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一週間遅れになりましたが、先週の日曜日に参加した、 カーフマンジャパン第３戦北関東ステージのレース結果をご報告します。 １月の週末は天気がよく、この日も、 １月とは思えないくらいポカポカ陽気の暖かい日となりました。 長男（たいせい）は、 キッズクラス（小学４〜６年）：第1ラン1.25Km→バイク6.3Km→第2ラン1.25Km 私は、 エイジクラス：第1ラン5Km→バイク31.5Km→第2ラン5Km にエントリ。 場所は、埼玉県の国営武蔵丘陵森林公園ということで、 アップダウンあり、バイクのコース幅が狭く、コーナーも多くて、 なかなか楽しいコースでした。 キッズクラスは男女合わせて１２名の参加。 真冬の大会ということもあり、いつもより参加人数は少なめですが、 参加しているメンバは、いつもの常連の選手です。 第１ランは、本人いわく、「抑えていった」とのことで、３位で戻ってきました。 上位二人は、いつもの6年生トップ選手のＤ・ＳくんとＡ・Ｙくんです。 その順のままトランジットからバイクへ。 ６年生の二人の順位が入れ替わり、たいせいは順位変わらず、 ３位でバイクを終了、第２ランへ。 得意のランで、２位のＤ・Ｓくんを抜き去り、２位でゴールしました。 キッズクラス（４〜６年生）クラス たいせい 小学５年 １位 （総合２位） 総合 第一ラン バイク SPRIT 第二ラン １位 ２１：５０ ４：３７（２位） １２：０９（１位） １６：４６（１位） ５：０４（２位） ６年生 ２位 ２２：２１ ４：４１（３位） １２：４７（３位） １７：２８（３位） ４：５３（１位） ５年生 ３位 ２２：５０ ４：３２（１位） １２：４６（２位） １７：１８（２位） ５：３２（５位） ６年生 ４位 ２３：３７ ４：５７（４位） １３：３１（５位） １８：２８（５位） ５：０９（３位） ５年生 ５位 ２４：１２ ５：１０（６位）１３：１５（４位） １８：２５（４位） ５：４７（７位） ５年生 いつもの通り、バイクがまだまだ課題です。 今回（バイク６．３Ｋｍ）では、 １位と３８秒、２位と１秒差ですので、距離が伸びた割にタイムを縮めており、 成長が見られますが、レベル差はまだまだあります。 引き続き、ローラー台でのバイクトレーニングを続けながらも、 実地でのトレーニングも組み込んでいきたいと思います。 さて、私ですが、今回は、アップダウンがきつく、特に第二ランは苦しかったです。 坂ではほとんど歩いているようなスピードでした。ｆ＾＾； エイジクラス４０歳男子 私 １１位／２６人中 （総合３９位／８９人中） 総合 第一ラン バイク SPRIT 第二ラン ３９位 １：４８：５１ ２０：２６（２５位） １：０２：５２（４５位） １：２３：１８（４１） ２５：３３（３９位） 前日４０Ｋｍロング走後のよい負荷トレーニングになりました〜 来週は、守谷ハーフマラソンに親子で参加予定です。 またご報告します！
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トライアスロン
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先週末の日曜日、チームケンズ主催のデュアスロン大会に親子で参加してきました。 この日は気温が２６度まで上がり、気温は高くて暑いくらい、でもカラッとしてとても気持のよい一日でした。 大会の場所は、埼玉県埼玉郡の北川辺町にある渡良瀬遊水地は、埼玉県の北東にあり、 栃木県、群馬県、茨城県の３つの県に隣接した町です。 私はデュアスロンＡのラン３Ｋｍ／バイク３０Ｋm／ラン５Ｋｍ、たいせいは、キッズ高学年（５・６年生）クラスのラン１Ｋｍ／バイク５Ｋｍ／ラン２Ｋｍのデュアスロンにエントリ。 参加者はそれぞれ、１１９名、４２名と、昨年よりは多かったようです。 まずは、キッズからスタート。 同じ距離の３・４年生クラスも同時スタートなので、結構な人数です。 スタートから、たいせいは、猛ダッシュ。 