![[10]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_back2.gif){kind=small}
![[21]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
昨日は朝１番に歯科へ。
１週間前に奥の歯を抜くと言われていたが、やっと意を決して出かけた。
抜歯の経験は何度かあるし、歯の麻酔の経験もかなりある。
これまで、歯の麻酔注射は意外に痛くも感じなくて平気だったのだが、
７年前に怖い思いをしてから、麻酔に恐怖を抱くようになった。
歯科麻酔で心臓がバクバク・・・ 2010/2/8(月)
それ以後麻酔を打つこともなかったが、
１年前に抜歯を言い渡されていたのに何やかやと言い訳をして逃げていた。
「歯磨きをしっかりやれば通院もしなくて良いだろう」と勝手に解釈して、
歯科通院から遠ざかっていた。それももう逃げられない状態になっていた。
行ったのは大きな病院なので、歯科の先生は以前とは違う人に代わっていた。
若い先生が、抜歯などいとも簡単そうに言う。先週は行ってからすぐにでもすると言われた。
「それはいくら何でも・・（心の準備というものがいる）」と１週間待ってもらった。
心臓のことをしっかりと訴えたので、気にかけてはくれた。
その結果、麻酔も今回はどうにか心臓バクバクもなく、無事に終わった。
１年以上も放っていたので、単純な抜歯ではなかったようだ。
麻酔もすぐには効かなくて追加をしたりしたためか、しばらくしびれが取れなかった。
出血もしばらく続き、ガーゼを何回も取り替えた。
ここ何年も歯の痛み止め薬など飲んだことがなかったが、念のためにたくさんもらった。
実家の父も歯科通いが始まった。心臓の関係で血液をさらさらにする薬を服用しているため、
歯の出血時には困ったことになる。出血が止まらず往生するのだ。
今回私はその父の思いがやっと理解できた。口の中でいつまでも血が止まらないと不安だ。
抜歯の跡は落ち着くまで１か月くらいかかるという。
それ以外にも治療箇所があるので、今回はしばらく治療に通うことになりそうだ。
▲白梅
ブログランキングアップにつながります。
投票ボタン↓を押してくだされば嬉しいです。
|
健康・運動・膝痛
[ リスト | 詳細 ]
コメント（6）
|
昨日は市が行うがん検診を受けに行った。
毎年この時期に受ける年に１度の恒例行事になっている。
胃、肺、大腸の各がん検診と、健康診査（血液、尿、身長、体重、腹囲）の４つを受けた。
婦人科がん検診は２年に１回なので今年はない。
胃がん（胸部Ｘ線）検診車と肺がん（胸部Ｘ線）検診車が横付けされている。
今回は例年受ける場所とは違う場所で受けた。
ともに歩いて行ける場所だが、どちらが受診者が多いか試したかったからだ。
胃がん検診は予約がいり、指定時間の９時には出かけた。
施設のオープンが９時なので、少し前に行ったら外の寒い中で待たされた。
１０人くらい並んでいた。これなら楽勝だと思ったが、人はどんどん増えていく。
結局どちらの会場でも同じくらい大勢の受診者がいた。
全部済んで家に帰ったのは１０時半だった。あとは結果待ちだ。
■毎年欠かさず受けているが、この時期は体重が一番増えているので嫌な時期なのだ。
夏と冬では体重にかなりの差がある。「服装分は引いていますよ」と言われたが
果たして本当だろうかと疑問視したくなるほど、体重がやや気になる。
自宅で測ったのと比べて1キロ以上も多いのだ。
毎年健診前には意識して食べる量を加減するのに、今回はあまりそれをしなかった。
前日に回転寿司を食べに行ったほどだ。
それと、胃のＸ線検診では、バリウムを飲む。
それ自体は苦にはならないが、後で便秘がちになるのは困る。
下剤を飲んでもバリウムが出ないと、開腹手術にまで至った人がいると聞き怖い。
それに撮影のために回転するのも、年を取った人にとっては苦になるだろう。
