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私が東京マラソンに参加した当日、長男（たいせい）と妻が、 埼玉県深谷市で行われた深谷シティハーフマラソンに参加してきました。 埼玉県もこの日の午前中は雨で、寒い中走ったようです。 ■妻 （１０Ｋｍ 一般女子（４０歳以上）） ・タイム： ５０分２７秒 ・順位： １３位 （９０人中） 年代別とはいえ、入賞に近い順位で、本人は大満足のようです。 前回よりは、脚もしっかり上がっています。 次は４０分台を目指す！と新たな目標を立てました。 ■たいせい （２．４Ｋｍ 小学５年生男子） ・タイム： ８分２０秒 ・順位： １位 （８５人中） この大会は、昨年も参加し、たいせいがはじめて優勝した思い入れのある大会です。 昨年のタイムは、９分３秒でした。 今回は、昨年よりも４３秒短縮、雨の中で、キロ３分２８秒ペースでしたので、まずまずの結果だったと思います。 ６年生の１位は８分１４秒で、残念ながら６秒遅いタイムでした。 さて次は、来週の立川・昭島マラソン。 たいせいは、３Ｋｍ５・６年生クラスに参加します。 この大会は、毎年、強豪揃いで、ハイレベルな大会です。 ６年生と一緒ということで、速いペースでの展開が予想されますので、 記録に期待したいと思います。 私も、荒川前の調整で１０Ｋｍの部に参加します。 では、またレポートします！
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ランニング
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一週間遅れになりましたが、先週末の東京マラソンの結果をご報告します。 ラップ スプリット キロペース ５Ｋｍ ２１：０４ ０：２１：０４ ４：１３ （トイレロス） １０Ｋｍ ２０：３４ ０：４１：３８ ４：０７ １５Ｋｍ ２０：４７ １：０２：２５ ４：０９ ２０Ｋｍ ２１：１５ １：２３：４０ ４：１５ ２５Ｋｍ ２１：３７ １：４５：１７ ４：１９ ３０Ｋｍ ２２：０４ ２：０７：２１ ４：２５ ３５Ｋｍ ２３：４０ ２：３１：０１ ４：４４ （トイレロス） ４０Ｋｍ ２３：３５ ２：５４：３６ ４：４３ Finish １０：２２ ３：０４：５８ ４：１５ 正式記録（グロス） ３時間４分５８秒 残念ながら、目標としていた記録更新には程遠い結果となりました。 今回のレースを一言でいうと、 最初から最後まで、寒かった・・・ 今まで私が参加したレースの中で一番厳しいコンディションだったと思います。 ＜”つくば”と”東京”のペース比較＞ それでも、最後の２キロは、力を振り絞り走りました。 雨、寒さ対策も、結果的には甘かったと思います。 当日の私のウェアは、 ・ランシャツ ・ランパン ・アームウォーマー ・手袋 ・ビニールゴミ袋（３０Ｋｍまで着用しました） でした。 ゴミ袋はランシャツの濡れ、腹の冷えを抑え、かなり役に立ったと思います。 帽子、長袖シャツ等、もう少し雨と寒さに対応する服装を考慮すればよかったかな と反省しています。 それともう一つの反省点は、２回も行ってしまったトイレ。 直前に済ませたものの、スタート待ちの時に既にもぞもぞしはじめ、 スタート時は漏れそうな状態になっていました。 どうせ行くことになると思い、空いている１Ｋｍ辺りで１回目を済ませました。 そのとき、あわてていたので、歩道沿いにある鉄棒に脚を引っ掛けてしまい、 路上に転倒、膝とすねを打撲しました。走りにはあまり影響しなかったものの、 これもトイレ対策を怠ったツケです・・・ ２回目は３０Ｋｍ〜３５Ｋｍの間だったと思います。 トイレは、定間隔に設置されているのですが、どこも満杯で、 一回は、並んで待ちましたが、中々出そうにないのであきらめて見逃し、 待ち行列がないトイレに入りました。 いっそのこと、走りながらしてしまおうかとも思いましたが、 これが中々難しく、結局”技術的に”できませんでした。 ｆ＾＾； レース中も、発汗しなかったためか、エイドではあまり水分を取らなかったのですが、 朝から水分を控える、カフェイン飲料を取らない、塩分を取るなど、 もっと寒いレースでのトイレ対策を考慮しておけばよかったかなと思います。 と、色々と厳しい条件での、”初”東京マラソンとなりましたが、 今後に向けてよい経験ができました。 最後に・・・ 参加されたブロガーの皆様、本当にお疲れ様でした！ 今度は晴れた東京を走りたいですね〜 そして、雨の中、応援していただいた皆様、本当にご苦労様＆ありがとうございました。 私を含め、ランナーの皆さんは、感謝感謝の気持ちで一杯だったと思います。 本当にありがとうございました！ 次は３月２１日の荒川です。 調整期間が短いのでタイムは期待薄ですが、 抑えて走ろうと思います。 ではまた！
