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＜ふと思い浮かんだことを忘れては、もったいないので、随時書き足していきます＞
生姜を加熱すると体が温まる。味噌汁にすりおろし生姜を入れて、少し煮立たせるといいい。
起床直後、ぬるま湯を３００ｃｃくらいゆっくりと飲むと、お通じが良くなる。
※ミネラルウォーターが良い。
ミネラルウォーターは自分の好きな味のものを飲んだほうが気分が良くなる。
無理して、効果があるからとか安いからと言って、口に合わない味のものを飲むことは逆効果だ。
ゲルマバスという入浴剤が効果的。
入浴剤と一緒に塩を３００グラム程度入れると効果的。
半身浴の時は、必ず換気扇を回すこと。回さないと効果が出にくい。
半身浴は３０分以上が効果的。
キャベツを生で食べるときは、包丁やスライスカッターを使わずに、手で５センチくらいにちぎると美味しい。
生キャベツに、天然塩と一味唐辛子をかけると意外に美味しい。
体重計は、毎日、定刻に乗ること。
フコキサンチンは、細胞の中の脂肪を燃焼して、肥満を解消するたんぱく質を作ってくれます。
ワカメに含まれるフコキサンチンが、皮下脂肪をどう燃やすのでしょう？
ワカメに含まれているフコキサンチンは、体内のエネルギー工場で、脂肪を燃やすのに必要なたんぱく質を作り出します。
このため、ワカメを食べると脂肪の燃焼効率は、ますます高まります。
運動をして摂取カロリーを低く抑えればいいのは誰しもわかっている。
ということは、運動したくなり、摂取カロリーが低くても元気になる食品を食べればいいのだ。
それは、玄米しかない！
玄米を食べると運動したくなる。体を動かしたくなる。
玄米を食べると、栄養価が高く、腹持ちがいいので少量でも元気で過ごせる。
玄米にもいろんな種類がある。
はっきり言えば、まずい玄米。すご〜く美味しい玄米がある。
白米を玄米に変えると大幅に食費を節約できる。
「やせたらいいなではなく、絶対やせると決心することにより心が楽になる」
「ダラダラやるのが一番疲れる。ビシッとやってスッキリした気分になろう」
「らくらくダイエットなんてありえない。もし、そうなら街を歩いている人が全員やせているはずだ」
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