今はまだそうでもないけれど、それでも今回はいつになく少しだけ苦痛を感じた。
バリウムが飲めなかったり、回転するのが怖い人は、胃カメラ検査になるそうで、
私も勧められたが断った。それまではしたくない。
それに採血は何度受けても嫌なものだ。痛くはないが、気分的に嫌なのだ。
■帰る途中には梅林が２か所ある。久しぶりにここを通った。
以前は１月に１回料理教室に通っていた時通っていたのだが
それも行かなくなってから、しばらくここを歩いていなかった。
この梅林は、裏手が山なので日当たりが良くないからか、あるいはまだ早いのだろうか
梅はまだあまり咲いていないようだった。
あるお家の庭に桜の花が咲いていた。河津さくらにしては少し違う感じがするのだが。
別の家の黄色い花。蝋梅だろうか。
外出すると花が目に留まり、その美しさを味わわせてもらっている。
ブログランキングアップにつながります。
投票ボタン↓を押してくだされば嬉しいです。
|
|
年が明けたので、夫がそろそろ医療費控除のための申告の準備をしている。
この申告と、年賀状作りはすべて夫がやってくれるので、私は随分助かっている。
医療費控除のためには医療費の領収書の整理がいるので、出してみたら何と１枚しかない。
そんなはずはない。間違いだろうと思いあれこれ探した。
健康手帳やお薬手帳の記録を見ても、やはり１回しか通院していないことが分かった。
確かに昨年は病院通いが減ったという認識はあったが、まさか１回とは思わなかった。
その１回は８月に足をひねって膝が痛くなったので、慌てて整形外科に行ったもの。
ちょうど父の入院中で、ひどくなったら困ると思い慌てたのだった。
それも１回行っただけで治まったので、２回目は行かなかった。
それにしても、去年はそんなに元気だったかと不思議なほどだ。
決して健康体そのものではないが、確かに病院へは次第に行かなくなった。
■現役時代の方がよく行っていた。年に１〜２回は必ず風邪で行ったものだ。
花粉症も酷くて薬を貰いに行っていたが、今はひどい時しか飲まないので薬は余るのだ。
良くはないが残った前年の薬を翌年飲んだりする。歯科にも久しく行っていない。
ここ数年夏になるとあせもがひどくなって皮膚科に行っていたが、それもなかった。
数年苦しんだ五十肩もやっと治まりつつある。
膝痛のために、マッサージや整体や整形のジムなど、本当にいくらお金を使ったかわからない。
■しかし現在は全く何もない訳ではない。
気になる点は年相応あちこちあるが、病院へ行くほどではないだけだ。
一番の気がかりの膝痛（いわゆる変形性膝関節症）は、
これはもう慢性の持病なので通院しても良くはならない。昔は日課のように通院していた。
今は本当に耐えられない時だけ行って、注射をして湿布や薬を貰う。
あとは家でしっかりストレッチをしたり、軽い運動をして体重の増加を防ぐだけだ。
年に１〜２回心臓の動悸が酷いこともあるし、息切れがしんどいこともある。
これらも通院したことがあるが、今は行っていない。
時折、腹痛や胃痛や食当たりはあるが、病院へ行くほど深刻でもない。
風邪もほとんどひかなくなった。人混みに出る機会が減ったので
用心すればインフルエンザにも罹らないだろう。
■昨年は＜８時間ダイエット＞を知って、夜間に食べない時間を出来るだけ長くするために
夕食を遅くても１７時までには終えることを習慣づけたら、すこぶる調子が良い。
特に夏にはかなり体重が減った。１年の後半は父の介護でかなりきつい生活もあった。
介護が少し落ち着いたことと、秋から冬にかけては体の動きが鈍くなるので、
今は体重がやや増加気味ではある。体重は減らさないとあらゆることに影響する。
膝への負担はもちろんだし、生活習慣病にもかかりやすくなる。
昔は「無病息災」と言ったが、今は「数病息災」の方がかえって体を労るので良いようだ。
健康であることで油断をし、体を過信する方がかえっていきなり大病をすることもある。
これからも体を大切にして健康になるよう気をつけたい。
