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10kmのスタートの様子。ハーフはこの1時間後にスタートしました。
バックプリントのTシャツです。左胸にも勝浦鳴海の文字が縦書きで入っています。
千葉県の勝浦市は太平洋を望む外房の町です。やはりこの地でのマラソン大会なら、
走っている最中に海が見えないとね、ということで去年からコースが変更になったようです。 この大会には、ハーフマラソン、10km、中学生の3㎞、小学生の2kmの種目が用意されており、
約1,600人の市民ランナーが集まりました。ここも昨年より300人ほど参加者が増えたそうです。 今回が二度目の参加となりましたが、一昨年に初めて参加した時は、
勝浦から千葉方面（内陸）の方に向かって走り、折り返してくるコースでした。
しかし今回（昨年から）は、海沿いを鴨川方面に向かって走るコースになっていました。 会場の勝浦市役所前をスタートし、2kmあまり走ると、もう海が見えてきます。
走っている時間帯はずっと曇り空だったのですが、ほとんど海沿いの道路なので、 波静かな太平洋をゆっくりと眺めることができました。 JR外房線の上総興津駅を過ぎたあたりで折り返し、戻ってくるコースです。
今回も中盤すぎまでは順調なペースで走っていましたが、終盤の18km地点から、
きつめのアップダウンが繰り返すのですが、その辺りで大きくペースダウンしてしまいました。 それでも無事にゴールできたのは、やはり沿道の地元の方からの声援や、
給水所のスタッフの方や、コース誘導の国際武道大学陸上部の方の声援によるものでしょう。 給水所では、こんな声援をかけてくれるおばさんがいました。
「（ゴール後には）おしるこが待ってるから！」と。 大会によっていろんなサービスがあるのですが、今年はおしるこということで、 ちょっと楽しみにしていました。走った後に甘いものはホッとします。 ところが！、僕がゴールした時には、決して順位が上位の方ではなかったものの、
すでにおしるこのサービスが終了してしまっていました。 まだ僕より後方にも、200人くらいはランナーがいたと思うのですが、 用意するおしるこの数量の見込みが、おしるこだけに甘過ぎた、ということでしょうか（笑）。 次回はランナー全員にいきわたるよう、ぜひご配慮をお願いしたいです。 参加賞は、今年もこの大会のために漫画家の本宮ひろ志がデザインしたオリジナルTシャツです。
今回のデザインは、戦国武将をイメージしているとのことです。 大会スタッフのみなさま、ボランティアのみなさま、地元市民のみなさま、
今年も市民ランナーへのご協力、ありがとうございました。 00-05km：25'34" 05-10km：26'17" 10-15km：26'19" 15-Last ：38'57" 今回のタイム：1時間57分07秒（記録証即時発行） 今回の参加賞：オリジナルＴシャツ |
マラソン日記
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走ってますか。
コメント（8）
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今年も行って来ました、八ヶ岳山麓。このレースは12年連続での参加となりました。
曇り空でしたが、スタート前には遠くに富士山のシルエットが浮かび上がっていました。 20㎞、10km、5㎞、そして3㎞（親子の部）、どの種目のコースも常に起伏の繰り返し。 そんなハードなコースにもかかわらず、参加した市民ランナーは合わせて約2,000人。 今年も健脚自慢のランナーが、紅葉を楽しみながら八ヶ岳高原ラインを走破しました。 毎回書いているような気がしますが、ここは前半はほぼ下り、後半はほぼ上りという、
ランナー泣かせのコースです。トレーニング気分で走れば最適のコースですが（←強がり）。 特に20㎞のコースは相当きついので、今年のエントリー人数を見ると、 10㎞種目の約700人に対し、20㎞種目には約400人。20㎞の参加者が減少しているような気がします。 僕の場合は最近の練習不足もあって、最初に頑張りすぎると後半まったく続かないので、
前半は下りに惑わされず抑え気味に走り、後半もなんとか乗り切るという走法で、 無事にゴールしました。もちろんタイムは年々遅くなる一方ですが（汗）、 市民マラソンは楽しくゴールすることに意味があります（←また強がり）。 完走後には昼食のサービスがあり、カレーライス、天ぷらうどん、天ぷらそばから、
