癒しへの道

幸せになろう～

～幸せになろうよ～
　一度傷ついた心は、もう治らないと思っているのなら、
　それはあなたの誤解です。こころの傷も、体の傷も、時間はかかるかもしれないけれど、
　だんだん治っていくのです。

　とても傷ついたから、だから私は上手にできない、だから私は前向きになれない、
　だから私は幸せになれない、そんなふうに思っていますか。
　それでは、あなたを傷つけた人の思うつぼです。

　あなたをいじめた人、あなたをバカにした人、あなたを無視した人、あなたを殴った人、
　あなたに性的ないたずらした人、あなたをレイプした人、あなたの心と体を傷つけた人、
　その人たちの高笑いが聞こえてきそう。それでは、悔しいじゃない？

　その人達を見返してやろうよ。でも仕返しするんじゃない。
　見返すためにがんばるのでもない。
　それでは、あなたが幸せになれないかもしれないから。

　あなたはあなたで、精いっぱい生きる。
　あなたはあなたで自分の幸せを追い求め、とっても幸せになる。
　その結果として、見返してやればよいのです。

　私はとても傷ついた、でも、今はこんなに幸せだって。

　もしもあなたを傷つけた人が、あなたの家族や親友など、あなたの幸せを願って、
　あなたを愛してくれている人たちなら、あなたが不幸になったら、みんなが悲しい。

　家族だからこそ、親友だからこそ、傷つけあうことはあるかもしれない。
　でも、あなたはもう大人。親にしばられているから、私は不幸だなんて思いは、卒業したい。

　自律した一人の人間として、あなたはあなたの幸せをつかむことができるのです

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癒しへの道～ｖｏｌ８

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癒しへの道～

インドの滞在中にも、何度か日本へ戻ることがありました。
インドに長くいると、先進国のペースについていけなくなるっとよく、先輩方に言われていたのですが、
そのとおりでした。

成田に降り立って、リムジンバスに乗り、都心の中を走っていたとき、
窓から見える風景に、なんだか、とっても、不思議な感じがしたのです。

コンクリートの道、コンクリートの建物、ＯＬさんが楽しそうにおさいふを片手に
きっと、ランチに出かけるところでしょうか。。
たった、数年間日本を離れただけで、なんだか、生まれ育った日本を、遠くに感じてしまったのでした。
変な感じがしました。それに、滑稽だなっと感じてしまったのです。

インドへ行く前は、私もお財布を片手に同僚とお昼にでかけ、
夕方、退社し、夜の街へ遊びに行っていたのに。。

逆カルチャーショックだったのかも。

同じ地球に住んでいるのに、片や、飢えに苦しみ、明日のことなど考えられない人たちがいて、
片や、明日の生よりも、今日のお昼ご飯のことに悩んでいた自分。。

若かったせいもあるのでしょう。。かなり、インドにインパクトを受けてしまったのかも知れません。
また、私のおごりもあったりしたのでしょう。

以前の記事に、「欲の５段階」というのを書きました。
インドのアーユルベーダーの教義の中にあるのですが、
人は、欲を持つことで、ストレスを感じることになります。
欲を捨てることで、ストレスがなくなる。。
ならば、欲をもたないようにすればいい。。といっても、なかなか難しいですよね。

わたしは、あのころからずっと、あの時に感じたことを、持ち続けています。

今日、与えられたものに感謝でいること、謙虚であること、、。
一日、一日を大切に生きること。。
与えられた命に感謝しつつ、与えられた体や、環境、才能、を精一杯使って、
そうして、できる限り、今日、気になる人たちに、電話をし、元気かどうか確かめてます。(笑）

インドの生活の中で、私は私の人生に色々な課題を見出しました。
仕事そっちのけで、ヨガをしてたりしましたが、、
体と心のバランス。。健康な心と体。。それが、、大事なんだなぁ。。っと

