美しく歳を重ねるために

家族葬会館見学・サタデーランチ・図書館・開店スーパーへ

土曜日

他に特別用事がなかったので、夫婦であちこち出かけた。

それでも、以前と違い今はドライブなどにはあまり出かけなくなった。近場ばかりだ。

 

●まずは、家族葬会館の見学をした。

婚家の両親が利用した同じ会館だが、新たに広島駅北に出来た。

義両親は長生きをしたので、利用は昨年と一昨年だが、良い会館で気に入った。

我々世代は、まだまだ先のことになろうが、いずれは世話になる。

どんなものか見学に行ったのだ。多くの人が見学に訪れていた。

新しい施設は良いものだ。すぐ前がＪＲ病院というのも何かの因縁を感じる。

 

ここで、「血管年齢検査」をやっていたので受けてみたら、

私も夫も共に実年齢よりも11歳も若く出た。それだけのことだが嬉しかった。

 

●その後は、久しぶりに夫婦でランチ。

光町の「ラ・ルミエール」で。土曜日なのでランチは一種類しかなく、それを食べた。

サタデーランチでとんかつだ。とんかつはやや苦手だが、昼食なのでどうにか食べた。

夕食にこれを食べると胃がもたれる。でも美味しく食べてお腹がいっぱいになった。

 

●その後は区の図書館へ。私は予約本を受け取りに、夫は読みたい本を検索して予約した。

家でも図書館内でもＰＣで検索できるし、予約できる。便利なものだ。

１人で１０冊も借りることが出来るのも良い。

 

●最後は、新しく開店したスーパーに行った。生協が１月末で閉店した後に出来た店だ。

開店の賑わいはかなりのものだった。総菜やパンなどが豊富にあった。

これから頻繁に利用できそう。今どきのお店は配達もするところが多いので、

将来はその利用もできるだろう。家でＰＣから注文できるのだ。嬉しい限り。

ヨガ再開・グリーンオアシスの昼定食

火曜日

 

●修道院でのヨガの再開。

2月は2回お休みだったし、3月に入って1回欠席したので、実に4週間振り。

参加者は5人だけだった。常連が３人、初めて見る人が２人だった。

たっぷり1時間以上のヨガは、久しぶりなのでさすがに体に少し堪えた。

その後黙想と、山口県の神父さんが書いた「こころの深呼吸」「始まりのことば」の本を

先生を入れて6人で読み深めをした。

9時半から11時半までの2時間はたっぷりだ。少し長く感じる日もある。

 

●お昼はどこで食べようかと思案したが、買い物もあるし帰る途中にあるザ・ビッグの中の

軽食＆喫茶「グリーン・オアシス」に立ち寄ってみた。

食べたのはこれ。量もたっぷりで満腹。ただし、揚げ物が胃に少々堪える。

胃の不快感・さくら食堂・メガネレンズ

■金曜日

 

もう1か月近く気になっていた胃のむかつき。我慢できずにやっと病院へ行った。

ここしばらくは病院へ行っていない。整形外科ですら1月に1回行ったきりだ。

だから通院は今年になってまだ2回目。体調は良くないが、病院行きは少ない。

 

胃の不快感は、1年前に患った逆流性食道炎の再発か、ストレスや心労の蓄積か、

そのどれかはわからないが、薬を2種類貰って帰宅した。

 

先般夜中に胸が苦しくなったことも告げると、心電図を撮られたが、当然異常は見つからない。

階段上りに息切れもするとも訴えたのだが、心臓の異常は、苦しいまさにその最中でないとわからないのだ。

24時間携帯する心電図計で調べたこともあったが、それでもわからなかった。

夫はＣＴかＭＲＩでの心臓検査を勧めるのだが、今は胃の方が優先課題だ。

 

■土曜日

 

◆イオンに行く用事があるので、せっかく駅方面へ行くのならとフィットネスのお風呂に入った。

朝一番のお風呂は、入浴客も少なく、湯は循環だろうが気のせいか綺麗な感じがする。

いつもは夕方に寄ることが多く、その混雑ぶりにはすごいものがある。

朝からお風呂とは、気分が良い。

 

◆その後、イオンへ。まずは昼食。

フードコートはすごい人。土曜日だった。ここで食べるのも久しぶり。お店は多いが、やはり定食を探してしまう。

食べたのは「さくら食堂」の「さば味噌煮定食」。和風の定食は落ち着く。

さばも、サラダのキャベツもたっぷりあって食べ応え十分。

この料理は、以前「やよい軒」で食べたものと少し似ている感じがした。

 

◆食後はメガネレンズの受け取りに。入れ替え作業に30分かかるので、他で時間をつぶした。

あちこち歩くとやはり足が痛くて、長くは歩けない。こういった広いモールは本当に苦手だ。

若者の店だ。老人など少ない。私も用がなければ何年も行かなくても平気だ。

 