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本日、２月１１日、埼玉県朝霞陸上競技場で埼玉県スポーツ少年団駅伝競走大会が行われ、 たいせいは、陸上クラブ（ファイトマラソン）の男子チームメンバとして、参加しました。 第１区： ２，１２０m.（トラックと周回コース） 第２区〜第６区： １，６７０m．（周回コース） ------------------------------------------------------ 総距離： １０，４７０m たいせいは、男子チーム６名の第一走者としてエントリされました。 スタートの号砲とともに約６０チームが一斉にスタート！ 第一区はトラックを1周し、競技場外周を回ります。 バスケット、サッカーチームと思われる背の高い６年生３人の後、 ４位で外周中盤を通過。 この後も、残念ながら、この３名を抜けず、 手元タイム ７分１９秒、４位で、第二走者に襷をつなぎました。 この後、第二走者のＩくんが、３人を抜き去ってトップに立ち、 そのまま、最終走者までトップを維持し、一位でゴールイン！。 女子チームもダントツの一位で、男女アベック優勝となりました〜 たいせいは、自分だけ区間４位で、 男女合わせて、その他のメンバは殆どが区間一位だったので、 悔しかったのか、ゴール後に泣いていました・・・ 病み上がりで体調が万全ではなかったものの、 その割には、タイムは、すごく悪いというものではありません。 今回のトップ３名の６年生はかなり早かったということでしょう。 背の大きさも、たいせいとはちょっと違います。（というか、かなりでかいです・・・） ま、いつも、今シーズンのレースはすべてトップだったので、 負けたことに悔しかったのかもしれませんが、 そうそう、いつも一番というわけにはいきません。 上には上がいます。 よい刺激、経験と捉え、練習に精進してほしいと思います。 さ、東京マラソンまであと２週間。 少し疲れが溜まっていて、少々不安が残りますが、 練習してきたことを信じつつ、調整に臨みたいと思います。 同じ日、妻とたいせいは、深谷シティマラソンに参加の予定です。 またレポートします！
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２月７日の日曜日、守谷ハーフマラソンに参加してきました。 長男（たいせい）と一緒に参加する予定でしたが、 たいせいは、土曜日から３８度の発熱・風邪でダウン状態。 「絶対治して出るっ」と言っていましたが、治るはずもなく、 当日朝も３７度４分で本人もあきらめました。 というわけで、私一人で行ってきました〜 この日の関東地方は、天気は快晴でしたが、風がとても強く吹き、 坂のアップダウンもあり、ペースは乱れまくり・・・ 東京マラソンに向けた目標レースペース（４分１０秒前後）での調整の予定でしたが、 ペースは速かったり遅かったりで、なんだかとても疲れました。 【結果】 ・種目： ハーフ 男子４０〜４９歳 ４２位（総合２０４位） ・記録： １：２８：４２ Ａｖｇ ４：１１／Ｋｍ ・手元ラップ： １Ｋｍ ４：０４ ４：０５／Ｋｍ ２Ｋｍ ８：１１ ４：０６／Ｋｍ ３Ｋｍ １２：２０ ４：１０／Ｋｍ ４Ｋｍ １６：２６ ４：０６／Ｋｍ ５Ｋｍ ２０：４４ ４：１８／Ｋｍ ６Ｋｍ ２５：０２ ４：１７／Ｋｍ ７Ｋｍ ２８：５８ ３：５６／Ｋｍ ８Ｋｍ ３２：５８ ３：５９／Ｋｍ ９Ｋｍ ３６：５６ ３：５８／Ｋｍ １０Ｋｍ ４０：５４ ３：５８／Ｋｍ １１Ｋｍ ４４：５３ ３：５９／Ｋｍ １２Ｋｍ ４９：０８ ４：１５／Ｋｍ １３Ｋｍ ５３：３０ ４：２１／Ｋｍ １４Ｋｍ ５７：４１ ４：１１／Ｋｍ １５Ｋｍ １：０２：０９ ４：２８／Ｋｍ １６Ｋｍ １：０６：３４ ４：２５／Ｋｍ １７Ｋｍ １：１０：５１ ４：１７／Ｋｍ １８Ｋｍ １：１４：５３ ４：０２／Ｋｍ １９Ｋｍ １：１９：１３ ４：２１／Ｋｍ ２０Ｋｍ １：２３：３９ ４：２６／Ｋｍ ２１Ｋｍ １：２７：５５ ４：１６／Ｋｍ Ｈａｌｆ １：２８：４０ ４：０４／Ｋｍ 結果は、平均では目標レースペースでしたが、 瞬間のベストは３：０８／Ｋｍ、ワーストは５：２０／Ｋｍと差が大きく、 ペース調整に苦労しました・・・ 上りの向かい風はとても苦しかったです ｆ＾＾； さて、今回、防寒対策として、マッスル・ウォーマーの”スポーツバルム”を試しに使ってみましたので、簡単にインプレッションを。 