美しく歳を重ねるために

月1「気功茶話会」へ初参加

◆昨日の午前中はフィットネスの骨盤調整体操教室へ。

11月下旬からだから、もうかなり慣れた。膝痛解消のために行き出したが、劇的には快復ならず。

しかし、体調が良くなってきているように感じる。

 

担当の先生は娘の知り合いで娘世代でもあるので、つい「〇〇さん」と下の名前で言ってしまう。

他のメンバーは「先生」と言っているのだが。

 

◆その後、いつもは風呂入浴をするのだが、この日は後回しにして次の施設に急ぐ。

お昼を食べる予約をしているのだが、入浴しているといつも時間ギリギリになるからだ。

1日に2カ所行くとさすがに忙しい。

 

この日の昼食はいつになく集まりが多かった。12〜13人はいただろうか。

献立は「カレーライスとサラダ」。いつもメニューが違うので楽しみだ。

 

◆集まりが多いのは、月に1回「気功茶話会」があるので、その影響らしかった。

実は私も同じ目的で出かけたのだ。いつも施術をしてくれる女の先生が

1時間ほど気功に関する話をしてくれる。私は初参加。

 

この日のテーマは「からだの力を借りてこころを軽くしよう」。

眼の周りの筋肉をほぐし気持ちが楽になる方法。

頭に溜まったものを腹に落とす方法、横隔膜で深い呼吸ができるようにする方法、

眼球と気持ちの関係、ドーパミンの出し方、悩みから解放する方法・・・・。

 

どれも初めて聞く話ばかり。「どれも気功の力ですか？」と聞けば、

先生は「自分の師匠は物理学博士でもあり、気だけでなくどれも科学的根拠からくるものだ」と言う。

「その師匠に師事し、もう17年も学んでいる」とも言われた。

 

これまで縁のなかった気功だが、聞けば聞くほど奥深いものだ。

↓実際の様子はこんな感じ。整体と似ているが、力任せにはしない。

気を活用してやるのだから、さほど力を入れないのだ。

 

◆この日の施術は受けなかった。次回の予約はした。2週間空いた効果を見たい。

夫はこの日も施術を受けた。

 

帰る途中で再度フィットネスに寄り、入浴をして帰った。

やはりほぼ1日かかった。

 

途中で実家の父から電話が入った。病院へ行ったら、先日転んで打った腰にヒビが入っていたと言う。

どうりでいつまでも痛みが取れないはずだ。骨折していなかったのが幸いだった。

気功2回目・またしても「木々路庵（こころあん）」で食事

■毎週日曜日から火曜日の3日間は何かと忙しい。

 

◆日曜日は実家行き。帰りにフィットネスのお風呂に入る。

 

◆月曜日は、午前中はフィットネスの体操教室。その後、お風呂へ。

 

もう12時前。そこから車を走らせて急いでＮＰＯ法人の施設に出かける。

12時15分に到着すると、もうすでに皆さん昼食を始めていた。

私の分には、ラップがかけてある。食事を予約していたのだ。

 

「豆ごはん・かきたま汁・煮魚・切り干し大根の煮つけ」純和風手作り料理だ。300円とは安すぎる。

この日は10人が集まり、一緒に食べた。別途4人分を合わせて、14人分を担当の2人が作っている。

調理場は普通の家庭の調理台程度で、よくぞこれだけのものが作れるものだと感心する。

 

食後は1時間ほど待つ。この日は気功の予約もしていたのだ。

気功は2回目。前回は、整形外科での注射、飲み薬、貼り薬をしていたので、

気功だけの効果が分からないので、今回はそれらをすべて中断して出かけた。

気功の効果がどれほどのものか調べるためだ。

 

前回は1時間。今回は40分にしてみた。次第に体が温まる。血流が良くなるからだそうだ。

気功は西洋医学でもなく、東洋医学でもない、統合医療と言われるもので、

私はあまり信用していなかったのだが、ちゃんとした科学的な根拠があるそうだ。

 

