真面目？に元気に…なるべく愉快に！

悔しいけど糧としなくてはなりません

昨日(11/23)剣道の五段審査受審したけど…不合格。

立ち会いの終わった後に自分でもわかっていました。

有効打突なし。
前日の稽古で『明日が審査だというのにその気合いの無いのはなんだ！！』と先生から注意を受けていたので、当日はバリバリに気合いを入れていたつもりだけれど…
今から思えば、心の中に『不安』を抱えたままでした。
『充分に稽古を積んだ』という自信がなかったのです。

悔しいから、春の審査までは稽古、稽古、稽古…
量だけではなく、毎回の稽古をつないで積み上げて行こうと思います。

なんて〜前回の審査の終わった後にもそんなようなことを思ったけど、今回はホントにホントにホントに…悔しいんです。

と、言うのも…

仲良しだった友達が同日、神奈川で合格しているのです。
彼は労災で脊椎の怪我をして一年間稽古を休んでいたのですが、この夏から集中稽古をして合格。

彼が名古屋にいた頃は、日曜日の稽古が一緒で四段を一緒に目指していました。
三段もなかなか合格できず苦労した私なので、四段は覚悟をして二年前から『一発合格』の目標設定をしていました。
会の中でその思いをともにした愉快に頑張る3人組ができました。
三人で一緒にあちこちに稽古に出かけたり、大会や審査の見学に行ったりしていたものです。
私は『一発』は逃したものの二回目に何とか合格できたのは彼らのおかげだと思っています。
三年前に彼らは仕事の都合で愛知から離れてしまいました。
それから私の稽古がマイペースになって今回の審査に対して私がタラタラと稽古をしていました。

しかし、ここで反省しなくてはなりません。
人に引っ張って行ってもらうのではなく自分で進まなくてはならないのです。

怪我の回復の後３ヶ月の追い込みで合格した彼の気迫を学んで目標に対して『絶対に』『真剣に』『必ず』という思いを持って稽古しようと思います。

嗚呼、剣道だけではないのですね〜何事も目指すものに対しての取り組み方、求め方が甘い自分。
生活そのものをも見直す機会となりました(*_*;

姿勢について

このところリハビリの先生との会話や自分の体の不調やらで気になっていたこと
自然に人が『立つこと』『歩くこと』とはどんな状態が自然なんだろう……と

先日カイロプロテックの先生の記事で興味を持ったことがありました。

下記コピー

このところ、「骨格の土台は 骨盤にある」とばかりに、骨盤調整の大切さが叫ばれてい ますが、正直、その風潮には 違和感をおぼえます。

赤ちゃんは、骨盤ではなく脳 に近い側から成長します。

「ようやく首が座ってきた」 というように、まず首（頸 椎）が安定して寝返りがうて るようになり、胸椎から腰椎 が安定してお座りができるよ うになり、そして骨盤が安定 することでつかまり立ちがで きるようになります。

つまり、人間にとっての土台 は骨盤ではなく、脳に近い首 といえるのです。

頭を支える首の骨がずれる と、土台が失われるため微妙 に重心のバランスが崩れま す。つまり、頭が首の骨に まっすぐに乗らず、左右どち らかにずれて乗ることになる わけです。

たとえば、５kgの球が固定さ れた１6０僂遼世あるとし たら、左右どちらかに少し傾 いただけですぐに倒れてしま いますよね。しかし、人間は 倒れません。なぜでしょう か。

体が左に傾くと、脳が骨盤周 辺の筋肉に「体の重心を右側 に移して倒れないようにしな さい」と命令して、骨盤全体 を動かしているからです （「姿勢反射」または「平衡 感覚」といいます）。ためし に、片方の手で荷物を持って 立ってみてください。反射的 にバランスをとって、荷物を 持ったほうの肩が上がり、骨 盤が体の中心からずれてしま うはずです。

しかし、そんな体勢では腰に よけいな負担がかかってしま います。そうした負担が続く ことで、腰の骨や椎間板がつ ぶれ、痛みの原因となる場合 があるのです。

慢性腰痛はその典型です。筋 肉に負担がかかると、筋肉の 中に「乳酸」という痛みを感 じるもとになる老廃物の一種 が発生します。負担がかかっ ている箇所は血の巡りも悪い ため、老廃物が流されにく く、痛みが続くというわけで す。

この時、マッサージや湿布な どで血の巡りを良くして老廃 物をなくし、一時的にこりを ほぐす（痛みを取る）ことは 可能でしょう。しかし、それ では結局爐修両譴靴里瓩 治療でしかありません。こり や痛みの原因である「負担 （慢性的なずれ）」はそのま まだからです。原因が解決し ていなければ、また同じ問題 が起こるのは当然です。

このことから考えても、皆さ んに注目してほしいのは骨盤 よりも「首」なのです。

以上コピー

私の場合は腰痛はないものの右手(中指と薬指)と右腕内側の痺れが四六時中あります。
私の勝手な考え方はでは身体の部分が一つ一つ独立して頑張るのではなくすべてがバランスよく機能しなくてはならないと思っています。
しかし、今はちょっと『首』に注目しています。

リハビリで『引きすぎない程度に顎を引いて中心に納める。顎の幅は狭いので微妙なずれがあってはならない。』状態をトレーニングしています。

これが実践に生きると、頭部がしっかり体軸の上にのります。
剣道の構えも、居合の抜きつけも斬りもブレません。
意識してやればできますが、まだまだ身体が覚えていなくてすぐにずれてしまう稽古が必要です。

