第23回 大田原マラソン

 

遅くなりましたが、大田原マラソンの結果をご報告します。

 

 

 

 

　・種目：　マラソン男子の部

　・記録：　3時間3分26秒

　・順位：　301位／2994人中

 

　　　　　ラップ　スプリット ペース
　5Km 　20:30　0:20:30  04:06
　10Km　20:40　0:41:10  04:08
　15Km　20:41　1:01:51  04:08
　20Km　20:51　1:22:42  04:10
　25Km　20:47　1:43:29  04:09
　30Km　22:02　2:05:31  04:24
　35Km　23:09　2:28:39  04:38
　40Km　23:49　2:52:28  04:46
　fin　　　11:06　3:03:34  04:33
　　

前日から雨が降っていたのですが、
なんとか、スタート直前で止んでくれました。

 

しかし、結果は残念ながら、目標としていた3時間を切れませんでした。　

 

大田原は、今年からコースが変更となり、
前半24キロ地点までは下り、そこから35キロまでは上り、
従来のフラットから、高低差87mの起伏の富んだコースとなりました。

 

 

 

3時間ペースランナーと一緒に走ったのですが、
ペースランナーは、後半の上りを想定して、
前半は早めのペースでハーフを1時間27分台で折り返し、
24キロを過ぎた上りから、徐々にペースダウンして前半の貯金を使っていく戦略。

 

33キロ辺りまではついていけたのですが、一番上りが急な33〜35キロ地点で、
徐々に離されてしまいました・・・

後半の上りに対応しきれなかったのが敗因ですが、
ま、これが今の私の実力かなと、自分では納得しています。

 

今年の練習を振り返ってみると、やはり、全体的な走り込み不足、
レースペース走など、スピード持久力の練習が足りなかったと思います。

次の2月の別府大分マラソンに向けて、今週末から練習再開しました。

 

週末は、ロング＋レースペースのセット練習、平日は坂道インターバル等、
負荷練習をメインに取り入れていきたいと思います。

 

別大でリベンジです！　＾＾ｖ

カッコエエ写真です！(^^)v

お疲れさまでした！
やはりレースペース走は重要なのですね。

別大って確かエリートレースですよね。
参加できるだけでもすごいです♪
頑張ってください！

papaさん＞ゴール直前でヘロヘロ状態でしたｆ＾＾；

ももすけさん＞別大は今年記念大会のため出場資格が緩和されました。この機会を逃すと二度と出られないでしょうから・・・ｆ＾＾；