姿勢について

このところリハビリの先生との会話や自分の体の不調やらで気になっていたこと
自然に人が『立つこと』『歩くこと』とはどんな状態が自然なんだろう……と

先日カイロプロテックの先生の記事で興味を持ったことがありました。

下記コピー

このところ、「骨格の土台は 骨盤にある」とばかりに、骨盤調整の大切さが叫ばれてい ますが、正直、その風潮には 違和感をおぼえます。

赤ちゃんは、骨盤ではなく脳 に近い側から成長します。

「ようやく首が座ってきた」 というように、まず首（頸 椎）が安定して寝返りがうて るようになり、胸椎から腰椎 が安定してお座りができるよ うになり、そして骨盤が安定 することでつかまり立ちがで きるようになります。

つまり、人間にとっての土台 は骨盤ではなく、脳に近い首 といえるのです。

頭を支える首の骨がずれる と、土台が失われるため微妙 に重心のバランスが崩れま す。つまり、頭が首の骨に まっすぐに乗らず、左右どち らかにずれて乗ることになる わけです。

たとえば、５kgの球が固定さ れた１6０僂遼世あるとし たら、左右どちらかに少し傾 いただけですぐに倒れてしま いますよね。しかし、人間は 倒れません。なぜでしょう か。

体が左に傾くと、脳が骨盤周 辺の筋肉に「体の重心を右側 に移して倒れないようにしな さい」と命令して、骨盤全体 を動かしているからです （「姿勢反射」または「平衡 感覚」といいます）。ためし に、片方の手で荷物を持って 立ってみてください。反射的 にバランスをとって、荷物を 持ったほうの肩が上がり、骨 盤が体の中心からずれてしま うはずです。

しかし、そんな体勢では腰に よけいな負担がかかってしま います。そうした負担が続く ことで、腰の骨や椎間板がつ ぶれ、痛みの原因となる場合 があるのです。

慢性腰痛はその典型です。筋 肉に負担がかかると、筋肉の 中に「乳酸」という痛みを感 じるもとになる老廃物の一種 が発生します。負担がかかっ ている箇所は血の巡りも悪い ため、老廃物が流されにく く、痛みが続くというわけで す。

この時、マッサージや湿布な どで血の巡りを良くして老廃 物をなくし、一時的にこりを ほぐす（痛みを取る）ことは 可能でしょう。しかし、それ では結局爐修両譴靴里瓩 治療でしかありません。こり や痛みの原因である「負担 （慢性的なずれ）」はそのま まだからです。原因が解決し ていなければ、また同じ問題 が起こるのは当然です。

このことから考えても、皆さ んに注目してほしいのは骨盤 よりも「首」なのです。

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私の場合は腰痛はないものの右手(中指と薬指)と右腕内側の痺れが四六時中あります。
私の勝手な考え方はでは身体の部分が一つ一つ独立して頑張るのではなくすべてがバランスよく機能しなくてはならないと思っています。
しかし、今はちょっと『首』に注目しています。

リハビリで『引きすぎない程度に顎を引いて中心に納める。顎の幅は狭いので微妙なずれがあってはならない。』状態をトレーニングしています。

これが実践に生きると、頭部がしっかり体軸の上にのります。
剣道の構えも、居合の抜きつけも斬りもブレません。
意識してやればできますが、まだまだ身体が覚えていなくてすぐにずれてしまう稽古が必要です。

コレ大切だな〜と思っていたところに先日、孫が自宅に来ました。
五月生まれの彼は首が据わりました。
胸をちょっと支えて立位にしようとすると自らジワジワと体を動かしバランスをとります。
オマケにまだモロー反応が残っているようで、足裏が面に着くと歩行のように足を送ります。その都度自らバランスをとるのであたかも歩いているような感じです。

今日はこの子のパパが生まれて初めて履いた靴を出してきて履かせてみました。
支持基底面が広くなるからか…見てくれからか…まさに歩いているようで皆で拍手をしていました。

本日、リハビリで理学療法士の先生に話すと「理学療法的にはヤッパリ『腰』ですよ。でも首を安定させる筋の働きを強めることは大切です。重いものがのっているのですからね、少しのずれでバランスが崩れますからね〜只、それは腰が安定していてこそですよ！」とのこと。

ヤッパリ私はどちらが…と言うのではなく協調の必要を感じました。
人１人の体の中のそれぞれの部分も社会と同じ、目的を共にした協調運動が大切なのだな〜と思いました。


社会でも、なかなか判っていたって協調性のない私、意識のない自分の体の各部位が協調性を持って動くのは難しいことだけど、50年以上意識もしないで使ってきているのだな〜と思うと神様の作られたこの身体の精巧さ(使い方を間違えているところはありますけど)に感謝しなくてはなりませんね。
そしてなによりも素直に、作られたとおりの自然な使い方をするようにしたいです。

無意識についてしまった癖は取るのに莫大な時間と意識を要することを実感しています。

[シャドームーン]

可愛いですね
記事よりもお孫さんのかわいさにやられちゃいました

[東陲剣]

ローズママさん改め、ローズばあちゃんのお孫さんを見る

笑顔が何とも言えません。

失礼しました。

[ローズママ]

> シャドームーンさん

孫ね…
私は変かな？

可愛いんだけど、まだ実感が無くてこの子を通して自分の子供たちの時を思い出して懐かしい気持ちになる方が大きいみたいです。

元気なおばあちゃんでいて、この先この子といっしょに何かをしていくうちに実感がわくのかな？

[ローズママ]

> 東陲剣さん

なんか私、周りの友達とは孫に感じるものが違うみたいです。
みんなの言う『かわいい』を感じられないのです。

いろいろあった孫なんです。
引きこもりから脱出した息子の子ですし…
嫁の産後鬱で夫婦の危機もあったし…
そんなときも、独りで悩んだこともあったけど、周りのみんなの『協調』が有って乗り越えられたのだと思います。
そういう経緯からか本当に神様が与えて下さった子だと思え、何ともいえない不思議な存在に感じています。