まだまだ、発展途上ですが、、これからも、心が平和でいられるような、
そんな自分探しの旅が続くのです。。

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癒しへの道～～ちょっと、わき道～

仕事で、インドの田舎のほうにも仕事に行かなければいけないことが、度々あったのですが、
インドの田舎は、さらに驚くべきことがたくさんありました。

１５年前の話なので、今はもう少し、ましになっていると思う。。（あんまり、かわってないかな？）
ニューデリーから早朝車を飛ばして、(運転手は取引先の社長）ジャイプールへ。
その車。。軽自動車だったんですが、その社長、、運転中、、目がいっちゃってる。。
かなりのスピード狂でありました。１００キロは軽く出してたでしょう。。
それに、信号なんてものありませんから。横から牛や、トラが出てきても、おかまいなし。。
（インドらしいでしょ。。？）
途中で、象が荷車を引いてるのを見かけました。
それに。。もっと、すごかったのが。。前のトラックに追いついたとき、
二台のホロの後ろが開いていていたのですが、、自然に目がいっちゃいますよね。真後ろにいるんだから。。っで。乗っかってきるのが、、動物だな。。って思って、、牛だなって。。思って。。
顔が二つあるなって思って。。えっっ！！！！
正常にくっついている牛の頭がひとつ、、その下にのどから、つながって、首がもうひとつ～～～！！
ぎゃ～～。。。ほんと、、びっくりしたっというか。。何なのこれ？

「奇形ですね。。」(妙に冷静に。。）社長は、、驚いてなかった。

インドでは、、そういう動物とか、時には人も。。「見世物小屋」で働いていて。。
（過去、日本にもこういうものがあったそうですね）
きっと、その一行だったのかと。。思うのですが、何しろ、はじめてそれを目にしてしまったので、
気分が悪くなり、、車をとめて貰って、、外に出ていい空気でも吸いたかったのですが。。
「外に出ると、トラにやられます」。。。
なんなんだ。。この国は。。
そう、、ここはインド。。しかも、ド田舎。。
野生のトラがいてもおかしくないのか。。
あきらめて、そのまま、目的地まで、超スピードでむかったのでした。

でも、結局インドに住んでいた間、そういうものを見たのは、それっきりでしたが、
田舎のジャイプールに到着してから、、私はまた、また、乙女心？にガツーンとくることに
出会うのでした。

～今日はちょっと、癒しから、、話が、、かなり、遠のいてしまいました。。すみません～～

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癒しへの道のり～ヨガ～

ヨガをはじめて、数ヶ月たったころ、、、。
なんとか、それなりに、ポーズをとれるようになって、腹式呼吸もコツをつかみ、
かなりの鼻息でできるようになってきたのですが。。
（皆に鼻息があら～い！っと言われてました）

よく先生が言っている「EMPTY」からっぽ。。にしなさい。
「FOCUS　to　Your　Center」自分の中心にフォーカス（集中）しなさい。という言葉、
頭では理解できても、どういうこと？ーわからないまま、すごしてました。

ある日、ヨガで友達になった、カナダ人の男性と食事をしていたときに、
「ねぇ。。空っぽにできる？」っと唐突に質問してみました。
彼は、かなり長い間インドにいて、いろんなところを旅している、、いわゆるヒッピーな人だったので、容姿もかなり、きてたのですが。。言うこともかなりきてました。
「宇宙だよ。そう。。宇宙だ～」←日本語で書くとこうなっちゃうのですが、
[space! Yes！　s-p-a-c-e～～～～～～～～！！！！！！]
そのあと、黙っちゃってて、、目がいってる。。
「はぁ。。宇宙ですか。。」
子供のころから、宇宙の果てに思いをはせていた私としては、言ってることはわかるんだけどなぁ。。

その後、私は、この宇宙を想像して、瞑想するようになりましたが、、

これかなり、いい感じを作り出すんです。

目を閉じて、真っ暗な宇宙を想像します。
その中に光がぽつんとひとつ。。(床やベッドに寝転がるとやりやすいです）
その光が自分です。体の手も足もお腹も頭があるってことをすべて忘れてください。
宇宙にういている、、そう想像してください。

リラクゼーションの音楽でもかけながら、足先は肩幅くらいに広げて、手もリラックスして
体から10センチは離して、手のひらを天井に向けて寝そべります。

そして、深く、呼吸だけを感じ、、宇宙に浮きましょう。。

いつも、ヨガのクラスでヨガをした後のメディテーションの時間、
部屋を暗くし、これをしていると。。本当に「ここはどこ？わたしはだれ？」状態になることがあります。（ちょっと、危ない？）

