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 □Ωみなさま
   〜おハヨ！  今日から、早２月。。。
昨日は、１２月【大晦日】を思い出し〜
１Ｆのお部屋を、念入りにお掃除しました。
  みなさま
のお家の【掃除機】は、どういうのをお使いですか？Ｆ．さん〜【ＭＩＴＳＵＢＩＳＨＩ】のＰＯＷＥＲ ＤＲＩＶＥ ＢＲＵＳＨ
【Ｂｅ−Ｋ】ＴＣ−ＦＸＣ８Ｐ節電モード
と云うのを昨年末から使ってます。
年末の年中行事〜お部屋の【ランプ替え】の時、高校で同級生だったＹ君が
【ＭＩＴＳＵＢＩＳＨＩ系】の電気屋さんで〜”
”これおススメの掃除機です。”
って〜紹介して下さいました。
  あっ！Ｆ．さん〜別に宣伝料貰ってませんが〜
 ィㇶ↑の○印の所に【ブラシ】が付いていて〜
【プリンター】や〜
【サイドボード】や〜
階段の小さなヘリや、【ガスファンヒーター】の後ろや〜
普通、雑巾で埃を取る所をこの【ブラシ】で綺麗に仕上げます。
  小型で軽いし〜昨年末で￥２５，０００位？でした。
Ｍｏ〜ハッキリしたお値段覚えてません〜〜〜
￥2万そこそこは覚えてますです。ハイ〜！
そりゃ〜【雑巾】で拭き掃除する方が綺麗さっぱりするでしょうが〜
寒い時は、この【ブラシ】でらくらくお掃除致しましょう！
 ＆
【安倍川餅】の超・簡単レシピです。
【電子レンジ】でチ〜〜〜ン！の方法をお寺御教務様の奥様に教わるまで
【お餅】は、網焼きで焼いて食べていました。
 【お雑煮】に入れるのも〜
【お善哉】に入れるのも〜
全て【焼餅】が正道で、焦げ目が無いのは邪道と思ってました！
しかし〜〜〜このお手軽さを覚えたら〜〜〜
Ｍｏ〜この方法Ｏｎｌｙ ｙｏｕ〜ですわ〜
  みなさま
も作ってみてね。 ではでは〜１月中は、ありがとうＤＡＹした〜
 ではでは〜２月も宜しく〜
転載記事の後に自記事を載せたら〜
消えた事が有ったので、、、
 自記事先行で行かせて頂きました。
 本日は、お寺・おついたち【御修行日】と〜
【青薫会御講】がＭＹ夫さん願主さんですので帰りが遅くなります。(・・;)
お返事＆ご訪問が遅くなりますが、宜しくお願い致します。
（絵文字並べて投入・文字の大きさ色を変えるのがスムーズに行かない不具合が続いてますね〜
 Ｙａｈｏｏ！さん〜改良宜しく〜
）【転載記事】でございます。
☆簡単♪レンジであべかわ餅^^
おやつや軽食に、食べたくなったらすぐできる！面倒くさがり屋のズボラレシピです(笑)
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転載記事
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詳細
  みなさま
〜おハヨ！☂：：の紀州です〜(・・;)
【ＰＣ】プロ野球速報に今年の成績が載ってたのを【転載】させて頂こうと思ったら〜
この【江越大賀】さんて〜
お名前、【たいが】。。。【タイガー】。。。【Ｔｉｇｅｒ】
 って読むんですか！？
だったら〜
にピッタリやん！ ではでは〜今日から明日お寺【御会式】準備モードです。(^_^;)
ではでは〜１１月・今日も１日お元気ＤＡＹ
１０月中は、有難うございました。
１１月も宜しく〜
まだまだ【宿題】遅々としています。
Ｓｏｒｒｙ〜【日本Ｓ】進出決定の時、Ｆ．地域の【Ｔｉｇｅｒｓショップ】でＧｅｔ！
【知覧茶】を頂いたＣｈｉちゃんに
 追：転載記事
阪神・西岡がＦＢで守備妨害を釈明「スレスレを走って体に当たれと思いながら…」デイリースポーツ 10月31日(金)23時33分配信
阪神・西岡剛内野手が３１日、自身のフェイスブックを更新。自らの守備妨害で幕切れとなった日本シリーズ第５戦（３０日、ヤフオクドーム）を振り返り、問題のシーンについて釈明した。 【写真】シーズン中にもあった守備妨害での試合終了…こちらはバットに送球が ０−１の九回１死満塁、西岡の放った打球は一塁へのゴロとなった。「打った瞬間、僕はゲッツーを確信しました」という。打球をさばいたソフトバンク一塁手の明石は本塁へ送球して封殺。さらに捕手・細川が一塁へ転送した球が西岡の左手に当たった。 「ルールで内側に入って送球が当たれば守備妨害は百も承知です！ルールを知った上で打った瞬間ゲッツーになると思ったので、少しの可能性にかけて内側から外側に走って行くものを、ライン上スレスレを走って体に当たれと思いながら走ってました！僕は送球が当たるときに足が外側にあればいいと思って走ったので、僕なりにルール上ギリギリのプレーはしたつもりでした！」 あくまでルールを守ろうとする意識はあった西岡。