かけてみたが、こちらも雨のせいでホタルは見えない。
草の上の雨のしずくがきらきら光って、まるでホタルのよう。紛らわしい。
近いうちにまた出かけてホタルを眺めたいものだ。
＜参考資料＞
ほたるがよく飛ぶ日は？
雨天でなく、風が弱くて、湿度の高い日がよく飛びます。
雨の日はあまり飛びませんが、木や草の中で光っているのは見られます。
生暖かく（20度以上）、曇っていて風のない夜にほたるは多く飛びます。
雨が降っている日、風の強い日、冷え込む日などはあまり見られません。
時間帯は午後7時半頃から次第に増え午後9時頃までがピークです。
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５月の第５週終了（最終週）
２５日（日）（出かけたい行事もあったが、さすがに疲れたので一日休み、切り抜き整理）
２６日（月）実家行き、帰りに宮浜グランドホテルの温泉に入って帰る
２７日（火）ドイツへ送り物
２８日（水）神田山荘へ出かけて温泉入浴、昼はレストランで外食
２９日（木）整形外科へ（肩治療、１月以来、酷い悪化はないが良くもならないので通院、
注射、痛み止めの薬、湿布）、畑（そろそろ玉ねぎを抜く）
３０日（金）吉和のめがひら温泉へ出かける、ドイツハム・ソーセージの店に出かける
３１日（土）広島県立図書館であった「ビブリオバトル」に出かける
◆この週もよく出かけた。出かけなかったのは２日のみ。さすがに忙しかった。
◆５月は特に温泉行きが多かった。この週だけで３回も。今月は合計７回も行った。
（中原温泉、ほの湯、大三島、おろちゆったり館、宮浜グランドホテル、神田山荘、吉和めがひら）
情報誌の割引クーポン、夫はシニア割引き、新聞広告の割引券、ＪＡＦの割引券などを使った。
１００円〜４００円も引いてくれるものもあったのが嬉しい。
暑くもなるし、そろそろ少しは減らすことにしよう。割引クーポンがなければそう頻繁にも行けない。
割引クーポンに喜んでいても、その都度の出費は ある。少々緊縮していかなければ。
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