マラソン日記

第30回奥秩父三峰山マラソン大会（約10km）

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埼玉県の最西部にある秩父市は、秩父山地を越えるとすぐ山梨県という位置にあります。
今日はあいにくの曇り空で上空は濃い霧に覆われ、すっきりとした青空は見えず、
ちょっと残念でしたが、このあたりは秩父多摩甲斐国立公園に指定されていて、
大自然に囲まれた風光明媚な場所です。

その秩父市の中でも南西部、標高550mの場所にあるのが秩父湖です。秩父湖から、
首都圏を縦断する荒川へと流れ出る水を最初に止めているのが二瀬（ふたせ）ダムですが、
このダムの手前にある駐車場をスタートとする大会が、奥秩父三峰山マラソン大会です。
その名の通りここから三峰山（みつみねさん）頂上へ、約10kmの上りっぱなしのハードコースで、
標高1,044mの三峰山の山頂駐車場がゴールとなっています。

約10kmと4kmの二つの種目に、500名余りの市民ランナーが集まりました。
この大会も昨年より100人ほど参加者が増えたそうです。
約10kmの部門には、千葉県などからの高校生ランナーも数多く参加していて、
また4kmの部門では、地元の中学生ランナーも元気に走っていました。
スタート前に小雨がありましたが、レース中は雨もなく涼しい中で走ることができました。

とにかく上りっぱななしなので、平地ほどのスピードは出せませんが、
約10km走る間に500mの上りとなると、それほど急傾斜もなくマイペースで走れます。
実質は約9.45kmのようですが、バテることなく無事に完走、いいトレーニングになります。
ゴール後には具だくさん豚汁のサービスがあり、すぐに体力を回復できるのも嬉しいものです。

この大会には、大東文化大学の駅伝選手も招待選手として大勢参加していましたが、
閉会式では、同大学の陸上競技部の青葉部長から有益なお話がありました。
箱根駅伝で活躍した選手たちのエピソードなどもありましたが、印象に残ったのは、
マラソンのゴール後、1時間以内におにぎりとかパンとかを食べておけば、
体力の回復も早いということでした。当たり前のことのようですが再認識できました。

大会スタッフのみなさま、またスタート＆ゴール地点への送迎や、荷物搬送などに
活躍いただいたバス運転手さん、市民ランナーへのご協力ありがとうございました。

今回のタイム：56分32秒＝実測9.45km（自己計測）
今回の参加賞：オリジナルTシャツ

次回の予定：6月21日（日）第16回白樺高原ビーナスマラソンin女神湖（長野県北佐久郡）／ハーフ

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第5回記念富士見高原八ヶ岳クロスカントリー（10km）

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八ヶ岳の麓、長野県諏訪郡富士見町にある八ヶ岳陸上競技場。素晴らしい晴天に恵まれ、
遠く富士山や、南アルプス連峰の雄大な山々を眺めることができました。
いい天気でしたが、体に心地よい風が吹いていて、また標高が高いこともあって、
それほど暑さを感じることもなく走ることができました。

新緑に包まれた林道を走るハードなクロカンコース。
10km、5km、小学生とファミリーのための3kmの部が用意され、全国1都1府20県から、
800名余りの健脚ランナーが集まりました。
5km、3kmの部は高低差約50メートル。10kmの部は210mもの高低差があります。

標高1288mの八ヶ岳陸上競技場をスタートし、少し上った後に1km地点まで下り。
あとは5km地点となる1480mまで、4km走る間に210mという高さを駆け上がります。
アスファルトの部分もありますが、多くが砂利道やごつごつした石のある土の林道など、
脚に負担がかかるコースとなっており、もちろんかなり急な部分もあって、
とても走るという状況ではなく、時折早歩きの状態になってしまいます。