ブログランキングアップにつながります。
投票ボタン↓を押してくだされば嬉しいです。
|
|
■１１月９日「フジッコヨーグルトフォーラム」に参加後、カスピ海ヨーグルトにはまった。
そして、ヨーグルトメーカーがなくても牛乳パックで簡単にヨーグルトが作れることを
ブログの仲間の山陰の日々さんから教えてもらい、それ以後ずっと作り続けている。
牛乳は成分無調整を使えばさらに上手く出来ることも分かった。
パックのヨーグルトがなくなりそうになったら、少し残ったもので次を作る。
だからヨーグルトが途切れない。いつも冷蔵庫にあるので、気軽に毎朝せっせと食べている。
黄な粉を入れればまろやかさが増し、砂糖を入れなくても甘さが出る。
これにごまを入れれば栄養的にもさらに良いのだが、それはしない。
時々はバナナやリンゴなど果物も入れる。
最近は黄な粉をやや控えめにしている。
カロリーがかなり高いのだ。
ヨーグルト１００ｇは６２㎉だが、
黄な粉１００ｇは４３７㎉もある。
これにごまを入れればさらにカロリーが上がる。
ヨーグルトや玄米などを日々食べているので、便通が良いのだが、体重はやや上がり気味だ。
だから何事も控えめにしなければいけない。それでもヨーグルトの手作りは有難い。
■今年は、夏に実家の父の入院もあって忙しく、かなり痩せた。
しかし、次第に落ち着いてくるにしたがって、少しずつ体重は戻りつつある。
それでなくても、冬になれば体重が増加するのが毎年の傾向だ。
冬は動きも悪くなるし、家にいることも多い。家にいるとつい間食をしてしまう。これがいけない。
■今でも新聞の「ＰＭ２．５県内予報」欄が消えることがない。
花粉予報のように時期的なものではなくなっている。
今年は目のかゆみがずっと続くのも、これが原因だろうと思う。
年中これに悩まされるとは辛く悲しい。
■寒さの到来とともに、空気が乾燥しているのがよくわかる。
夜洗濯物を室内干しにしたら、朝までにかなり乾いている。
手の乾燥も酷くなり、クリームが手放せない。幸い顔などの肌はカサカサにはならないが。
朝起きると、のどがイガイガする。口を開けて眠っているのでのどが乾燥するのだろう。
夜中に目覚めては意識して口をつむる。マスクをして眠れば良いのだろうが、やや煩わしい。
朝起きてすぐには、口の中を「ぐじゅぐじゅ」とすすぐ。
眠っている間に口内には細菌が溜まっているのだ。
その後のどの奥まで「がらがら」とうがいをする。
いきなりうがいをするよりは、この順番が良いとテレビで言っていた。
|
|
■月曜日。
畑作業の後は、郵便局へ。
ドイツの孫にクリスマスプレゼントを送るためだ。
毎年希望を聞いてそれを送る。ここ数年はトミカが多かったが、今回はドラえもん。
３つの希望のうち２つだけ早めに届いたので、まずはそれを送っておいた。
３つ揃うまで待っていると遅くなるし、合計金額が大きくなると関税がかかるので
バラで送ることにしたのだ。うっかりして写真を撮るのを忘れた。
贈り物は贈った方はすぐに忘れるので、毎回写真を撮っていたのだが。
まあ、今はネット注文なのでいくらでも画像はある。
■郵便局へは歩いていった。行きは緩やかな坂道になっているので、
少し息切れがする。運動不足か、呼吸器が弱ってきているのか。
翌日火曜日の朝は散歩に行ってみた。
散歩もなかなか続かない。同じコースを行けば、体調を測る手立てにもなるのだ。
このコースにも１か所坂があるが、やはり息が切れた。
それでも、以前もそうだったから、さほど酷くなってきているとは思われない。
どちらにしろ、適度な運動は続けていかないといけない。
散歩途中で目に入るのは市民菜園の野菜だ。
みな上手に作っているのには感心する。
街に行ってウインドウショッピングをするよりは、野菜や花を見る方が好きだ。
■晴れたので、また皇帝ダリアを写してみた。さすがに晴れれば青空に映える花だ。
菊も綺麗に咲きそろった。
ブログランキングアップにつながります。
投票ボタン↓を押してくだされば嬉しいです。
|
