生きる悩みのヒント

人づきあいの悩みのヒント

心の目標をもって努力を続ける

人づきあいが苦手だから、「人づきあいが（うまく）できるようになりたい」と考え、努力をすることはいいことです。
　その際に、会話が（うまく）できるようになりたい、誰とでもそれなりにつきあえるようになりたい、友達をつくりたい、親友がほしいというような「現実の目標」もあると思いますが、「心の目標」も考えてみてはどうでしょうか。

　心の目標とは、人（づきあい）が怖くなくなったらいいな、人間関係であまり悩まなくなれたらいいな、人づきあいの中で傷つかないようになれたらいいな、もう少しラクに人とつきあえたらいいな、人づきあいをもっと愉しめるようになれたらいいな、というようなものです。
　これらの心の目標は、現実が変わらなくても、自分（の心）が変わればいいのです。でも、人づきあいに対する自分の心が変われば、相手との関係も変わるはずだと思います。

今の生活を愉しめない

　幸せに（暮らせるように）なるためには「今の生活を愉しむ」ことが大事です。でも、今の生活を愉しめない人もたくさんいます。どうして愉しめないのでしょうか？　どうしたら今の生活を愉しむことができるのでしょうか？

１．生活を愉しむ意識
　今の生活を愉しめていない人の多くは「生活を愉しもう」と努力していないのではないでしょうか。生活を愉しむことに罪悪感のようなものをもっている人もいます。「私にはできない」と最初からあきらめているのかもしれません。

　「生活を愉しもう」と心がけている人は、それなりに愉しめているんじゃないかという気がします。
　つまり、「今の生活を愉しもう」という意識があるかないかの違いが大きいのではないかと思うのです。

　生活を愉しむことに価値があると感じていない人もいると思います。
　どうせ生活するのなら、愉しめたほうがいいでしょうし、生活を愉しめたほうが幸せそうだと思いませんか？
　「幸せになりたい」と思うのなら、生活を愉しむことを心がけてみてはどうかと思うのです。

　　「楽しくない」などと言う人の中には、ただなんとなく生活している人が多いような気がします。生活を愉しもうという意識が足りないのかもしれません。

　生活を愉しむ工夫と努力をしないで、退屈しのぎだけのことをして長い時間を過ごしてしまっていいのでしょうか。

２．生活を愉しめない理由
　生活を愉しめないという人にはいろんな理由がありそうです。
　「忙しいから」という人が多いのではないでしょうか。忙しいことはいいこと、でも忙しすぎるのは問題だと思います。忙しくてもその中でする一つ一つのことを少しでも愉しめたらいいし、忙しい中に短い時間でも愉しめることがあったほうがいいでしょう。体は忙しくても心のどこかに余裕をもっていられたら、と思います。
　もし本当に忙しくて何も愉しめることがないというような状況なら、生き方を考え直してみたほうがいいでしょう。今の生き方は自分には向いていないのかもしれません。最近、スローライフという考え方が広がりつつあるそうです。何か（たとえば、経済的なこと）を多少犠牲にしても心の幸せを大切にする生き方を選ぶのもいいのではないかと思います。

　何か「問題を抱えているから」生活を愉しめないという人もいます。悩みや問題を抱えていてもそれなりに幸せに暮らすことはできるのではないかと私は思います。そういう心がけや努力が大事だと思うのです。
　他にも、「誰か（何か）のせいで」「自分は××だから」などの“生活を愉しめない理由”を挙げる人がいると思います。それはもしかしたら、“生活を愉しもうとしない言い訳”ではないでしょうか？
　できるかできないかはやってみなければわかりません。どんな理由があろうとも、それを言い訳にして何もしなければ生活を愉しむことはできません。それは自分のためによくないと思います。
　生活を愉しめない理由を考えるより、どうしたら少しでも生活を愉しめるかを考えたほうがいいのではないでしょうか。

３．生活を愉しむには
　今の生活を愉しむにはどうしたらいいのでしょうか？
　そのためには、「今を愉しもう」という意識と、愉しむ工夫をすることだと思います。
　また、やらなくてはならない事を少しでも愉しめるように工夫することも大事だと思います。

　そしてできるだけ、自分のやりたいことをやることだと思います。
　その前に「やりたいことがわからない」という人はやりたいことを探せばいいわけです。やりたいことを探すヒントとしては、好きなものを大切にする／探す方法を考える／１年間あったら何をしたいかを考えてみる／小さなやりたいことも探すなど、いろいろあると思います。
　やりたいことがある人は自分のやりたい気もちを大切にして１つでもやれるように努力できたら、と思います。