好きなメニューを選択できるのですが、今年はカレーライスをいただきました。 大会スタッフのみなさま、今年もランナーのサポートありがとうございました。
毎年見かける清泉寮前（ゴール地点横）で飼育されているうさぎですが、今年は写真を撮りました。 こっちを向いてほしかったのですが、石のようにまったく動きません。 また、今年もゴンタくん（会場近くのペンションの番犬）は、やっぱり癒し系でした。でも元気すぎて、
写真を撮る際にウロウロウロウロ、なかなかフレームに収まらず苦労しましたが、なんとか撮影できました。
今回のタイム：1時間59分40秒（記録証即時発行） 今回の参加賞：高原野菜 |
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「やればできるんだから！」「あきらめないで！！」と、小学校の低学年くらいでしょうか、
沿道の男の子から意外な（笑）声援が飛んできました。15km地点の手前辺りだったと思いますが、 僕の周りを走っているランナーはみなマイペースで、それほどバテている様子もなかったのですが、 ごく普通の「頑張って！」という掛け声とは違って、この男の子の、やればできるんだからと言う、 なんとも大人びた声援に、さすがに走っている市民ランナーも、そして沿道のみなさんも、
その言葉に感心しつつ、男の子は周囲の注目を浴びていました。 市民マラソン大会は、そのコース設定も大会ごとに趣向が凝らされていて、
海沿いを走ったり、山道を走ったり、土手を走ったりと、開催地に応じた景色を楽しむことができます。 この草加ふささらマラソンは、平坦な市街地を走ることになるため、 主催者側が、おそらくいちばん頭を悩ませるのが、どの道を走るかというコース設定でしょう。 4,000人以上のランナーがハーフマラソンを走るとなると、ある程度の時間、
車道を通行規制しなければなりません。そのため、この大会はスタート時間が早く（7時30分スタート）、 草加市内の主要な県道を、ところどころ通行止めにして、ランナーに走りやすい環境を与えてくれます。 大会スタッフの努力はもちろんのこと、地元警察やボランティアの活躍により、 多くの市民ランナーが一斉に、そして安全に車道を走ることができるわけです。 そして特にこのような市街地コースの場合は、沿道の声援が多いのも特徴で、楽器の演奏など、
大会ごとにいろんな応援スタイルがあります。もちろん地元の住民の方からの声援もさまざまなのですが、 この「やればできるんだから！」という声には、さすがに走りながらもクスッときてしまいました。 さて、前回に続き、ゲストランナーのQちゃん（高橋尚子）がハーフを走るということもあり、
早朝にもかかわらず、沿道には多くのファンが詰めかけていました。 Qちゃんは、開会式では爽やかな笑顔で市民ランナーにエールを贈ってくれました。 そしてスタート地点では、ハーフマラソンランナーのスタートを手を振って見送ってから、 やっと自身もスタートしたようで、2km地点手前では、すーっと僕の横を駆け抜けていきました。 そしてゴール地点では、戻ってくる市民ランナーに対し、笑顔でお疲れさまのハイタッチです。
今日は曇り空で暑くもなく、走りやすいコンディション。しかし残り3kmくらいでペースダウンした僕も、 ゴールでQちゃんのハイタッチをもらい、走り終えた疲れが一気に吹き飛んだのは、言うまでもありません。 ハーフ、3km、1.5kmの部門合わせ、約6,000人の市民ランナーが埼玉県草加市のそうか公園に集まり、
2,000人近いボランティアが、そのランナーをサポートしてくださいました。 本大会スタッフのみなさま、今年も市民ランナーへのご協力ありがとうございました。 で、草加と言えばやはり草加せんべい。
今年もゴール後に、スポーツドリンク2本、バナナといっしょに、 草加せんべいが1枚ずつ市民ランナーに配られました。ごちそうさまでした♪。 00-05km：30'24" 05-10km：26'12" 10-15km：26'05" 15-Last：34'48" 今回のタイム：1時間57分29秒（記録証即時発行） 今回の参加賞：オリジナルＴシャツ |
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ゴール後、日比谷公園内の池で気持ちよさそうに泳ぐカルガモを見て、しばし癒されました。
グローバルフェスタJapanの一つのプログラムとして開催されているチャリティーラン。
今年も20km（皇居4周）、10km（2周）、5km（1周）、そしてリレー（15㎞＝1周×3人）の部門に、 総勢約1,000人の市民ランナーが集まりました。 グローバルフェスタは、10月6日の国際協力の日にちなんで毎年開催されており、
