美しく歳を重ねるために

ヤフーブログ13年経過・野菜炒め定食

水曜日

 

●午後からはＪＡでのヨガ。1時間半。

先週はジンマシンで瞼が腫れたのでお休みした。腫れが治まるのに1週間かかった。

ヨガも気持ち良いよりはややきつい感じ。心地よい疲れになれば嬉しいのだが。

体力低下が著しいと感じる。

 

木曜日

 

●実家行き。畑の野菜が育っている。ナスを1本収穫。行く度に何かが収穫できる嬉しさ。

先日のキュウリも併せて塩もみをした。しかし、父は生野菜はあまり食べたがらない。

 

帰りにスパも。いつもと変わらぬ日常。

 

●ヤフーブログの開始は2006年6月11日。もう13年が経過していたのに気づかなかった。

慣れ親しんだブログ。名残惜しい。新しいものを一から始めるのが面倒な気もする。

困ったものだ。

 

金曜日

 

●午前中はＪＡヨガへ。1時間半。先週お休みしたのでその代わりに出かけた。

週に3回実施されており、休んだら別曜日に出かけても良いのだ。

水曜日は午後からだったが、木金曜日は午前中。午前中の方が元気で、体がよく動く感じがした。

しかし、出かけるには午後からの方が気分的に楽ではある。

 

●久しぶりに夫婦で外食。

スナック・カラオケ喫茶「ｃｈｉｙｏｍｉ（ちよみ）」（広島市東区福田４−２０４０）

初めて利用した店。奥からはカラオケが聞こえてくる。

定食物がたくさんあった。キャベツがたくさんでこれだけで満腹するほどだった。

一気に暑くなる・徳川のお好み焼き

木曜日

実家行き。次第に暑くなっていくが、それでも父は寒いと言う。

代謝が悪いのだろう。食事時にむせるのも相変わらず。

 

更地を畑にしているので、暇があると草抜きをしている。

石ころもたくさん混じっているので、鍬で掘っては集めている。

夏野菜のキュウリ、ナス、トマトが次第に育ってきているので嬉しい。

 

帰りには毎度のお風呂入浴。館内の表示に「スパ＆フィットネス」とあった。

単なるジムではなかったのだ。

 

金曜日

一気に暑くなった。このところＰＭ2.5も「非常に高い」が続く。

そのせいかどうかは分からないが、何をしてもすぐに疲れてしまう。

 

お好み焼きの「徳川」から、誕生月のバースデープレゼントのはがきが来たので、

やっと出かけた。5月も残りが少なくなったからだ。

 

サラダ、むすび、豚肉入りのお好み焼きは大阪風だ。

このバースデイセット（\８５０、税込み\918）が無料で頂けるのは、嬉しいことだ。

今月は遠路からの来客が多く、その都度、近所の広島風のお好み焼き屋で食べている。

2つを比べれば、やはり広島風に馴染みがある。

 

それでも、美味しくいただけた。

飲み物はジンジャエールを注文した。支払いは108円。申し訳ないほどだ。

墓参り・気功体操・ヘルシー弁当・精米機

日曜日

●実家行き。土曜日の母17回忌に続く実家行き。

実家行きが連続の日は泊まれば良いのだが、平素はあまり泊まらないので、

荷物の準備もいるのも億劫で、泊まらずつい通うことになる。

さすがに2日連続はしんどいが、弟は週に5日も通っているので弱音も吐けない。

 

●翌日20日（月）が命日なのだが、一日早いが父と2人で墓参りをした。

母の墓には平素はなかなか行かれない。もっとこまめに行きたいがなかなかできない。

父はほっとしたよう。17回忌も終え少し疲れたようで、いつものように食後はすぐにベッドに行くことが多い。

みんなが集まった日は昼寝が出来ないので、それだけ疲れるようだ。

 

●衣装ケースの服を少し片付けた。たまに見ると結構乱雑に入っている。

 

●帰りにはいつものように、フィットネスのお風呂入浴。

 

月曜日

 

●朝10時半からは、フィットネスで45分間の気功体操の日。

午前中の体操は、体がまだ固くてややきつい。

それでも終了後はほど良い疲れで気持ちが良い。その後お風呂入浴も。

 

●さらに移動して、区役所の食堂へ。

久しぶりになるが、この日は「ヘルシー弁当」が残っていた。

弁当は職員対象の物で、めったにないが予定外に残った日には一般客も食べられる。

このお弁当のカロリーは400キロカロリー台だった。すごすぎる。

弁当は400円。味噌汁がついていないので追加した。50円。このヘルシー弁当にも満足。

 

午後からの気功施術はなし。予約が取れなかったのだ。だから会食参加もなし。

 

●婚家の田舎から送られた玄米がたくさんあり食べているが、食べきれないので少しだけだが精米をした。

精米機の使用は初めてだったが、あっという間に出来上がった。

裏に回ると「糠は無料」とあったので、畑の肥料用に少し貰って帰った。

 