◆帰宅後、2時間ほど眠った。昼寝をするなど久しぶり。

薬の服用が始まったが、胃の不快感が取れないので一休みしたくなったのだ。

最近、悩みごともあり、それらも影響しているのかもしれない。

ニラ玉あんかけ丼・気功・60代が一番良い時

◆月曜日

午前中はフィットネスの体操教室へ。その後風呂入浴。

 

昼食は区役所の食堂で。久しぶりだ。

今回は定食「ニラ玉あんかけ丼」（￥410）にした。７00㎉ほど。

カロリーこそ低いが、丼なのでご飯が多くてお腹がいっぱいになった。

特別定食のミートスパゲティが美味しそうだったが、

ご飯までついているのでなんと８００㎉を越えていたので止めた。

次の予定まで時間があるので、図書館にでも行こうかと思ったが、月曜日は休みだった。

仕方なく、区役所のロビーに新聞があったのでそれをしばらく読んで時間をつぶした。

 

１４時に気功の予約を入れていたので、それに間に合うように車を走らせた。

今回は昼食会食はパスした。間に待つ時間が入るからだ。

気功はいつもは膝を中心に見てもらうのだが、今回は胃の不調を見てもらった。

胃の不調から連動して左膝が不調になっているということだった。

それらはすべて関連があり、胃の不調で血流に滞りが生じる結果らしい。

しっかり施術してもらうと、胃も膝も楽になった。帰る頃には歩きが随分快調だ。

しかし、長くは持続しないのが残念。膝痛は１５年もの慢性だから、そう簡単には治らない。

むしろこれまでよく頑張ったことだと労ろう。

 

◆火曜日

いつもはヨガの日だが、今回は先生の都合でお休み。

出かける日は、夫の昼食を作って9時前には家を出るが、結構忙しい。

 

家にいれば、家の掃除や片付けなどをする。ＰＣの前に座る時間も多くなる。

書類も細かい作業が必要なものもあり、平素はついつい先延ばしにしているものだ。

 

ずっと家にいれば家事もだらだらするが、出かける日が多くたまに家にいると頑張って出来る。

メリハリがきくのだ。

出かける日が多いと家のことが出来ずに落ち着かないが、現役時代はもっと忙しかった。

これくらいで忙しいとは言っておれないほどだ。

 

新聞の投書欄に「60歳から75歳までは人生第2の黄金期」とあった。

亡き母も「60代が一番良かった」とよく言っていた。

今まさにその時ではないか。日々を大切に暮らしたい。

ヨガで本読み合わせ・その後焼肉ランチ

火曜日

 

◆午前中は、毎度の週1回の黙想ヨガへ。この日はいつになく集まりが悪く、結局5人の参加だった。

いつも変わらず参加するのは私ともう一人の男性くらいか。私は週に1回程度なら行くのは苦にならない。

 

夫は前の晩は「明日は行く」と言っていたのに、朝になると「なんだか大義くなった」と言い行かないことになった。

私はヨガも諦めずに頑張っている。膝の調子が良くなれば、もっと何かが出来そうという思いだ。

 

このヨガは修道院で行うもので、インド人の神父さんが先生だ。

1時間のヨガの後、黙想があり、その後交流会や神父さんからお話があり、2時間たっぷりかかる。

体のため、心のため、そして思索の深まり。得ることが多い。

 

今回は、以前2冊頂いた本「こころの深呼吸」「始まりのことば」をみんなで読んだ。

この2冊の本は、じっくり読めば読むほど深いものがある。何度も味わえば心に響くものがあるのだ。

 

終了後、神父さんにチョコレートをプレゼント。平素お世話になっているお礼だ。

参加の男性も含めて3人でしばし話をする。今年の11月にローマ法王が来日するので、その話などだ。

その時に合わせて次女も帰国予定だ。娘は論文用にもなり、絶好のチャンスで期待が膨らんでいるようだ。

 

今月のヨガは2回で終了。次回からは都合によりしばらくお休み。3月までない。寂しいほどだ。

 

◆修道院を出る頃はもう12時を過ぎているので、毎度外食だ。

今回は、帰る途中にある焼肉屋「焼肉やまと」（安佐南区山本）を選んだ。すぐ隣は以前入った店「チャム」だ。

この店もお客が多かった。昼時に行けばランチがある。

牛肉を選べば良いのだろうが、選んだのはマトン。それでも結構美味しい。

 

とはいえ、ここしばらくは胃が不快だ。

膝痛にとらわれてばかりいた数か月だったが、今頃になって内臓も疲れが出たのか。

外食で肉を食べると胃に堪えるのだが・・・。かつ丼、焼き肉と続けば胃も疲れるというものだ。

 

夕食を抜くか、少量で済ませることにして、様子を見ることにする。