しかし、この状態をヨガをしている最中に感じることができるようになるまでには、
数年かかりました。

まずは、腹式呼吸を運動中にすみやかに行えるように、継続して続けていけるまでに、
かなりの集中力～これって、たぶん、腹式呼吸で、吸って、吐いてを意識してるので、
ほかの事考えられなくなるんですね。。だから、日常の問題とか、ごちゃごちゃ考えないでいられる。。
実はそういうことで、リラクゼーションになっているのではないかと、、ひそかに思っています。
ヨガをし始めて、数十分でかなりの汗をかきます。
体も熱くなってきて、心地よい感じになってくるのですが、
そうすると、、ほんとうに体が集中してるというか、エネルギーを発しているという感覚になってきます。なぜか、、外にあるはずの宇宙が。。自分の体の中にある。。そんな気さえしてくるのです。。

自分の中に宇宙を感じる。。そういうことなのです。。

その後も、ずっと、ヨガを続けていくことになった私ですが、、
今ではヨガ中毒とさえ、言われてしまうほど、、ヨガをしないと、調子がわるい。。
今日もすでに、早朝のクラスに行ってきました。まだ、足がなおっていないので、
すごいポーズはできませんが、また、朝のヨガはどちらかというと、スローなもので
メディテーション的なものの方が、おすすめです。
これから始まる一日を、、ＥＭＰＴＹな体で、むかえるために。。

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癒しへの道のり NO7 ～ヨガとの出会い～

今、私はヨガティチャーの資格をとって、ヨガを教えています。
ヨガとの出会いは、もちろん、インドで。。なのですが。。
学生の時には、、体育は大の苦手。。運動きらい。。とっても不健康な生活をずっとしていました。
しかし、アーユルベーダーの先生にもヨガを薦められたし、
町のいたるところで、ヨガをしていたので、なんとなく、やってみようか。。っという気になり、
重い腰をあげて、その群集の中で見よう見まねでやっておりました。
呼吸法が大切だと、、今でこそ、わかってますが、始めたころは、まったく呼吸のことなんて
考えてなかったし、体も硬かったので、前屈したり、後ろにそらせたり、、それだけで、
けっこうな運動だったのです。
周りを見渡すと、みなさん、まじめに取り組んでて、自分のペースでポーズをとってるんですね。
私なんか、、前の人のまねをしてるばっかり。。。だから。ぜんぜん、形もちゃんとできず
いつまでたっても、上達しない。。これじゃいかんのでは？っと思い始めていました。

そんな感じで、数週間過ぎたとき、、毎朝、顔を合わすようになった、
インド人の女性に。。
「どこかに、英語でヨガを教えてくれるようなところ、ありませんか？」
って。。聞いてみたら、どうやら、外人が結構集まっている、道場があるらしいという。。
次の日に、彼女はその場所を調べておいてくれました。
そして、私はそのヨガ道場を訪れたのです。

いました、いました、、外人さんたち。。よかった、これで
まともなポーズができるようになるなぁ。。っと。
（言葉がわからないと、どういう風にしたらいいか。。学べませんから。。）

今、日本でも流行っているようですが、
15年前は、まだ、日本ではあまり、一般的になっていなかったのではないでしょうか？
それに、あの新興宗教団体のせいで、とっても悪い印象を持たれていたような。。
私は、なにしろ、体にいいこと、、やってみようというだけだったので。。
スポーツはだめだけど。。このスローなヨガなら、、できるかも。。っと安易に思っていたのです。
しかし、あとで。。このヨガの深さに、、どんどんと、はまっていってしまうんですけれど。。

それから、毎朝、その道場に通うことにしたのですが、、
周りの人たちは、そこに住み込んでるの？というくらい、すごいキャリアのひとたちばかり、
その端っこで、体の硬い、私は、申し訳ありません。。というレベルで。。
前屈に苦しんでおりました。

しかし、今、こうして、床にぴたっと、体がつくようになったのですが。。
ふ～ん。。人間の体って、、すごいなぁ。。っと思うのです。
以前は、、硬いから無理。。っと思っていたのに、、だんだんと、変化するんですよね。
こんなところにも、筋肉があったのねぇ。。みたいに、、、毎日、違うところが筋肉痛。。
もちろん、ヨガは体がやわらかいから、いいってもんじゃないんです。
呼吸法が導く、癒しの感覚に、、一連の動作をしていくと、
はまっていくんですね。なんという快感。。今はそう思えるのですが、
なにしろ、はじめのころは。。そんなこと感じれずに、毎日、
筋肉痛に苦しんでいたのです。

つづく。。

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フォレストのリラックスな人生

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