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Yahooビューティーのダイエットダイアリーって皆さんご存知でしょうか？ 私は今はダイエットはしていないのですが、体重、体脂肪率維持の為、Myダイアリーをつけています。（見れない場合、”みどるぱぱ”で検索してみてください） ダイアリーには食べた物や、日記などを記入できるのですが、そこまでは面倒なのでつけていません。 体重、体脂肪率は、朝起きた時に必ず計っています。 毎日つけていると、前日の食事、運動状況が、まともに反映されることが良くわかります。 飲み会があった日は、当然ランニングもお休みなので、翌日の体重は1キロ増、体脂肪率も1〜2％増くらいとなってしまいます。それを見て、「こりゃいかん」と反省し、そんなことを繰り返しているので、グラフはギザギザと上下動を繰り返しています。 身長は171cmなので、体重は60キロ以下、体脂肪率は一桁台がキープできればよいかなと思ってますが、全体的には右下下がりの状況にあるので、この状態を続けていきたいと思います。
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ダイエット
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自分は例の件で、同じ様な記録をつけさせられています、、、
不思議な事に自分の場合、一時的に体重が増加すると体脂肪が減る？という現象が出ています。
先日栄養士の方とお話した時は、飲み過ぎたお酒は脂肪にカウントされないのかしら？
と、早急にＧＷでのリバウンド分を戻すよう指示されました、、、
2008/5/10(土) 午前 11:23 [ sin ]
早速の記事ありがとうございます。
なんと、身長が同じっす。それで体重は７〜８�舛楼磴い泙垢諭�
やばい・・・。密かに私の次のブログタイトル候補なんすよ
体脂肪一桁！ 無謀かな・・・。
2008/5/10(土) 午後 0:24
なるほど、見てみます。私もあれこれ手を出しては・・・そして念願のガーミンを手にしました。
2008/5/10(土) 午後 0:45
Yパパ＞体重が増えて、体脂肪率が減ることって私もあります。食べかす（大）もカウントされないんでしょうね・・・
2008/5/10(土) 午後 4:05
波っ子ランナーズさん＞ご無沙汰しております。いよいよシーズンインですね〜うちの子も今月最初の大会があります。ガーミン、Ｇｅｔですか？！レポート待ってます〜
2008/5/10(土) 午後 4:11
やむさん＞私も２年前は７４Ｋｇでしたから大丈夫ですよ〜次のブログオープン、楽しみにしてます！！
2008/5/10(土) 午後 4:15
こんなんあるんですね〜、やってみようかな(^^;)
2008/5/11(日) 午前 11:34
papaさん＞結構楽しめます^^;喜んだり落ち込んだり・・・
2008/5/11(日) 午後 7:52