ただ、折り返し点をすぎると、後は一気に下り。下りになると体を前に傾けるだけで
どんどん加速がついて、後半は自然にペースアップしてゴールにたどりつきました。
しかし、10kmとは思えないほとの脚の疲れ具合です。
ゴール後には豚汁のサービスありがとうございました。
アツアツで具だくさん、特に豚だくさんの豚汁は美味しかったです。

こじんまりした大会ですが、こういったハードなコースは走り応えたっぷりで、
たまにはこういったクロカンレースにも参加したいと思わせる大会です。
常に小鳥のさえずりが聞こえる会場、美しい空気と緑に包まれた会場のご提供、
大会スタッフのみなさま、ありがとうございました。

今回のタイム：55分15秒（記録証即時発行）
今回の参加賞：デイバッグ＆オリジナルタオル

次回の予定：6月14日（日）第30回奥秩父三峰山マラソン大会（埼玉県秩父市）／10km

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第29回スポニチ山中湖ロードレース（ハーフマラソン）

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国内市民マラソン大会の中でも人気の高い大会として知られている山中湖ロードレース。
用意されている種目は山中湖1周（13.6km）とハーフマラソンだけですが、
毎年全国各地から多くの市民ランナーが初夏の爽やかな空気を求めて、
この山中湖畔に集まってきます。今年は約12,000人がエントリー。
ドラえもんやらスパイダーマンやら、いろんな仮装ランナーもいました。

前日から雨が降ったりやんだりの空模様だったのですが、
スタート時には雨もなく、涼しい気温で走りやすいレースコンディションです。
まずは約5,000人のハーフマラソンのランナーがスタートしました。
その15分後には、約7,000人の1周コースのランナーがスタート。
湖畔の国道も約3時間にわたって通行止めとなるため、しばらは12,000人のランナーが
山中湖の外周道路をぐるっと取り囲む形となり、その景色はさすがに圧巻です。

山中湖村役場の前をスタートして湖を左回りに走りますが、5km地点あたりまでは、
ランナーが多くて混雑していることもあり、またちょっと体が重くて、
1km約6分ペースで入りました。6km地点あたりの上り坂にさしかかるあたりから、
1km5分にペースアップし、そのままペースを維持してゴールとなりました。

走っている時間帯はほとんど曇り空だったのですが、ラスト1kmを切ったところで
急に激しい雨が降ってきました。ただ、この雨は数分で止んでくれました。
しかし帰路につく時間には、この雨だと走れないなぁ～と思うほどの大雨になったので、
まずまずラッキーな時間帯でした。

水とスポーツドリンク、そしてオレンジが用意された給水所も充実しており、
市民ランナーの初心者にも走りやすい大会だと思います。ただ、
ずっと曇り空で一度も富士山の雄姿を眺めることができず、それだけが残念でした。

大会ボランティアスタッフのみなさま、地元住民のみなさま、
いつも市民ランナーへの温かいご協力、ありがとうございます。

今回のタイム：1時間50分45秒（自己計測）
今回の参加賞：オリジナル高機能Tシャツ

次回の予定：6月7日（日）第5回富士見高原八ヶ岳クロスカントリー大会（長野県諏訪郡）／10km

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T&Fスマイルマラソン　第5回国営昭和記念公園大会（10km）

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東京都の立川市にある国営昭和記念公園内には、四季折々の樹木や草花が年間を通して
育成されており、ちょうど今の時期は、ポピーの丘いっぱいにシャーレーポピーが
色鮮やかに咲いていました。このポピーの丘は、秋にはコスモスの丘になるそうです。

今日は朝から小雨模様で、ゴール後までずっと降っていたため、走っている時間は、
市民ランナーとその応援のみなさん以外の一般の来園客が少なかったようで、
コース沿道にはほとんど人がいなくて、ある意味では走ることに集中できる大会でした。
ところで、このT&Fスマイルは、ランニング愛好者の育成と交流のための活動をしているNPO法人で、
Tはトラック、Fはフィールドを意味しているそうです。