国際協力NGOや政府、国際機関、および民間団体が行なっている国際協力の現状を、 広く一般に伝えることを目的としたイベントです。 このチャリティーランも、マラソン参加費の一部がチャリティーとして、
NPO法人「緑のサヘル」による「ブルキナファソ（アフリカ大陸西部に位置する国）の、 ワガドゥグ市内の小学校における衛生改善」プロジェクトに寄付されるとのことです。 グローバルフェスタの会場である日比谷公園で受付を済ませ、スタート地点に移動します。
スタート地点は、皇居周辺を走っている市民ランナーにはおなじみの桜田門前。 あの桜田門外の変（1860年の井伊直弼暗殺事件）で知られる江戸城（現皇居）の桜田門の前です。 今日は爽やかな秋晴れに恵まれ、走るには快適なコンディションでした。
まず1周目はゆっくりめにスタートし（最近はゆっくりしか走れませんが）、 ランナーもばらけた2周目以降は、ほぼイーブンペースで3周。気持ちよく完走できました。 給水地点では、大会スタッフの方が紙コップを毎回丁寧に手渡ししてくださいます。
ボランティア目的でもあり、タイム計測、順位表彰、参加賞等もない（ドリンクのみの）小規模大会ですが、 スタッフは、他のどの大会にも負けず劣らず熱心で、心配りが行き届いています。 大会スタッフのみなさま、いつも市民ランナーへのご協力、ありがとうございます。 1周目：29分48秒 2周目：27分42秒 3周目：27分32秒 4周目：27分23秒 今回のタイム：1時間52分25秒（自己計測） |
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最初はこのように広いのですが、途中かなり狭い崖道になります（携帯電話で撮りました）
コースの途中では、ところどころで素晴らしい眺望に出会えます（携帯電話で撮りました）
都心から近い登山スポット高尾山。今年もこの都会のオアシス高尾山の森林マラソンに参加しました。
この大会の趣旨は、順位を競ったりタイムを狙ったりするのではなく（もちろん速いランナーもいますが）、
森林を走り、森林で遊び、森林で学ぶ、そして癒されるという目的で開催されています。 今年は15㎞の部（実質12.8㎞）、7㎞の部、7㎞親子の部に、合わせて852名がエントリーとのこと。
今年も開会式では、医学博士の今井通子先生から、森林浴は、
ガン細胞やウイルスを減らしてくれるNK細胞の活性化にたいへん良いというお話がありました。 さて、数日前までの雨で、一部コース上ぬかるんでいる箇所もありましたが、
日曜日の関東地方は爽やかな秋晴れに恵まれ、 緑に囲まれた森の中を走るのは、とても気持ちよいものでした。
コースは完全に山道で、幅が1メートルないほどの狭い道もあり、誤って足を滑らせると、
一気に崖の下へ落下という危険性をはらんだコースです。慎重に走らなければなりません。 ただ、その狭い区間は、コース上に何度も出てきますが、ほとんどが上り坂のため、
まったくスピードが出せません。と言うより、ほとんどのランナーが歩き状態となります。 一方、下りの部分は舗装されている道路もあるものの、かなり急な坂道が多く、
思った以上にスピードが上がってしまい、ブレーキがきかなくなるので、これはこれで危険です。 また下りは膝にかかる負担も大きく、しかも上りと下りが全行程を通して繰り返されるので、 かなりハードなコースです。よって距離の割には時間がかかります。 それでもこの大会に参加するのは、普段の大会では味わえない空気や眺望に、
癒されるからでしょうか。今年も最後まで快適に走ることができ（途中けっこう歩きますが）、 無事にゴールに到達しました。 そしてこのコースのもう一つの特長は、走っている途中で、多くの登山者と出会うことです。
高尾山自体が人気スポットであり、マラソンコースが登山道でもあり、また天気が良かったこともあり、 この日も多くのハイカーが、山の空気と眺めを堪能しているようでした。 走る際には、そんなハイカーの迷惑にならないよう、気を遣いながら走るわけですが、
そんな中、「こんにちは」とか「頑張って」と声をかけてくれるハイカーもいて、 とても嬉しく思いました。 大会スタッフはもちろん、大勢のハイカーのみなさまに、まずはお礼を言わなければならない大会です。
市民ランナーへのご協力、ありがとうございました。 今回のタイム：1時間42分33秒（自己計測） 今回の参加賞：オリジナルＴシャツ、スポーツドリンク2本、ミネラルウォーター1本 |
