いよいよ４日目のスタートです！！

最近ブクブクぶくぶく太ってきた！

 

そんな中、先日の健康診断！

 

典型的な「メタボ」だっていわれました。

 

中性脂肪は、標準の２．５倍、コレステロール、尿酸値も標準を大きくオーバー！

 

それに、肝機能の数値も標準値ギリギリアウトの値！

 

やはり、夏のタイガース応援での「やけ食い」「やけ酒」がたたり、ストレスとぜい肉をためてしまったのですね（笑）　でも笑い事ではない！！

 

そこで、３日前からウォーキングと筋トレを始めました。

 

朝５時起床！　６時から１０分間犬の散歩！

 

６時１５分からウォーキングです！

 

早足で約１５分のウォーキングで公園へ！

 

そして、公園で、ストレッチしてから腕立て、腹筋、背筋を２０回×２セット！

 

終わったら公園から早足で１５分ウォーキングで帰ります。　（途中、少しジョギング）

 

さぁ、いよいよ、４日目の開始です。

 

行ってきまーす！！