ダイエットダイアリー

Yahooビューティーのダイエットダイアリーって皆さんご存知でしょうか？

私は今はダイエットはしていないのですが、体重、体脂肪率維持の為、Myダイアリーをつけています。（見れない場合、”みどるぱぱ”で検索してみてください）

ダイアリーには食べた物や、日記などを記入できるのですが、そこまでは面倒なのでつけていません。

体重、体脂肪率は、朝起きた時に必ず計っています。

毎日つけていると、前日の食事、運動状況が、まともに反映されることが良くわかります。

飲み会があった日は、当然ランニングもお休みなので、翌日の体重は1キロ増、体脂肪率も1〜2％増くらいとなってしまいます。それを見て、「こりゃいかん」と反省し、そんなことを繰り返しているので、グラフはギザギザと上下動を繰り返しています。

身長は171cmなので、体重は60キロ以下、体脂肪率は一桁台がキープできればよいかなと思ってますが、全体的には右下下がりの状況にあるので、この状態を続けていきたいと思います。