しかし「ギリギリのプレー」を、審判は守備妨害と判断した。 「この考えにも賛否があると思いますが、正直に伝えたいからフェイスブックでコメントさせていただきました。いろんな意見ありますが全て受け止める覚悟です！」 守備妨害についての釈明はしたものの、負けたことについて言い訳するつもりはない。 「最後の最後に喜ばすことができなかった今の自分の力に悔しさだけです。優勝できなかったのは全ての責任があります！だから同情しなくていいです！ボロクソ言ってくれていいです！！僕らはプロの世界で生きていて、球場に見に来てチケットやグッズを買ってもらったおかげで給料をもらい、生きています！だからどんな言葉でも受け止めます。僕の責任です」とファンへの謝罪の思いをつづった。 最終更新:11月1日(土)7時29分
 【転載記事】
(日刊スポーツ)
(日刊スポーツ) 個人成績新着・写真ニュース
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みなさま
〜こんにちは〜終わりましたねェ、、、
画像をお借りしたみなさま
〜応援して下さったみなさま
〜対戦相手ファンの山ねこさん
〜ご訪問＆Nice！を有難うございました。
しかし。。。
【ソフトバンク】は、素晴しいチームですね！
 【秋山】監督も有終の美を飾れ、男の花道を
【日本一】で去り行けるとは。。。
天晴れな名将です。
試合中は、ひょうひょうと。。。
ポーカーFaceもイイとこで。。。
”あたしゃ〜何にも知らないよ〜”
 てな感じで。。。
練習中の指導はどうされてるのか！？
その時も、あんな表情なんやろか？
 それとも、、、鬼監督に豹変するんやろか？
 さすが【王】監督の時代から【日本一】に何度もなってる【伝統】が染みついてるチームでしたね。
【野球センス】が１枚上手でした。
【CS】にはピタッと采配の
監督さんでしたが〜【日本S】特に【ヤフオクD.】昨夜３０日の試合は
”そりゃないで！”の迷采配が随所に！
Ma〜！しかし、選手諸君はシーズン中よりも
いっぱい・いっぱい！
よぅ戦ってくれました。
３０日（木）【ヤフオクD.】最終戦から追記＆追画。
【大和】選手の超・スーパーファインPlay！で【メッセ】のピンチを救う！
好投【メッセ】も大喜び！
またしても【大和】！
  超・スーパーCatch！
俊足を生かし、守備範囲が広い！
【メッセ】も喜んでめっせ！
９回表、【SB】のストッパー【サファテ】がイライラで連続【４・Ball】満塁！
最後の【サヨナラBigチャンス】！
と、思いきや、、、
【西岡】選手の走塁が、ライン内で！
加点は無いん！ 監督、抗議するも、、、万事休す！ 何か、、、納得行かない幕切れだった、、、
 【SB１−０虎】！
 ドボン！追記・追画で長くなってしまいました。(・・;)Sorry〜
まさかの【日本シリーズ】進出で〜
 嬉しい【夢】・【元気】を頂きました！
選手の皆様、お疲れ様でした。来季に向けて更なる練磨をお願い致します。
ん・で〜【TV観戦】＆【PC】作業でお疲れの体を
↓の今朝発見の【転載記事】でストレッチ致しましょう。
 その前に〜
【週間朝日】より。
２０１４年【ドラフト】抽選結果。
今回１番の注目選手【早大】有原航平選手は、【日ハム】が。
別意味で注目の【京大】田中英祐選手は、【千葉ロッテ】が。
１年生の時から【甲子園】出場【済美】安楽智大選手は【楽天】が。
【奈良・智弁学園高】岡本和真選手は【巨人】が指名。
以外の注目の選手は、皆【パリーグ】がGet！！！！！
あっ！それにあの【沖縄尚学】島袋選手も、確か【ソフトバンク】へ。でしたね？
来年は、益々【パリーグ】が楽しそうです！
ではでは〜みなさま
〜１０月中も・ありがとうDAYした〜
ではでは〜今日から１１月へお元気DAY
前記事お返事、少しずつさせて頂きます。
↓【転載記事】です。
「背中、腰は前回の肩甲骨に近い箇所ですので、やはりしっかりと動かした方がいいです。最近、特に女性に“反り腰”が多いと聞きます。これは高いヒールを履くことが原因の１つとも言われていますが、反り腰により腰が曲がったままになり、骨盤が開いてしまうとＯ脚、Ｘ脚になってしまうんです」
しっかりと背中、腰を伸ばそう！ では、さっそく「背中・腰」のストレッチを実践していきましょう！
（ちょいと絵露意かな？＾＾；体操中心に見てね！
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【写真１】の体勢から【写真２】の体勢へ、しっかりと背中、腰を伸ばしていきましょう。ゆっくりと息を吐きながら、それぞれ５秒〜１０秒を目安に行ってください。