さて、市民ランナーにはおなじみの国営昭和記念公園。年間と通じて、
市民マラソンや市民駅伝が何度か開催される公園で、園内の道路を1周すると約5kmという、
広大な敷地を持つ公園です。その道路を2周し、園内ほぼ中央にある運動広場が
フュニッシュ地点となっています。

小雨の中でしたが暑さもなく、
前半の5kmは24分49秒で、1kmほぼ5分のペース。
後半の5kmは22分32秒で、1kmほぼ4分30秒のペースにビルドアップ。
10kmという短い距離でしたが、無事にゴールとなりました。

今日はそれほど気温も高くなかったのですが、1周5kmのコース上に4か所の給水所が設けられており、
10㎞の間に最大で8回も給水できるという万全の給水所体制。5km種目と10km種目だけの大会ですが、
初心者ランナーにも優しい大会だと思いました。

今回のタイム：47分21秒（記録証即時発行）
今回の参加賞：オリジナルTシャツ

次回の予定：5月31日（日）第29回スポニチ山中湖ロードレース（山梨県南都留郡）／ハーフマラソン

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第35回チャレンジ皇居マラソン大会（30km）

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市民ランナーにはおなじみの、桜田門時計塔前をスタート＆ゴールとする皇居周回コース。
50kmと30km部門のみの大会ですが、約1,200人の市民ランナーがエントリーしました。
東京地方は明け方まで雨が降っていたのですが、スタート時間には雨もやみ、
それほど暑くもなく、まずまずのコンディションとなりました。

スタート前の開会式では、さいたま市の楠田昭徳さん（65歳）の挨拶がありました。
楠田さんは、去る3月22日の東京マラソンで、52日連続フルマラソン完走というギネス記録を
達成したランナーです。しかも東京マラソンでは、3時間55分35秒という最速記録だったそうです。

僕なら、フルマラソンを完走した後はしばらく休みたいところですが、楠田さんは65歳という年齢で、
しかも52日間も連続で42.195kmを走られたとのこと。東京マラソンの数日前に楠田さんの特集番組を
テレビでも放映していましたが、並大抵の努力ではではないことだと思います。

その楠田さんでも、記録継続中に脚を痛めて苦しい時期があったとのことで、周囲の協力を得て、
なんとか乗り切ったと話されていました。そして、今日参加した市民ランナーに向かって、
みなさんも53日連続に挑戦してギネスを更新してくださいと、温かい言葉をかけてくださいました。
今日も万全の状態ではなかったようですが、何周いけるかわからないが、走れるところまで走ると
おっしゃって、ゼッケン1番をつけて、50kmの部でスタートされました。

さて、ハーフマラソン以上の距離はほとんど走らない僕としては、30kmはさすがにきついです。
最後までペースを維持することを今日の目標とし、ハーフの時よりゆっくりめに走ったのですが、
しかし、というかやっぱりというか、最後の6周目の竹橋の坂でペースダウンしてしまいました。
そのため半蔵門の給水所でゆっくりバナナを食べ（笑）、ラストを流してゴールにたどり着きました。
長い距離は経験を積まないと、ゆっくり走ってもさらにペースが落ちるものです。
秋にはフルマラソンに挑戦するつもりですが、まだまだ長距離の練習が足りません（汗）。

市民ランナーのみなさま、長距離完走お疲れさまでした。
大会スタッフのみなさま、長時間の大会運営ありがとうございました。

今回のタイム：2時間44分10秒（自己計測）

ラップタイム
00km－05km：28分53秒
05km－10km：26分37秒
10km－15km：26分31秒
15km－20km：26分10秒
20km－25km：26分11秒
25km－30km：29分48秒

今回の参加賞：オリジナル高機能Tシャツ

次回の予定：5月24日（日）T&Fスマイルマラソン第5回国営昭和記念公園大会（東京都立川市）／10㎞
※1月第2週から6月最終週まで26週連続大会出場予定（連続週出場記録更新中）

日本映画の女優たち

第30回奥秩父三峰山マラソン大会（約10km）

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