初めは半信半疑でいたが、痛かった膝が次第に楽になるのが分かる。

凝り固まった足の部分などがほぐされていく。

それでも「劇的変化」というわけにはいかないが、じわじわと効いてくる。

 

膝痛治療はあらゆることをしたが、どれも根本的には効かない。もう半分あきらめ気味だ。

医者からは「将来は手術しかないかもしれない」と言われる始末。

それでもまだ完全には諦めきれず、今でもあらゆることを試している。

 

この日は、夫も気功の施術を受けた。

 

◆火曜日は黙想ヨガの日。午前中2時間。

この日はいつになく集まりが悪く、たった4人の参加者のみだった。

夫も参加した。夫は2回目の参加。どうしたことかついてくると言い出したのだ。

 

終了したらもうお昼前だ。インド人の男先生から

「お茶でも飲んでいきませんか」と誘われたが、お昼前でもあるし今回は失礼した。

 

その後、昼食のために「木々路庵（こころあん）」に入った。帰り道にあるので寄ったのだ。

先日もヨガ仲間とランチをしたのだが。

 

私は「日替わりランチ」（￥730）を初めて食べた。値段の割に豪華だ。

夫は「てんぷら膳」（￥860）。膳は前回貰った無料券で食後にコーヒーが飲める。

私の「日替わりランチ」では利用できない。

 

帰りに郵便局に寄って、ドイツの孫に手紙を出した。来月は誕生日なのだ。

贈り物はもうすでに発送済みだが、さてどちらが先に到着するだろうか。

 

■慌ただしい3日間が過ぎた。

週1ヨガ・その後「木々路庵（こころあん）」で会食

◆週1回はヨガ教室に参加する。11月下旬から通っている。

 

スポーツヨガのようなものではなくて、無理のない緩やかな動きなので私にはピッタリだ。

目を瞑って体の動きに集中すれば体に響くものがある。

ただ漫然とするのではなく、一つ一つの動きを意識をして体を動かせば効果も絶大だ。

たっぷり1時間、体を動かす。

 

その後、瞑想。ただひたすらに心穏やかに精神を集中する。暖房の音も気になるのでスイッチを切る。

 

＜体と呼吸と心を整えて味わう沈黙の瞑想で、健康と平和な毎日を＞の説明文を目にする。

 

その後はまとめの話。

広い部屋には7人の参加者と指導の先生がいるだけ。

参加者の数やメンバーは毎回入れ替わり、様々。少人数なのも良いものだ。

3台点けた暖房器具は物足りないほどで、広々とした部屋は深々としている。

それでも寒さを感じるまでもなく心地良い。

 

◆ヨガ終了後は、参加者の一人の仲良しさんと食事に行った。

前回は、先生を入れて4人でカレー屋での食事をしたが、今回は女二人での会食だ。

 

行ったのは「木々路庵（こころあん）」（安佐南区西原）。私は何度か利用している店だ。

いつもはクーポンを利用したやや豪華な物を選ぶが、今回は少し量の少ない「昼御膳メニュー」から選んだ。

 

私は「さしみ膳」（￥815税別）。ほど良い量だった。味わって食べれば美味しくいただける。

食後は「黒蜜コーヒーゼリー」（￥372税別）のデザートも食べた。

 今回は教育関係の話が中心だった。

 

◆運動、精神修養、会話交流、会食交流と充実した時を過ごした。

駅伝・初めての気功体験

◆日曜日には実家に行った。途中、「大竹駅伝」の場面に出会った。

 

今頃は駅伝が各所で行われている。

来週の日曜日は、広島市で「全国男子駅伝」がある。

 

どれもわざわざ見に行かないが、その場面に出会うので車を走らせながらちらりと見る。

選手の頑張りと、多くの人の声援で盛り上がる。

 

◆昨日はあれこれあって忙しかった。

 

■まずは午前中はフィットネスの「骨盤調整体操」で45分間。

先生は「黙想ヨガ」で出会った人で、いつもそのことで話が盛り上がる。

その後は入浴。もうお昼。

 

