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ブログ始めました!
今日は晴れて蒸し暑くなりました。

昼は友人と一ヶ月振りににくらもとに行って海の幸トマトソースパスタ等を食べました。

それから携帯電話営業所に行って友人は新モデルを買い、私は手続き上7月初旬にしました。

帰ってからパクチーの苗を4本植えました。トマトの実も大分成長して来ました。


夜はご飯、トンカツ卵とじ煮、アボカド・キウイ・茹でトウモロコシ・野菜サラダ、花梨プルーン漬け・グルコミンサン入りCヨーグルト、キムチ、ワカメ味噌汁でした。

本日は2,037歩+200ステップでした。
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空梅雨状態だったのが今日は警報が出るほどの大雨となりました。
そんな訳で一日中家におりました。

昼はサンマの塩焼きで済ませました。

日中はステンドグラス細工で過ごしました。

将棋の藤井四段が中学生ながら公式戦で28連勝、本当に凄いです。

夜は納豆掛けご飯、味噌漬け豚ロース、アボカド・キウイ・野菜サラダ、甘夏マーマレード・グルコミンサン入りCヨーグルト、牡蠣カルパッチョ、豆腐・ネギの味噌汁でした。

本日は1,394歩+200ステップでした。腰痛で無理はしません。
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今日は県立総合病院の定期検診日なので早お昼を食べて車で出掛けました。昼食は焼き餅入りインスタントラーメンでした。

病院は相変わらず混んでおりました 。13時頃入って帰って来たのは16時半頃です。
検査結果は良好でドクターに褒められました。特にHbA1Cは6.0でした。

夕食は面倒なので規制のマルゲリータ、アボカド・野菜サラダ、ブルーベリージャム・グルコミンサン入りCヨーグルト、ズッキーニエッグ、ワカメスープでした。

本日は3,497歩でした。
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昨日はもっと雨が降って欲しかったのに今日は良く晴れてしまったので洗濯をしました。
昼はチーズトーストとコーヒーで済ませました。

一休みしてから整体外科クリニックに行って診て貰い、マッサージをして来ましたが余り良くならない感じです。

夜は納豆掛けご飯、ミニトンカツ、アボカド・野菜サラダ、甘夏マーマレード・グルコミンサン入りCヨーグルト、タラコ昆布、ほうれん草・ネギ・油揚げの味噌汁でした。

本日は6,487歩でした。
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一昨日はスイングパパで夜ジャカランダ花見会食事、昨日は花背で土曜飲み会だったので日記はお休みでした。

今日の午前中は甘夏マーマレードを作りました。

昼は友人とステーキハウスでビーフステーキ200グラムコースを食べました。初めて入りましたがお値段の割に美味しかったです。

帰ってからマーマレードの仕上げをしました。

やっと小雨が降り始めました。もっと降れ降れです。

夜は炙り小アジ入り酢飯、頂き物のパクチーペースト・生キュウリ、アボカド・サクランボ・野菜サラダ、甘夏マーマレード・グルコミンサン入りCヨーグルト、茹でシラス、岡ワカメの味噌汁でした。
パクチーペーストもサッパリとして美味しかったです。

本日は4,829歩でした。
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