●金曜日から4日間ずっと出ずっぱりだったので、さすがに忙しかった。

火曜日は何もないが、夫が孫たちへの贈り物を見に行こうと言っている。

月曜日の午後出かけたかったらしいが、さすがに私は疲れもあり勘弁してもらった。

運動しても膝には即効性なし・区役所食堂の初弁当

■日曜日

●実家行き。父の配達弁当は、昼のみ利用しているが、水曜日と日曜日はない。

そこで、日曜日には昼、夜、朝の3食分を作った。

父は相変わらず食事時にはむせる。飲み込みの力が低下しているので、

「のどを鍛える運動をしたら」と言っているが、そう簡単にはいかないようだ。

 

帰りにはフィットネスのお風呂に入る。お風呂も健康のための一環と思っている。

ジャグジーや炭酸風呂などで、体に少しでも良さそうなのだ。

 

●膝のために運動（体操、ヨガ、気功など）を頑張っているが、すぐに効果は出ない。

むしろこれらは体の柔軟性をつけ血流を良くするためのような気がする。

身体全体は良くなっているのだろうが、膝だけなら家でもセルフケアしないといけない。

 

歩行がしんどいと動くことが苦になる。外出も嫌になるのだが、どうにかしなければと

随分頑張って出かけている昨今だが、時には悲壮感が漂い気分まで落ち込む。

元来さばさばとした性格だったと思うが、最近はくよくよと悩むことが多くなった。

いつまでも胃の調子も良くない。負のスパイラルに陥っているようだ。

心も体も共に健康にならねばと思いながら、ままならないこの頃である。

 

■月曜日

●午前中はフィットネスの気功体操へ。2回目だ。

前の教室（骨盤矯正体操）よりもきついが、どうにか続けられそう。

50人以上はいるような大部屋だが、みな熱心なものだ。男性も何人かいる。

前の教室は15人以上は入室できないような小部屋だったので、早く行かねばといつも気が急いていた。

その後はお風呂入浴。さすがに午前中から入浴する人は少ない。

 

●お昼は区役所の食堂で。念願かなってお弁当があったのでそれにした。（￥400）

味噌汁がついていないのが少々残念だが、おかずは8品もあって満足。

 

●午後からは気功へ。今回はここでの昼食はなし。

気功が始まるまで少し時間があったので、ＮＰＯ法人の責任者のＹさんに悩みを聞いてもらった。

 

気功は1時間。毎度色々な話をしながら、施術してもらう。

話も面白いし、1時間後は膝も血流が良くなって、気持ちが良い。

私の後は夫の順番だ。夫婦で通うのも珍しいかも。

久しぶりの区役所の食堂・バズーカしげぞうさん

■日曜日

「実家行き」。最近の父は体調がどうにか良い。

いつまでも寒がることや、食事時にむせることを除けば、まあまあ元気なものだ。

あちこち不調な娘の私の方が負けそうな感じだ。

 

帰りに広島市内の「フィットネスのお風呂」に入って帰る。

土曜日に予約した本がもう届いたので、「図書館」へ取りに行った。

ただし、土日祝日は17時までなので時間を気にしながら出かける。

 

■月曜日

午前中は「フィットネスの体操教室」へ。その後「お風呂」に入る。

 

さらにその後は、区役所へ移動をして「食堂でお昼」を食べる。

この日は「気功と昼食会食がなかった」ので、区役所の食堂へ行ったが、久しぶりだ。

 

食べたのは「定食」（￥４１０）オムライスだ。野菜がやや不足気味な感じだが。

ふと見ると「弁当」がいくつか配膳台に積まれていた。テーブルでは弁当を食べている人もいる。

平素の弁当は区役所職員が優先なようで、一般の外来客は食べることはほぼ出来ない。

だが、この日はあったのだ。前々から一度食べたかったもの。

定食のチケットをもう買っていたので、交換は駄目だろうと思い聞きもしなかったのが残念。

こんなこともあるので、またの機会に期待しよう。

 

帰りに「デオデオ」に寄りＰＣのインクを買う。

「郵便局と銀行」にも行く。出たついでにあちこち寄るので、ついつい時間がかかってしまう。

 

帰宅後は、歩いて福祉センターへ。

「公民館と女性会主催の女性セミナー」に出かけたのだ。お笑い芸人のコントがあったのだ。

その人は、地元の芸人「バズーカしげぞうさん」で、この人とは社協広報の仲間だ。

知り合いでもあるし、面白そうなのでタウンリポーターの取材にと思い出かけた。

1時間半は笑い転げて楽しかった。しかし、これから原稿まとめの作業が待っている。

この日もあちこち行ったためか、あるいは久しぶりに少し歩いたためか、

すべてが終了した後、何故だか少し疲れが出た。月曜日はどうも忙しくていけない。

胃もまだ少し不調だ。病院へ行かねばと思いつつ行っていない。