とりあえず無題

きょうは、小旅行の疲れが取れてないので、引き続き

　　　　　　　　　　　　　Ｂａｇｅｌ・ベーグル４月号から

★私だけ何故出来ないの？

　　　　劣等感で苦しい

　自分だけが特別に不器用で、ほかの人のように渡れないと感じること、ありませんか？

そんな心をほぐしていきます。

☆「こんなことを言ったら嫌われるかも」と怖くて、思っていることをいえません。

ヒント・・‘言うかいわないか‘ではなく

　　　　　‘どんな言い方をするか」を考えましょう。

　　　

　　　「私」を主語に「こうしたい」「こう思う」と伝えてみよう

批判や、相手の考えを否定する意見が言いにくいんですよね。

トゲのある言い方をすれば、当然角がたちます。

かといって我慢を続けても結局いつかは爆発して、相手を傷つけるでしょう。

「あなたはおかしい」など「あなた」を主語にせず、

「私はこう思う」と「私」を主語にして話してみて。きっとうまく伝わります。

☆嫌なことを先延ばしにする怠け癖が直りません。あとで苦しくなるのは分かってるのに・・

ヒント・・習慣＝いちばん自分に適したやりかた。

　　　　　無理して性格を変える必要はありません。

　　

　　　先に嫌なことを片付けるほうが、あなたにとって辛いのでは？

性格は簡単に変わらないし、無理して変えないほうがいい。

暗い人が無理に明るく振舞っても、周囲から浮くだけです。

習慣も、経験から学んで身についたもので、自分で最適なやり方になってます。

先に嫌な事をやる方が、あなたにはストレスでしょう。

性格や習慣は、変えるよりより生かす道を探るべき。

どうしても変わりたいなら、焦らずじかんをかけて。

☆人の言葉の裏を探ってしまうのが癖になってます・・

ヒント・・本音をぶつけ合うだけが正しいとは限らない。

　　　　　建前を「優しさ」と受け取って

　　　あなたを傷つけたくないから本音を隠しているのです。

本音をさらけ出し合うだけでは、コミュニケーションは成立しません。

あなたも「どうせ本音じゃないんでしょ？」と聞かれて「はい」と答えませんよね

いたずらに人をを傷つけたくないから、本音を隠すのです。

嘘をつかれた、と考えるのではなく、

「私を気遣っているからこそ、言葉を選んでくれた」と解釈して。

　　　　＊＊＊私達メンヘラーは、すぐに疑ったり、嫌われる事を恐れますよね。

　　　　　　　たとえ相手が、そのつもりがなくても、先取り不安で受け止めてしまいますよね。

　　　　　　＊＊私は、疲れたり、書くことがないと、すぐに本の記事等を写します。

　　　　　　　　でもそれはそれで、良いと思います。良い言葉や、勇気を貰える

　　　　　　　　言葉等をを、選んで記事を、書いていると自然と刷り込まれますよ。

　
　　　　　　　　　いつか、その言葉等が、自分の物になるかもです。(^_^)v

　　　　　　

転載元: 摂食障害えるも鬱、過食症、過食嘔吐