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大好評ベストセラー、待望の第2弾登場 ずぼらでもできるヨガ、あります。 いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。 肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc…… かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した…… ……はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。 しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。 いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。 運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。 第二弾の本書では「も~っと」ポイントを盛り込んでお届けします! ・も~っとずぼらに! →座ったままでできるポーズ多数 ・も~っと元気に! →ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介 →鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介 ・も〜っと楽ちんに！ →製本方法もグレードアップ ぱたんと開きっぱなしにできるので、 本を手で押さえることなくヨガができます！ ※紙書籍をご予約のお客様へ 製本方法の変更によって、発売日が遅れることとなりました。 ご予約のお客様をお待たせすることになり、大変申し訳ございません。 より使いやすく、よりずぼらでも続けやすい製本にてお届けいたしますので、今しばらくお待ちいただけますよう、 どうぞよろしくお願いいたします！ 【目次】 自律神経のはたらき 1章 リフレッシュ 2章 元気が出る 3章 リラックス 4章 朝・昼・夜 おすすめメニュー もっとリフレッシュ! :鎖骨ほぐし、ふくらはぎほぐし、鼻マッサージ もっと元気に! :ゆる筋トレ(かんたんドローイン、四つんばいバランス、プランク) もっとリラックス! :リストラティブヨガのススメ コラム:呼吸について コラム:自律神経を整える工夫 コラム:旦那の自律神経失調こくふく物語 コラム:主治医A先生との思い出 第一弾『ずぼらヨガ』特設サイト こちらをアドレスバーにご入力ください⇒asukashinsha.jp/zubora-yoga/
興味があれば第二弾もいいでしょう。 ひとまず第一弾のほうを読むべし。
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