　生活を愉しむためには特別なことは必要ないと思います。ごくふつうのことを愉しめればいいのです。たとえば、私の場合にはこんな生活の愉しみがあり、こんな好きなものを大切にしています。
　自分のささやかな愉しみを大切にする（感じる／工夫する／愉しみにする）ことで、けっこう生活を愉しめるようになれると思うのです。そのためには、小さな愉しみの価値が大きいことを知ることだと思います。

大きな生きがい

　自分の生きがいが「日々、幸せを感じられること」では「ピンとこない」「もの足りない」という人もいると思います。「これが私の生きがい！」という大きな生きがいがほしい、という気持ちもよくわかります。

　大きな生きがいを持ちたい、と思うのなら、苦労や困難を覚悟する必要があると思います。大きな生きがいに苦労や困難はつきものです。苦労や困難のような大変さがあるから、大きな生きがいを感じられるのではないでしょうか。
　また、「苦しい」「困った」と単に思うか、「だからやりがい・生きがいがある」と思えるかは、大きな違いです。
　大きな生きがいを持てそうなことなら、苦労や困難をあらかじめ覚悟できれば、その大変さも生きがいだと思えるのではないでしょうか。

　大きな生きがいを持つためには、何かをあきらめる覚悟が必要な場合もあります。
　大きな生きがいの中には、リスクがあり、勇気が必要なものもあります。
　大きな生きがいを持つためには、何か恐れているものを覚悟して、勇気を出すことが重要な場合が多いような気がします。

　大きな生きがいを見つけるのには少し時間がかかるかもしれませんが、それなりの覚悟と勇気があればきっと見つかる、と思います。

生きがいを感じて生活するためには

　生きがいと言えるものがあっても、実際に生きがいを感じて生活できないのでは、すごくもったいないと思います。ではどうしたら、生きがいを感じて暮らすことができるでしょうか。

　私には、「幸せ」に関するライフワークがあり、今はこのホームページを続けることにやりがいを感じています。これが自分の生きがいの１つだと自覚しているし、実際に生きがいを感じられることがいろいろあります。まずは、「自分の生きがいを自覚する」ことが生きがいを感じる方法だと思います。

　私は今後、このブログの中でやりたいことや、まだ人には明かしていない夢があります。そういうことを想うことで、生きがいを感じると共にやる気が出てきます。「夢や目標を想い起こす」ことで生きがいを感じることができます。

生きがい感？

　生きがいを感じる、というのは実際にはどういう感じなのでしょうか。

　夢や目標が生きがいという人は、まず、「やりがい」や「生きるはりあい」のような生きがいを感じられるでしょう。
　「自分を十分に発揮できるんじゃないか」「やり遂げることで自分の存在価値を示すことができるのではないか」というような生きがいもあります。
　「将来の大きな幸せの予感」も生きがいにつながるでしょう。
　前進や進歩、中間目標の達成などで喜びを感じられたら、それも生きがいになります。
　夢や目標に向かって努力していれば日々、充実感という生きがいを感じることができます。
　また、好きなことや本当にやりたいことならそれができるだけでも幸せ、生きがいを感じられるはずです。
　夢を持って生きていること自体が幸せ、生きがいだとも考えられます。
　夢や目標が人や社会の役に立つことなら、なおさら生きがいを感じられるでしょう。

　人の役に立つことが生きがいという人は、「やりがい」や「（その場での）居がい」のような生きがいを感じられるでしょう。
　「自分が人のために役に立つ」ということは「自分の存在価値」にもつながるものです。
　実際に人の役に立ったり、人が喜んだりするところを見ることで、喜びとともに生きがいを感じられます。
　自分が「人の役に立てる」「人のためになっている」と思えるだけでも、小さな幸せ・生きがいを感じられるでしょう。

　このような生きがいのうちの１つでも実感できたら、けっこう幸せだと思いませんか？
　生きがい感っていうのは幸福感の中でも、相当にいい感じではないかと思います。
　ここに書いた以外にも、いろんな生きがいの感じ方があるでしょう。
　そして誰にでも、自分が感じられる生きがいがきっとあるはずだと思います。

　人に聞かれたら「生きがいがある」「○○が生きがい」と答えられる人でも、その生きがいの対象から生きがい感を実感できないのでは宝の持ち腐れで、すごくもったいないと思います。
　自分の生きがいからいろんな生きがいをいっぱい実感しながら生きていけたら、すごく幸せなのではないでしょうか。