原材料は、ワセリン、ミネラルオイル、ユーカリ油、サリチル酸メチル、パブリカ色素、トウガラシエキスと表示されています。 標準小売価格は１８００円、Ｂ＆Ｄの店頭で１５００円で購入しました。 今回、両足、腹、肩部分にスタート１時間前に塗りこみ、 ランニングシャツ・パンツで強風が吹く中、アップを開始。 １５分くらいすると、塗りこんだ部分が、カッカと熱い感じがしてきます。 体感としては、風は感じるので、寒いことは寒いのですが、 カッカするので、寒さをごまかしている感じです。 塗らないよりも塗ったほうが寒さを緩和することは確かです。 しかし、腹とか肩に塗りすぎたためか、ランシャツの襟部分が茶色く汚れました。 帰宅後すぐに洗濯したので、汚れは取れましたが、白っぽいウェアは気をつけたほうがよいと思います。 他にもプロ仕様の製品もあるようです。 寒むがりの方は、ぜひお試しを〜 さて、今月は、東京マラソンまでは、レースは無し。 今週から調整モードに入ります。 今月の練習メニューは以下の通りです。 【今月のトレーニング】 ・週末： ロング走（キロ４分４０秒） ３０キロ（６日） → ２５キロ（１３日） → ２０キロ（２０日） ・平日： １０キロレースペース走（キロ４分１０秒前後）
（又は ５〜８キロハイペース走（キロ４分）） ジョグでつなぎ |
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昨日は、川越市スポーツ少年団の新春マラソン大会がありました。 長男（たいせい）が入団しているファイトマラソンクラブでは、毎年、この大会に参加しています。 野球、サッカー、バスケット等、色々なクラブが参加していますが、 やはり、マラソンは、ファイトの子供たちが上位を独占します。 体つきも、小学生でも、スポーツによって、違いますね。 ファイトの子供たちの脚は、ひょろっとしていて、長いです。 走り方も、やはり上手です。ま、毎日練習しているので、当たり前ですが・・・ さて、たいせいは、５年生、２Ｋｍの部に参加。 参加人数は、男女合わせて１５０人くらいだったでしょうか。 ５年生男子（２Ｋｍ） タイム ６分５７秒 （第１位） ６年生の１位が７分台でしたので、全学年を含めて一位となりましたが、 昨年１０月の川越市民ロード大会でのベストよりも、１１秒遅いタイムでした。 本人いわく、「風が強くて、ペースを上げようという気持ちがなくなった」とのこと。 風が強くても、手を抜かず、がんばって走れ〜と言いたかったのですが、 本人なりに頑張ったと思うので、あまり小言を言うのはやめました。 確かに今日は北風が強く吹いていました。 風でそんなにも違うものなのか〜、ぐるぐる回っているのだから、 追い風と向かい風でプラスマイナスゼロでは？、なんて思ってしまいますが、 実際に走ってみると、向かい風でスピードが落ちる分、 追い風でその分早く走れるかというと、これが、そんなにうまい具合にいかないんですよね。 科学的な実験では、向かい風では、皮膚温度の低下や、酸素摂取量の増加の影響が認められるようです。 気持ち的な要素や、ペース配分が狂うことも影響するのかもしれません。 しかし、向かい風の時は、どうすれば少しでも早く走れるのか、 そういうことを、よく考え、たとえベストが狙えないとしても、 今は、常にがむしゃらにがんばってほしいと思います。 今の子供は、ゲームの影響か、自分の都合のよい環境でもう一回やればよい、 って感じで考えているのかもしれません。 しかし、実際には、自分の都合のよい環境が整うケースは、ほとんどありません。 実際の経験、現場で起きたことを素直に自分に取り込み、考え、対応していく、 こういうことが子供が理解できるよう、大人が指導すべきです。 たいせいも、もう少し、経験が必要なようです。 来週は、カーフマンジャパンデュアスロンに親子で参加してきます。 ではまた！
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