熱中症に気をつけましょう

確かあれは、１０年前の夏だった。
私は生まれて初めて、熱中症の症状に見舞われた。
ナイターのサッカーなら大丈夫だろうと、高を括っていたのがそもそも誤りだったのかもしれない。
昼食を抜いてプレーしたことも、熱中症の呼び水となった。

軽い吐き気を催した時点では、その後に訪れる一大事を知る由もなかった。
フェイントを交えたドリブルでＤＦを抜き去る快感が、気分の悪さなど遥か彼方に追いやってくれた。
ところが、やはり体は正直。
後半に入ると、足はピタリと止まり、全身が倦怠感に支配されたのだった。

どうにか自宅へと戻った私は、強烈な吐き気を我慢しつつ、食べ物を胃に流し込んだ。
まずは、エネルギー補給が必要だと考えたからだ。
しかし、体調は一向に回復せず、むしろ悪化する一方。
シャワーで軽く汗を流し、布団に倒れ伏したときには、手足の指先が痺れ、かつて経験したことのない激しい痛みが頭の奥に宿っていた。

記録的な猛暑と言われた昨夏に引き続き、今年の夏も熱中症が猛威を振るっている。
つい先日も、上地雄輔のイベントで３６人の熱中症患者が出た。
地球温暖化の影響で、３５℃を超えることが珍しくない現代において、熱中症は季節性の大衆病だ。
そしてそれは、時として人を死に至らしめる。
決して対岸の火事ではなく、明日は我が身と考えるべし。
とりわけ、無策で夏場のスポーツ活動に臨むのは自殺行為と言っても過言ではない。

熱中症とは暑い環境で生じる障害の総称で、４つの病型に大別される(熱失神、熱疲労、熱けいれん、熱射病)。
スポーツで主に問題となるのは「熱疲労」と「熱射病」で、後者は体温の上昇が中枢神経に異常をもたらし、死亡率が高い。
私が「熱けいれん」を発症したのは、大量の発汗があったときに水のみを補給したからだ。
発汗による血液中の塩分濃度低下を防ぐべく、スポーツドリンクを飲むのは、もやは常識になっている。

夏のスポーツ活動は熱中症の危険を伴う。
さりとて、危険との理由だけで全面禁止にはできないから、万全の対策で臨むことが求められる。
命を落とす可能性の高さのみを槍玉に上げるなら、海水浴や冬の登山、格闘技やモータースポーツは成り立たなくなってしまう。
夏のスポーツを安全に楽しむべく、熱中症に関する知識をこの機会に再確認してみてはいかがだろうか。
日本体育協会のＨＰに、スポーツ活動中の熱中症予防に関する特集記事が掲載されている。
ちなみに、今日のブログの後半部は、ほぼ体協の受け売りである。

[Ｇ]

ちなみに〜のくだりで笑っちゃいました
熱中症、こわいですね。。。
虚弱な私は日焼けすら避けます。私にはそれくらいでいいのかも知れません。
当時はそのまま安静で治ったのですか??もう熱中症にならないようにご自愛ください。

[Alive&Alive]

Ｇくん、こんばんは。
当時はまだ２０代だったから、そのまま安静にしとったら治ったけど、かなりヤバい状況やったんやで。いつでも救急車を呼べるように、ケータイを握り締めながら布団に倒れ伏していたんや。

私も仕事で動き回って大量に汗をかきます。水分補給と共に、何種類かの塩飴やエネルギー補給用の飴などをポケットに入れて補充してます。

[Alive&Alive]

時間の流れさん、こんばんは。
今夏は熱中症対策として、数多くの塩入飲食物が店頭に並びましたね。
私は筋トレの際に、塩成分入りのスポーツドリンクを愛飲しています。