■また車を走らせて、先週出かけた「心と体の悩み相談室」へ。

今回は気功をしてもらうために行ったのだ。

 

気功の前に予約していた「昼食」を頂く。

今回は＜中華丼とわかめスープ＞だった。今回の食事会の参加は9人。

食後はお菓子とコーヒーで歓談。休む間もなくこれも予約していた「気功」。

 

先週ここで「小じゃが芋」を頂いた。安芸津のじゃが芋だそう。

ここには色々と差し入れや寄付があるらしい。米袋いっぱい届けられたと言う。

私もかなりもらって、家でカレーやおでんに入れて美味しくいただいた。

 

気功は全く初めてだが、心にも体にも効くと言う。私は「膝痛」を看てもらった。

先生によれば、すべての体調不良の原因は「血流の滞り」だそうだ。

1時間の施術。体が温まり、膝も心なしか楽になった。

 

■ただ、現在は整形外科で処方してもらった痛み止めを1週間毎日飲んでいるので

どちらの効果かわからない。

 

これまで鎮痛剤はよほど痛い時以外は飲まなかった。

ずっと飲めば、痛みが取れる頃には、胃を痛めてしまうのが毎度のことだったのだ。

 

しかし、最近はそうばかりも言っておれず、1週間ほど毎日規則正しく飲むことにしたのだ。

あまり痛みが取れないことで、医師も「薬を替えてみよう」と言い出したのだ。

一気に3種類もの薬が処方されたのも驚きだが、さすがに薬の効果は絶大である。

 

それに加えて気功である。さてさてどちらの効果なのだろうか。

どちらにせよ楽になればいうことはない。

がん検診・食事と悩み相談

◆今年度の市の集団検診が3月末までなのでやっと出かけた。

1月はお正月明けのため、条件的にはあまり良くはないのだが仕方がない。

 

今回は、肺がんと大腸がんと健康調査のみで、1時間で終了。

胃がんは受けなかった。昨年はバリウムのせいかどうかわからないが、

便秘や吐き気を伴い往生した。その結果、逆流性食道炎になったのだ。

バリウムのレントゲン検査後、胃カメラ検査も受けたので、数年は受けなくても良いという。

何よりもバリウムは拒否反応が出るようになっている。

 

係の女性と、医師から「昨年に比べ体重が減っているけど何かありましたか？」と聞かれた。

体重減少に伴い、腹囲も減っている。がん検診なので、気になるのだろう。

医師は「理由がはっきりしているのならそれで良い」と言われた。

逆に理由のない体重減少は、がんなどを心配するのだろう。

 

◆終了後は、さらに車を走らせて別場所へ出かけた。

このところ気分の落ち込みがあるので相談にのってもらうためだ。

ＮＰＯ法人が運営しているもの。そこでは、予約すれば昼食が食べられる。

 

食事作り担当のボランティアさんの手作り料理である。

この日は親子丼、ホーレンソウのおひたし、味噌汁だった。7人で食卓を囲んだ。

それ以外の人の食事も入れて、この日は11人分作ったという。美味しくいただけた。

 

初めての場所でカメラを出すのも気が引けたので、撮影はなし。

パンフレットに載っていた食事の写真はこんな感じ。

食事をしながら話したリ、食後はコーヒーとお菓子で話をした。

1食300円で申し訳なく、その気持ちは寄付という形で寄付金箱に入れた。

 

最近は色々な場所に出かけることも多く慣れもあるのか、

「初めての参加とは思えないほど、打ち解けていますね」と言われた。

 

その後の相談は約1時間。あれこれ聞いてくれ、担当者の経験も話してくれた。

普段はあまり吐き出すことをしないので、話すだけで心が軽くなった。

 

「来週も食事に来てください」と言われ、気功もやっているのでそれも予約した。

最近はあちこちの場所に顔を出すことが増えてきている。

忙しくはあるが、どれもみな役立つことが多いので、出かけることは苦にならない。

唯一、膝の調子が良くないので、歩くのに支障が出るのがやや苦になる。