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セイヨウニンジンボクが庭にあります。
この木は花も美しく手がかからないので重宝しています。
健康のことで調べていたらこれの実が使えるとのことです。
実を収穫して熱湯で10分ぐらいかけて抽出しました。
自分は薬草茶などの耐性があるのでそこそこ青臭くても飲めます。
ただ苦手な人は苦手な味かも。
青臭いお湯に胡椒を軽く入れたような独特の味です。
参考
チェストツリー（チェストベリー）
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健康・スポーツそれ系
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お灸を使用しています。寝起きの悪さがなくなり嬉しいです。
自律神経に働くようです。
さて、現代はストレス社会ですよね。
そういった気を使うストレスからの、そして普段からの病気の予防に良いと思いました。
ただ使用すると部屋に煙が充満します。
空気清浄機などを使用しますが換気が一番でした。
ファンで煙を部屋から追い出しています。
痛快という言葉がありますが、まさにそれ。
熱いので痛気持ちいいという感じです。
自分は水毒体質です。舌に跡が残るんです。
そして陰陵泉というツボがあるのですがその部分が痛いのです。
気の流れが滞っているようですね。
これは相関関係があるようで、水毒体質だから「腎」の系統が弱いようです。
またその逆でもあります。
もちろんお灸だけではなく普段の生活も大切です。
普段から軽い運動をして体を動かしたりしています。
お灸もすばらしく効果はありますが、カラダ自体をトータルで見て運動や食べ物など健康に気を使っていかないと
うまくいかないのでは？と思っています。
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東洋医学は身体をトータルで診ていて感心します。
しかし水素水とか量子波とか理解できないものがあります。
エビデンス的にどうなんでしょうか。
素粒子のことを学べば学ぶほどこのようなものに違和感を持ってしまいます。
いつもながら思うのが詳しいメカニズムの説明がないことです。
素粒子云々と説明していますが具体的な名称が出てきません。
クォークやヒッグス粒子のことは避けて通れないと思いますが。
粒子加速器を使わなければできないようなことが出来るというのも
理解しにくいところです。どうやって量子波とやらを出しているでしょうか。
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（あゆみ野ヨガ教室 佐久間先生ほか）
このところヨガ教室が重なってしまい金土日と毎日ヨガ三昧です。
おのおのが自分に合わせて行うので無理がありません。
アメリカなどではヨガをこどもたちにしているそうです。
ストレスやうつ病に効果があるとのことです。
みなさん、こういった老若男女ができるスポーツこそ学校で教えたほうがいいと思いませんか。
昭和の軍隊思想を引きずっていて競争するとか集団行動とかそんなのばかりです。
だからスポーツ嫌いが増えてしまうんです。
体育嫌いを増やしてどうするのでしょう。本末転倒もいいところです。
野球のシゴキを苦にして自殺なんて事件がありますよね。
でもヨガのシゴキに耐えられず自殺とかないでしょう(笑)
余談ながら将棋のミスで殴って骨折とかも聞きませんよね。
一部のスポーツの悪癖（体育会系）が多くの人から体を動かす健やかさを奪っているのです。
教育においては生涯長く続けられて健康に良いものを教えるべきです。
サッカーや野球なども良いと思いますが人が集まらないとできないとかですよね。
歩くとか踊る、こういったヨガのようなもの。このようなものにシフトしていくべきだと
思います。
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