NAGISA❤ 〜心身のコンディショニング〜

心と体の真の健康、幸せを目指すNAGISAのブログです

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『健康・運動支援』

学習支援ボランティアさんと利用者さん

お子さんのことでいっぱいで自分のことは何もケアができていないお母さん。
又、いつも人のために貢献してくださっているボランティアさんへの感謝を込めて
運動支援をさせていただくことになりました

〜〜〜『健康・運動支援』〜〜〜

現代社会は科学の発達と伴い、身体活動量が減り
体力の低下や姿勢維持機能の低下
それに伴う身体の不調、ストレス社会による心身の緊張
等が多くあります

yogaやコアトレなどを行って
自分達の土台である心身の健康を目指しましょう

〜参加費〜
一般参加費 ¥1000
(一般の参加もおまちしています)

〜内容〜
ストレッチやyoga
心身のリラックスと姿勢改善、腰痛改善のためのコアトレーニング
最新のひめトレエクササイズも実施し効率的にインナーマッスルを働かせ、美Body、健康Bodyを目指します☆

参加者の希望や会場の都合により変更あり


〜持ち物〜
動きやすい服装
あれば ヨガマット又はタオル

〜会場〜
エルプラザ
19時〜20時

 
〜お申し込み〜
studio.nagi@gmail.com 東堂へお願いいたします

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5月サークル お知らせ

旭山公園通地区センター
毎週水曜日 18:30〜19:30 
2F集会室A
1日 お休みになります


藤野
月曜日 
・リラックスポール ・ピラティス
集会室A
6日 祝日でお休みになります

木曜日 
・ヨガ ・リラックスポール 
2日はお休みになります
 9日 集会室B
16日 1F娯楽室
23日 集会室B
30日 集会室B

東区民センター
毎週火曜日13:30〜14:30
4月は5週あります

中の島 
毎週木曜 18:30〜19:30


持ち物
あればヨガマット又はタオル
ストレッチポール(貸出用もあり)
飲み物(各自自由に水分補給をしてください)

5月も元気に快適に過ごせるように頑張りましょう

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皆様おはようございます
studio NAGISA 東堂です

まだ時々雪が降っていますが4月もあと少しとなりました
道路の雪がとけ歩きやすくなりましたね
外の空気をたくさん吸ってウォーキングなどしたくなりますね
歩くことはすごく体に良いので、今年こそは時間をつくりたいなぁと思っているところです


5月のお知らせ

お休み
3〜6日(GW)
お休みとなりますので振り替えなどのお申し込みお待ちしています

・健康体操 
毎週月曜(6日はお休み)
こみゅにてぃシニアさろん八垂別さんにて
14:00〜15:00 
¥500

・バランスシューズ
水曜10:00〜12:00の間約10〜15分間
参加希望の方はご予約をお願いいたします
(通常レッスンの後も時間のあるときはお受けいたします)
¥500

・体幹トレーニングセミナー
17日 19:00〜21:00
ちえりあ にて

・25、26日 ストレッチポールの指導者向けセミナー開催します

ご興味のある方はご連絡くださいね☆


それでは、今月あともう少しと来月も楽しく元気にすごしましょう♪
ピラティスもゆっくりな動きですが、消費量は多いです
・ピラティス、健康体操〜姿勢改善効果
・バランスシューズ〜ひざの痛みの改善など
嬉しいご報告皆様いつもありがとうございます

studio NAGISA 東堂 渚

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もうすぐ4月です
雪が溶けてきて、春がもう少し♬
気温も上がって少しづつ暖かくなってきましたね
この雪景色もあと少し。
今年は雪が多かったので皆様雪かきエクササイズお疲れ様でした〜
これからは外も歩きやすくなるのでウォーキングなど最適になりますね
私も時間をつくってウォーキングなどやりたいな〜と思っています。
ついつい車での移動ばかりになってしまうので春〜歩こう!!(少しでも・・・。)と思います

4月のお休み
29日(月曜)昭和の日

27日土曜日は不在になってしまうため、代行レッスンを以来中です。

・バランスシューズトレーニン

水曜日 10:00〜12:00位の時間帯

所要時間10分前後

¥500

膝の動きを修正し、骨格や筋肉のバランスを整えましょう。

「ちゃれんじ」さんにて開催中です

※要予約



・健康体操

椅子に座って行う簡単だけど効果的な体操です✩

¥500

「こみにゅてぃさろん八垂別」さんにて。
月曜14時〜15時



NAGISAのサークル 4月のスケジュール

http://blogs.yahoo.co.jp/fgkbk334/37347594.html



それでは皆様4月も素敵な毎日をお過ごし下さい✩

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旭山公園通地区センター
毎週水曜日 18:30〜19:30 
2F集会室A


藤野
月曜日 
・リラックスポール ・ピラティス
集会室A
29日 祝日でお休みになります

木曜日 
・ヨガ ・リラックスポール 
4日1F娯楽室
11日集会室B
18日1F娯楽室
25日集会室B

東区民センター
毎週火曜日13:30〜14:30
4月は5週あります

中の島 
毎週木曜 18:30〜19:30


持ち物
あればヨガマット又はタオル
ストレッチポール(貸出用もあり)
飲み物(各自自由に水分補給をしてください)

それでは4月も快適に過ごせるように頑張りましょう

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