コレ大切だな〜と思っていたところに先日、孫が自宅に来ました。
五月生まれの彼は首が据わりました。
胸をちょっと支えて立位にしようとすると自らジワジワと体を動かしバランスをとります。
オマケにまだモロー反応が残っているようで、足裏が面に着くと歩行のように足を送ります。その都度自らバランスをとるのであたかも歩いているような感じです。

今日はこの子のパパが生まれて初めて履いた靴を出してきて履かせてみました。
支持基底面が広くなるからか…見てくれからか…まさに歩いているようで皆で拍手をしていました。

本日、リハビリで理学療法士の先生に話すと「理学療法的にはヤッパリ『腰』ですよ。でも首を安定させる筋の働きを強めることは大切です。重いものがのっているのですからね、少しのずれでバランスが崩れますからね〜只、それは腰が安定していてこそですよ！」とのこと。

ヤッパリ私はどちらが…と言うのではなく協調の必要を感じました。
人１人の体の中のそれぞれの部分も社会と同じ、目的を共にした協調運動が大切なのだな〜と思いました。


社会でも、なかなか判っていたって協調性のない私、意識のない自分の体の各部位が協調性を持って動くのは難しいことだけど、50年以上意識もしないで使ってきているのだな〜と思うと神様の作られたこの身体の精巧さ(使い方を間違えているところはありますけど)に感謝しなくてはなりませんね。
そしてなによりも素直に、作られたとおりの自然な使い方をするようにしたいです。

無意識についてしまった癖は取るのに莫大な時間と意識を要することを実感しています。

可愛い子 もらって下さいな(^_-)

街にイルミネーションが煌めき始めると、我が家できらめき出す…

狭き庭の細い通路際
ネリネ(ダイヤモンドリリー)
雨でうたれて首がおれそうなので今日はその一部を職場に持ち込みます。

クリスマスアドベントの間咲き続けるので私は『クリスマスリリー』と呼んでいます。

自然放置でどんどん増えます。
お気に入りの方がありましたら春に球根の株分けをしたらお送りします。よろしければお知らせ下さい(^^)/

このごろのジャック

毎朝私が出かける頃になると鞄の持ち手に頭を入れて肩がけにしています

この間は届いた宅配便の箱の中からエアチップを引き出して寒さしのぎに敷いてみたいました

先日、買い物に出かけたホームセンターの通路の値引きコーナーに半額以下の500円になっていたベットベッドを見つけ可愛そうなジャックにプレゼント…したつもりなのに…
エアチップばかり使ってなかなか使ってくれないのでベッドの中に敷いてみました。
そうしたら…

引きずり出してエアチップだけを床に敷いて意味で通りに寝ている。

モオぉ〜!!###
いらないのぉ〜(｀´）

夫が「ママが買ってくれたんだから使ってあげてよ〜<(_ _)>」となだめて入ってもらうと…

ゴメンゴメン(_ _ )/ﾊﾝｾｲ
サイズが合わなかったようです。

でも、これで我慢してくれているようで先程も夫から「また、頭出して寝てるよ。」とメールがありました。
(今日は当直なのです。)

『行かないで』か『連れてって』かのアピールをしているジャックですから与えられものにケチをつけず、不満を隠して受け取る知恵があるようです。
私もこういう強かさをもたなくてはならないな〜と学習させられました。
明日、当直明けで帰宅したらジャックとお出かけしてみようかな〜

肩胛骨を締める

ただいま私の課題です。

居合でも剣道でも…日常動作でも…

とにかくコレが気持ちよく、すべての動きの中で肩胛骨を意識して締めたり開いたりすることで無駄な動きが無くなる。
そんな感じです。

もともと昨春の居合の講習会で、隣の市のＭ岡八段先生が教えてくださったこと「すべて刀は肩胛骨の下側を締めることで飛び出す」

クソ真面目にそればかり固執して夢中でやっていたら、背中肩の周りのの筋肉が急激に無駄に付いて神経を圧迫してしまい、昨年は背中の激しい痛みで血圧も187迄上がり心疾患と勘違いされ救急受診をする羽目になったり…最近では右手の中指と薬指に365日24時間の痺れが出てしまったり…ボディービルダーのよく陥る失敗だとか(+_;)

いろいろ調べてもらったら、もともと頸椎ヘルニアが四カ所もあるそうでそちらの影響もあるかも知れないけれど、先ずは私の肩胛骨の締め方が下手なようだ。

「締めているつもりで力を入れているだけで動いていません」とリハビリの先生に言われて、一年半が経ちやっとの使い方が間違っていたことに気が付き修正しだしたこの二ヶ月くらい。

何事も気持ちいい。
骨格を物理的に有効に使っているので大きな力が出せること、胸筋もともに動き呼吸が自然に伴う動きになるので持久力も高く疲れにくく、呼吸が自然で負荷がかかっていないからか喘息発作もこのところほとんどない。
一番嬉しいのは気持ちが前に向くこと。

なんて…チョッと気に入り良いじると全てがよく思えてしまうのかも知れない。

でも、
剣道の仲間には「最近竹刀にハエ止まってないよ！」と笑みを含んで言われたり。(以前、余りに遅い振りの私をバカにして先生が『おまえの竹刀、ハエ止まっとるぞ！』と言われたことをみんな覚えているのです。)
ある人から「何か新しい宗教にはまった？…最近強いオーラを感じるけど…」とか言われたり
夫も「俺もお前みたいに颯爽と歩くようにしようかな〜リハビリ、なんか理由付けていこうかな〜」
と、評価されているのです。

あ〜あ〜
早く居合や剣道で結果が出ないかな〜(^-^;)