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次に【写真３】のように仰向けのまま両ヒザを立てる体勢から、足を頭の上まで持ち上げる【写真４】の体勢へ。これもゆっくりと息を吐きながら、５秒〜１０秒を目安に体勢をキープ。
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次に仰向けのまま左手で右ヒザを持つ【写真５】の体勢になり、右足を左側にゆっくり倒します【写真６】。これもゆっくりと息を吐きながら、５秒〜１０秒を目安にキープ。
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反対の手足でも行ってください。【写真７】→【写真８】。
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最後は【写真９】のように両ヒザを胸・お腹の前で抱えて、ゆっくりと息を吐きながら、５秒〜１０秒を目安にキープ。そして【写真１０】の姿勢で息を整えて終了。
見た目の美しさにも効果「これらのストレッチを行うことで姿勢も良くなりますよ。猫背や反り腰で姿勢が悪いと、年齢よりも老けて見られがちです。そういった見た目の美しさにも効果があるストレッチですので、ぜひお試しください」
前回の「肩甲骨」編、そして今回の「背中・腰」編を併せて実践すれば、ダイエット効果だけじゃなく、姿勢の悪さもサヨウナラ。肩甲骨→背中→腰→そして骨盤をまっすぐ矯正し、見た目も中身も美しい体を手に入れましょう！ 次回は、さらに姿勢を良くしてくれるパーツ「股関節」編です。お楽しみに！ （取材・文：森永淳洋／スポーツナビ） 続きを表示する
関連リンク |
みなさま
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先日、パラパラチャーハンだけでなく、 しっとりチャーハンもおいしいよということを書きました。 http://blogs.yahoo.co.jp/niko251962/54579945.html そうすると、家で作るチャーハンはしっとりチャーハンだけど、 パラパラチャーハンも作ってみたいという反応もありました。 そこで、パラパラチャーハンを作ってみました。 パラパラチャーハン作りにはいろんなコツがありますが、 この方法はとっても簡単です。 【材料】 えび 長ねぎ（青い部分と白い部分両方） にんにく（青森産） ご飯（温かいもの） 卵 ごま油 塩 こしょう しょうゆ 【作り方】 １）長ねぎはみじん切りにする。 （長ねぎがなければ玉ねぎとピーマンでも可） にんにくもみじん切り。 ２）えびは背わたを取り、粗みじんに切る。 ３）ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。塩・こしょうを振る。 ４）３にご飯を加え、よく混ぜる（つまり、卵かけご飯みたいにする）。 ５）フライパンか中華鍋でごま油を熱し、中火で１、２を炒める。 ６）５を塩・こしょうで軽く調味する。 ７）４を加え、手早くご飯粒が全部ほぐれるように混ぜる。 ８）パラパラになったら鍋肌からしょうゆ少々をたらし、あおって完成。 どうです。簡単でしょ。おいしいですよ。失敗はほとんどありません。 パラパラになるポイントは、ご飯と溶き卵を混ぜてから フライパンに入れて加熱し、手早くご飯粒が全部ほぐれるように混ぜる、 というところです。実はこれ、簡単なのです。 パラパラチャーハンが作ってみたい方は、ぜひ、お試しください！ じゃーねー！(*^▽^*)/ |
１０月２７日（月）Ｆ．庭【コスモス】
手前の草花のＧｒｅｅｎ越しに遠景の【コスモス】をズームＵＰ！しました。
下部の【Ｇｒｅｅｎぼかし】は、ワザと狙いです。
ピックアップ プロ野球
【ＰＣ】プロ野球速報より。
やった〜〜〜〜！【ＣＳ戦】は、
【聖地】で闘える〜
 【阪神】ｖｓ【広島】
１１日（土） 第１戦２：００pm.
１２日（日） 第２戦２：００pm.
１３日（月・祝 )第３戦２：００pm.
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の水が流れず(・・;)
また裏庭の桐の木の根っこが下水パイプに入り込んで詰まったのかな？困ったなぁ、、、
と思ってるとすーと流れたかと思う次の瞬間湧き水みたいにボコボコって逆流して超・びっくり！
その後はスムーズに流れてホッとしました。
ご心配おかけしました。ｍ（ｖ＿ｖ；）ｍ
どうも(人''▽｀)ありがとう☆
