3時間 熟睡法

3時間で熟睡して1日眠くならなかったら素晴らしいでしょうね。
最近は疲れて疲れて、それが抜けなくてなかなかつらい。
だから寝て体を休めて起きても、もうひとつ調子が悪い。
忙しかったり、休み無かったり、暑かったりで
色んな悪い要素が重なってのことだとは思いますが。
あ、あと年とったってゆうのもそれに入りますね。
だいぶましにはなりましたが、今日も天気よく暑い。
こーゆー本読んで少し環境かえてみよかなぁ。




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