自分をコントロールする拠点を「内」に置く ( その他の病気 ) - みんなが幸せになれるように！

人づきあいの悩みのヒント

怒りの感情コントロール法～

自分をコントロールする拠点を「内」に置く

　『自分のための人生』（ウエイン・Ｗ・ダイアー）より

　効果的に生きることは、人生における問題をことごとくなくすことではない。自分をコントロールする拠点を、外から自分の内部へ移すことなのである。

　自分をコントロールする拠点を「外」に置くとはどういうことだろうか。基本的には、今、自分をこういう気持ちにさせている責任は、自分以外の人間、あるいは物にあると思うならば、「外」に置いているわけである。

　どんな気持ちを味わっても、その気持ちに対する責任は自分で引き受けるようにするのだ。

　多くの人は、外的条件によって幸不幸を支配されていると言えるでしょう。
　「何かが思うようにいかないから」「誰かが××だから」「組織や社会など環境が悪いから」「何かに恵まれていないから」「運が悪いから」・・・「自分は不幸だ」「幸せになれない」。
　自分以外のもののせいにして、ただ不満に思ったり嘆いたりしているだけでは、何も変わらないでしょう。

　「幸せ／不幸」は心の状態／問題であり、内的にコントロールできれば、外的条件に振り回されずにすむのかもしれません。
　どのような出来事や問題があっても、自分の心をうまくコントロールできるようになれれば、（それなりに）幸せに暮らすことは可能なのだと思います。

　外的条件に大きく左右されないような自分（の心）を育てていければいいのではないでしょうか。
　そのためには、不幸（な気もち）になるのは「自分（の心／考え方）のせい」「幸せになる考え方を心がけよう」と考えられるようになることが肝心だと思います。