いよいよ４日目のスタートです！！

最近ブクブクぶくぶく太ってきた！

 

そんな中、先日の健康診断！

 

典型的な「メタボ」だっていわれました。

 

中性脂肪は、標準の２．５倍、コレステロール、尿酸値も標準を大きくオーバー！

 

それに、肝機能の数値も標準値ギリギリアウトの値！

 

やはり、夏のタイガース応援での「やけ食い」「やけ酒」がたたり、ストレスとぜい肉をためてしまったのですね（笑）　でも笑い事ではない！！

 

そこで、３日前からウォーキングと筋トレを始めました。

 

朝５時起床！　６時から１０分間犬の散歩！

 

６時１５分からウォーキングです！

 

早足で約１５分のウォーキングで公園へ！

 

そして、公園で、ストレッチしてから腕立て、腹筋、背筋を２０回×２セット！

 

終わったら公園から早足で１５分ウォーキングで帰ります。　（途中、少しジョギング）

 

さぁ、いよいよ、４日目の開始です。

 

行ってきまーす！！

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い中 ご苦労様です〜〜〜

ちゃおさん：帰ってきて風呂入って食事中です！
ご飯がおいしい！！ また、太るかも！？

朝早くからすごいです…まだ真っ暗じゃないんですか？
私も運動しないと…

６時は、まっくらですよ！
でも、帰りは、夜が明けています！
気持ち良いですよ！！ でもいつまで続くことやら？

頑張ってますね。
私も見習わなくては・・・。
ダイエット、永遠の課題です（笑）。

桜もみじさん：４日運動しても、一向に体重は減りません！
やはり、食事療法との組み合わせが必要ですね！
ダイエットは、辛いなぁ！！

すごいですね 見習わないと・・・私、運動不足です

cyamoさん：今日も行ってきました。
何とか５日間続いています。
でも、今日は忘年会で明日も歩けるのでしょうか？