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●パワー全開男のダイエットブログ。83.4ｋｇが63.0kgに！

ダイエットについて

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●ドカ食い

どうしてもドカ食いしたくなったら・・

どうしてもたくさん食べたくなったら・・

朝、ドカ食いすればいいです。

早く寝て爽やかな気分で、食べたいものを買いに行けばいいです。

では、なぜドカ食いしたくなるのか？

それを追求してみます。

＜原因１＞
アルコールの摂取により血糖値が下がり、必要以上に食欲が増してしまう。
夜、アルコール類を飲めば、その時はもちろん翌日一日、食欲が出るはずです。

＜原因２＞
アルコールの摂取により情緒不安定になる。
アルコールにより、鬱になったり自殺願望が芽生えたりします。
※これは長期的考察から述べています。

＜原因３＞
繊維質の少ない食品ばかりを日常的に食べている。
※白米・ハンバーガー等
血糖値がすぐに下がる食品を食べている。
※白砂糖を使ったお菓子。パン等。

＜原因４＞
栄養価の低い食品を食べていると、動くのが億劫になります。
そうすると、イライラしてきます。
結果、ドカ食いしたくなります。
栄養価の高い食品を食べて、運動したくなる気分になればいいのです。
そうすればストレスがたまりません。
※栄養価が高いということと、カロリーが高いということは別です。

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●いつも冷静に

ダイエットを成功させるためには、いつも冷静でいることが大切です。

冷静でないと、少しお腹がすいただけで、ドカ食いしたくなったり、様々な誘惑に勝てなくなります。

科学的に冷静になるために、カルシウムのサプリメントを毎日、飲みます。

おすすめは、ＤＨＣの「カルシウム＆マグ」です。

常に自分の気持ちに冷静に向き合うこと。

これが大切です。

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気持ち

いつか●●キロやせたらいいな〜ではなく、

何年何月何日までに絶対に何キロやせる！

そう決心することにより、成功できます。

期限と具体的な目標をきっぱり決めないと、誘惑に負けてしまいます。

そのために、期限と目標を紙に書いて壁に貼るんです。

それを毎日、見ることにより脳に刷り込まれていきます。

この効果は絶大ですよ！

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