幸福に生きるヒント ( 家庭環境 ) - みんなが幸せになれるように！

不幸になる考え方から抜け出す考え方

「そうじゃない（間違った／悪い／不幸になる考え方）かもしれない」
「比較は不幸になる考え方」「またこのクセだ」
「こんなことで“くよくよ”“イライラ”するのはもったいない」
「こんな人のためにイライラするのは損だ」
「きのうのことでくよくよしているヒマはない」「今を大切にしよう」
「こんなことを考えるより、やりたいことがあるのではないか？」
「（こんなことを考えてしまうのは、悪い）気分のせい」
「相手の問題」「傷つくのは相手の思うツボ」「そんな自分にはなりたくない」
「（今できる）幸せになる考え方は？」

「なりたい自分なら？」

　何かをするときに、「なりたい自分なら、どうするか？」という考え方を試してみましょう。
　どんな自分になりたいかを表現できるのなら、「○○な自分なら？」でいい。強い自分、やさしい自分、落ち着いた自分、自信のある自分、元気な自分、など。
　時と場合によって変えるのもいいことです。
　はっきりさせなくても、「なりたい自分なら？」でもいいと思います。
　また、目標とする人がいるなら、「その人なら、どうするだろう？」でも構いません。例えば、「坂本竜馬なら、どうするだろう？」のように。
　いつもの自分と少し違った"なりたい自分"に近づける考え方ができることがあります。

　もう１つ似た考え方で、「そんな自分にはなりたくない」というのがあります。自分が考えていること、これからしようと思ったこと、今しているやり方などを、少し客観的にみて、（なりたい自分にふさわしくなく）よくないと判断したら、「そんな自分にはなりたくない」とストップします。
　私の場合、人に対する悪い想像、みにくい嫉妬、不幸になる考え方で落ち込むこと、などをする自分にはなりたくない、と心がけます。
　さらに、「では、なりたい自分なら？」と続ければいいわけです。
　後悔したり、自己嫌悪に陥るようなことを事前に避けることができます。

　ここで１つ注意しなくてはいけないのは、理想の自分と現実の自分のギャップを嘆かないことです。人は目指していてもすぐになれないこと、わかっていてもなかなかできないことがよくあります。
　「まぁいいか」「なりたい自分になれたらいいな」
　「今はうまくできないけど、努力すれば少しずつなりたい自分になれる」
のような考え方をして、嘆いたり・あきらめたりしないで、なりたい自分になれるよう心がけましょう。できなくても今までと変わっていないだけです。
　うまくできたら、自分をほめ、喜びましょう。

　"なりたい自分"になる努力の積み重ねで、自分を成長させ、幸せに暮らせるようになりましょう。