そんなに飛ばして大丈夫かな〜と少し心配でしたが、 第一ランの１Ｋｍはトップで帰ってきました。 でも、バイクは、６年生のトップ二人に追い越され、３位でバイクを終了。 第二ランで、少しは間を詰めたのですが、差を埋められず、総合３位でゴールイン。 結果は以下の通りです。 キッズデュアスロン高学年（５・６年生）クラス たいせい 総合３位 （参加者：４２名） 総合 第一ラン バイク SPRIT 第二ラン １位 ２１：２４ ３：２７（２位） １１：４４（２位） １５：１１（２位） ６：１３（２位） ２位 ２１：３２ ３：４０（６位） １１：２９（１位） １５：０９（１位） ６：２３（３位） ３位 ２１：４６ ３：２６（１位） １２：０８（３位） １５：３４（３位） ６：１２（１位） ４位 ２３：０２ ３：４３（８位） １２：５４（７位） １６：３７（７位） ６：２５（４位） ５位 ２３：１７ ３：４９（１１位）１２：４４（６位） １６：３３（５位） ６：４４（７位） ６位 ２３：１９ ３：４５（９位） １２：３１（４位） １６：１６（４位） ７：０３（１３） ７位 ２３：２５ ３：５３（１３位）１２：４０（５位） １６：３３（６位） ６：５２（１１位） ８位 ２３：３２ ３：５２（１２位）１２：５５（８位） １６：４７（９位） ６：４５（８位） ９位 ２３：３５ ３：４３（７位） １３：０５（１０位）１６：４８（１０位）６：４７（１０位） １０位２３：３５ ３：４８（１０位）１３：０８（１３位）１６：５６（１２位）６：３９（６位） 得意のランは、どちらも１位でしたが、バイクが１位と３９秒、２位とも２４秒も間を開けられています。 ローラー台での練習で、以前よりは良くはなってきましたが、まだまだですね ｆ＾＾； さて、私のほうですが、例によって、４０Ｋｍロング走の翌日ということで、 タイム、順位は気にせず、負荷トレーニングの位置づけで、目いっぱい走りました。 たいせいの陸上クラブの練習があったため、速報タイム結果が出る前に帰宅したので、 タイム、順位は不明ですが、タイムは手元時計で１時間２８分４８秒でした〜 ＾＾； いよいよ、１１月に入り、本格的なランニング大会シーズンに入ります。 １１月の私と長男の予定は以下の通りです。 １１／１５ 上尾シティマラソン （ハーフ／たいせい：３Ｋｍ） １１／２２ つくばマラソン （フル） １１／２３ 朝霞ロードレース （たいせい：１．７Ｋｍ） 最初のフルのターゲット、つくばマラソンまであと３週間です。 昨年は、速いペースで走れるようにと、 １５〜２０Ｋｍのミドルペース走中心で練習したのですが、 結果、フルでは、スタミナ不足が露呈し、ラスト５Ｋｍ辺りから ペースダウンするレースを繰り返していました。 その課題を踏まえ、 今年は、課題の３５Ｋｍ以降のスタミナ切れを克服するため、 ８月からの３ヶ月間、ロング中心に、練習してきました。 ＬＳＤ ５本 ３０Ｋｍ ５本 ３５Ｋｍ ３本 ４０Ｋｍ ６本 合計 １９本 こんなに走ったぞ〜っていう気持は、正直、私の中には無く、 平均４分１５秒ペースで走りきれる自信は全くありません。 でも、今年最初のレースなので、ダメもとで、思い切って、 自分の力を試してみようと思います。 中間点まで５キロ２１分ペース、その後、どこまで続けられるか。 今週から、調整モードに入ります。 ではまた！
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９月２０日、長男（たいせい）にとって今年最後の大会となる、 大磯ロングビーチ・ファミリートライアスロン大会に参加してきました。 この日は、雲ひとつない快晴で、まさにトライアスロン日和の一日でした。 大礒ロングビーチから見える海もとてもきれいでした。 プールサイドに屋根付きのレストエリアがあり、 この場所からスイム、バイク、ランをすべて見ることができるので、 観戦もサポートもしやすい環境でした。 この日は、長女も応援（？）に来てくれました。（優雅に読書タイムです〜） 結果は以下のとおりです。 ＜Ｓ：１００ｍ／Ｂ：３Ｋｍ／Ｒ：１Ｋｍ＞ 小学４〜６年総合 ２位 （参加者：４７名） 小学５年男子 ２位 （参加者：１２名） １位 Ｎ・Ｍくん 0:13:00 小学５年 ２位 たいせい 0:13:11 小学５年 ３位 Ｈ・Ｋくん 0:13:21 小学５年 ※種目別計測なし 今回の大会では、５年生のトップ３名が６年生を抑えて入賞しました。 １位のＮ・Ｍくんは、先週のオールキッズで第４位、 ３位のＨ・Ｋくんは、同じくオールキッズで第２位の上位選手で、 デットヒートなレース展開となりました。 たいせいは、いつものごとく、スイムで出遅れ、トップと２０数秒差、 １０位前後でトランジットへ。 今回は、距離が短かったバイクですが、以外にも？バイクが速くて、トップに１０数秒差まで追いつき、 バイク終了時のスプリットで第３位まで追いつきました。 その後、得意のランでＨ・Ｋくんを振りぬき、２位でゴール。 残念ながら優勝は逃しましたが、いつも後姿ばかり見ていた、Ｈ・Ｋくんを初めて抜いたので、本人は結果に満足してました。 これで、今シーズンのトラの大会は終了です。 今シーズンは、昨年度と比較すると、成績も上位に絡むことができ、まずまずの結果だったと思います。 得意のランは、１月に陸上クラブに入ったことで練習量が増え、結果、タイム短縮につながったと思います。 バイクは、週末のＣＲ、平日のローラー台での練習の積み重ねが少しずつ、結果に出てきているようです。 課題のスイムは、以前よりはタイムは改善されているものの、練習量がまだまだ少なく、また、技術もトップ選手と比較するとぜんぜん未熟です。 常に上位に絡んでいくためには、スイムで離されないようにする必要がありますが、 通っているスイミングスクール以外で、練習をする時間を確保し、ただ泳ぐだけでなく、 一つ一つ課題をクリアしていくためのドリル練習も取り入れていこうとと思います。 来年は小学生最後のシーズンとなりますので、悔いのないよう、親子二人三脚で、ベストを尽くしていこうと思います。 １０月からはランの大会がスタートします。 引き続き、大会結果などをご報告していきます。 ではまた！
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週末も色々と忙しくて、ブログ更新が延び延びになっていました〜ｆ＾＾； 先々週と先週に参加したトライアスロン大会の結果をまとめてご報告します。 長男 ＜Ｓ：２００ｍ／Ｂ：４Ｋｍ／Ｒ：１Ｋｍ＞ 小学５〜６年 総合 ２位 （参加者：２０名） 小学５年 男子 １位 （参加者：７名） 総合タイム 0:17:48 （2位/20人） スイム 0:05:08 （6位/20人） バイク 0:07:58 （2位/20人） スプリット 0:13:06 （2位/20人） ラン 0:04:42 （1位/20人） ※2007年度： 小学３・４年 総合５位（小学３年 男子 ４位） ※2008年度： 小学３・４年 総合３位（小学４年 男子 ３位） 私 ＜Ｓ：７５０ｍ／Ｂ：２０Ｋｍ／Ｒ：５Ｋｍ＞ 一般の部 総合 ３３位 （参加者：１５５名） 年代別 ８位 （参加者：４８名） 総合タイム 1:10:40 （8位/155人） スイム 0:16:15 （83位/155人） バイク 0:33:47 （29位/155人） スプリット 0:50:02 （43位/155人） ラン 0:20:38 （20位/155人） たいせいは、いつも目標としていたＨ・Ｋくんが不参加、こうへいくんも体調不良のために、 不参加となり、ライバル不在で残念でした。 ライバルがいなかったこともあり、結果、学年で初めて優勝し、本人はうれしそうでした〜 私は、これが２回目のトライアスロンで、結果は、上位２０％あたりの順位でした。 ん〜、やはり、スイムが半分以下で、前回の大会と同じような感じです。 まだまだ、練習が足りません。 バイクはこんなもんでしょう。ランは、前日の３５Ｋｍ走が効いたのか、 タイムはいまいちでした・・・ 長男 ＜Ｓ：１５０ｍ／Ｂ：１０ｋｍ／Ｒ：２Ｋｍ＞ 小学５年 男子 ５位 （参加者：４５名） 総合タイム 0:30:33 （5位/45人） スイム 0:02:58 （23位/45人） バイク 0:19:43 （5位/45人） スプリット 0:22:41 （5位/45人） ラン 0:07:52 （1位/45人） ※2007年度： 小学３年 男子 １５位 ※2008年度： 小学４年 男子 ８位 この大会は、全国各地から強豪の選手が集まる、関東では一番大きな大会で、 今年で３度目の参加です。 一昨年、昨年度、徐々に順位を上げてきて、今年は５位以内を目標にしていましたが、 なんとか達成しました。 いつものように、やはり課題はスイムです。 バイクは、２４インチから７００Ｃに替えたこともあり、 １位とのタイム差は２８秒と、前よりは上位に近づくことができました。 得意のランは、今回初めて種目で１位となりした。 総合では、３位とのタイム差は９秒、表彰台まであともう少しです。 来年は、表彰台に立つことを目標に頑張りたいと思います。 親子の部にも参加しましたが、４４組中、惜しくも４位で表彰台は届かずでした〜（残念！） 明日は、大磯ロングビーチファミリートライアスロンに初めて参加してきます。 ではまたご報告しま〜す！
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先週、長男が参加した”たかはらやまトライアスロン大会”に、 私も、ショートタイプの部（Ｓ:６００ｍ／Ｂ:２０ｋｍ／Ｒ：５ｋｍ）に参加しました。 ２０才代の若き頃に、トライアスロン１回、デュアスロン１回、参加したことがあるのですが、 ２年前にランニングとバイク、１年前にスイムの練習を本格的に始めてからは最初の大会で、 デビュー戦となります。 まずはショートから始めようと、子供と一緒に参加できて、近場且つ人気もあるこの大会を選びました。 メイストームのウェットスーツも購入し、準備万端で臨んだはずなのですが、 とんだハプニングが・・・・ 現地に到着してから気がついたのですが、情けないことに、 バイクシューズを家に置き忘れてしまいました。 子供の分と一緒に準備していたためか、うっかり忘れてきたようです。 子供からから、 「ランシューズが無いよりマシだよ」 と励まされ、ま、それもそうかと開き直り、レースに臨みました・・・・ スイムは、１０秒間隔で二人ずつ順番にスタート、５０ｍプール×３往復を２周します。 （こうへいパパに撮っていただきました。ありがとうございました！ m(_ _)m） 苦手なスイムを何とかこなし、ランニングシューズを履いてバイクコースへ・・・・ ※ ランシューズを履いてます・・・ バイクコースは、前半１０ｋｍの山道をひたすら登り、後半折り返しで下り１０ｋｍの なかなかハードなコースでした。 起伏のあるバイクコースは、苦しいながらも、楽しみながら走れます。 人気があるのは、この長いバイクコースも起因しているのでしょうかね。 しかしながら、ランシューズでは登りが結構つらかったです。ｆ＾＾； ランは、これまた、ゆっくりと起伏のあるコースでした。 一生懸命走ろうとするのですが、足の疲れでスピードが中々上がりませんでしたが、 最後までペースを落とさずに走りきることができました。 結果は以下のとおりです。 ショートタイプの部 総合７位 （参加者６８人中） 総合タイム １：１６：３７ スイムラップ ０：１４：１９ （３７位） バイクラップ ０：４２：３２ （６位） スプリット ０：５６：５１ （１１位） ラン ０：１９：４６ （２位） 予想通り、スイムは半分より下の方でしたが、 バイク、ランで頑張れました。 初めてのレースとしては、上位１０％辺りにはいけたので、 結果的にはよかったかな〜と思います。 ”バイクシューズ忘れ〜”が無ければよかったのですが、 ま、これも経験ということで・・・ｆ＾＾； （反省） もっとたくさん出て、大会に慣れなければ・・・ 次は、また、子供と一緒に、９月にマロニエトライアスロン（ショートタイプ）に 参加してきます。 ではまたご報告します！ ＾＾／~~
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